wtorek 14.09 - spowiedź

[moonika_l]

W związku z tym, ze jestem dziś pierwsza, to zakładam konfesjonał na dziś.
Moje plany - śniadanie nektarynki trzy, drugie śniadanie jabłko. Obiad sama
nie wiem. Myślę o 0,5 l maślanki naturalnej Milko. A co z kolacją to wcale
nie mam pomysłu.
M.

[anima]

kobieto, głodzisz się...

[e_wok]

Platki owsiane na mleku, z piec sztuk rodzynek, otreby jablkowe (spodziewam sie
lada dzien olsniewajacej cery - wszyscy to obiecuja po platkach owsianych i ta
czarowna wizja osladza mi monotonne sniadania :-))
Obiad - salatka z tunczyka z kukurydza (ale bez kartofli) i majonezem light
plus dwie podeszwy (czyli chrupki Wasa)
Jesli bede strasznie glodna to mam w zapasie 1/4 kalafiora gotowanego.
Wieczorem ide na fat burning. Znalazlam sobie te zajecia w tym samym klubie, w
ktorym moje dziecko cwiczy taekwondo, wiec nie bede sie mogla migac, bo i tak
go musze odprowadzac dwa razy w tygodniu, a jak juz sie zwloke z kanapy to
znaczy, ze najgorsze mam a soba :-)

[pom]

Mam za sobą mały serek grani, jogurt naturalny z otrębami i jabłko
Na obiad planuję pierś gotowaną i pomidorki+pietruszka+cebulka
na kolację kalafiorro gotowane

[biedronka73]

Moonika- robisz sobie krzywdę. Po takim menu jojo murowane, przemiana materii
tak siądzie, ze będziesz tyła od listka sałaty.
Ja zjadałam (jestem na montim):
parę śliwek
ser feta+ pomidory
2 jajka, papryka
jakaś obiadokolacja- mysle, ze mięso z warzywami
rower w moich kochanych spodenkach
podrawiam,

[53kilogramowa]

od dzisiaj naprawde zabieram się za siebie !!! wczoraj przyjechała babcia i
szarlotką, całą , wielką blachą, tłustej, słodkiej, mega kalorycznej
szarlotki,a cały dzień się tak ładnie trzymałam:( i zjadłam kawałek, eee szkoda
gadac, taką mam kurde słaba wolę:((((

dzisiaj-jestem w trakcie sniadania-poł litra mleka acidofilnego co daje 240kcl
-obiad-talerz zupy ze swierzych borowikow i marchewek, bez makaronu, nie
wiem ile to kcl ale raczej mało
-kolacja-jabłko

[kate22]

no to ja tez sie przyłacze
oto co zjałdam(i zamierzam zjesc):
po tym jak wstałam: jabłko
na sniadanie: 1 kromka chleba ze słonecznikiem i dynią z plasterkiem wędliny, parówka mała (taka dla dzieci), pomidor+ogórek+kawałek papryki
obiad:2 kotlety rybne (odgrzane w kombiwarze)+ 2 pomidory z cebulką
kolacja: 1/2 duzego jogurtu naturalnego + otręby, płatki owsiane i odrobine musli
jak bede glodna to w miedzyczasie jeszcze jabłko
Aha przegryzłam jeszcze 2 platerki oscypka bo mi smakuje:)
Wychodzi na to ze jem najwiecej tu na forum, ale chudne i pozatym nei chce sie głodzic wiec uwazam ze jest ok.
Pozdrawiam
Kaska

[moonika_l]

Wczoraj był założony post, więc nie czepiajcie się mnie - musiałam spalić te
przysmaki (zwłaszcza figi). Dzisiaj zgodnie z planem - z tym że maślanka była z
otrębami jabłkowymi i dwiema łyżkami dżemu ze śliwek własnej roboty (dżem nie
śliwki) a w całym dżemie - 5-litrów mi wyszło - jest tylko 0,5 kg cukru, więc
jest superlight. No i maślanki jeszcze mi zostało na wieczorny głód - czyli za
parę minut, bo już dochodzi 18-sta.
A jutro koniec postu. Normalne jedzenie, czyli mięseczko i jakiś serek, może
kilka kromek chlebka ryżowego z dżemem? Sie zobaczy :)
M.

[klg777]

sniadanie: kawa (kubas wielki) bez dodatków
2 sniadanie: jogurt truskawkowo-rabarbarowy 3% fitness light z otrębami (też
wielki kubas)
obiad: schab gotowany i duszony w sosie własnym
podwieczorek: garść orzechów laskowych, pysznych prosto z drzewa prawie :)
kolacja: spacerek na pocztę po spodnie h&m z allegro i słodycze dla rodziców ;)
no i w międzyczasie jakieś 2l wody niegazowanej.. ale pewnie jeszcze ze 3
szklanki wypiję do nocy.