KARK

[Gość: M.]

Czesc

pewnie wszyscy znacie to uczucie, kiedy po spaniu w zlej pozycji od rana boli
kark - nie mozna wtedy normalnie odwrocic glowy, tylko sie czlowiek tak
bardziej caly odwraca :))

No wlasnie, mi w przeszlosci zdarzalo sie to dosc czesto (raz na miesiac),
ale z reguly przechodzilo calkowicie po paru dniach. Jednak teraz to sie
utrzymuje (juz 3 tygodnie). Jednego dnia boli bardziej, innego znacznie
mniej, ale tak do konca to nie minelo.

Jak moze byc tego przyczyna?
Pozdrawiam
M.

[mandaryn_a]

Zanim wstajesz z łożka - przekręć się na brzuch. Podpierając się rękami o łóżko
unieś głowę jak najdalej - jak tylko możesz do tyłu. Tak jakbyś roił pompki,
ale nie unoś miednicy. Wytrzymaj w takiej pozycji 10 sekund. Powtórz to
ćwiczenie z 10 razy. Będzie Cie bardzo boleć, ale wytrzymaj - to proste
ćwiczenie czyni cuda. Bół karku i kregosłupa nie orzejdzie od razu, ale po
trzech dniach takich ćwiczeń, zapomnisz, że w ogóle cosik Cię bolało.

Pozdrawia ta, co boli ją czasem kręgosłup:)

[Gość: M.]

Dzieki za rade - sprobuje.
Ale zastanawiam sie czy to nie jakies powazniejsze problemy na odcinku
kregoslupa szyjnego?????????

Co Wy na to?
pozdrawiam
M.