Kolacja i musli

[kate22]

Wszedzie u fachowców czytam, że sniadanie ma byc węglowodanowe a kolacja białkowa i stąd moje pytanie o propozycje.Co jeść na kolacje? Bo ja wszedzie widze węglowodany:(
I drugie pytanie o domowy przepis na musli bo obecnie jem taki ze sklepu ale wolałabym sama sobie zrobic taki zupełnie dietetyczny. Prosze o przepis.
Mam jeszcze trzecie pytanie: kupiła może któraś z Was tą książke z Vity o odchudzaniu, bo sie zastanawiam czy warto kupić.
czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
Kaśka

[nadja]

Czesc :)
Jesli chodzi o kolacje, to dobrze jest np zjesc 100g piersi z kurczaka i 50g
warzyw:gotowane brokuly,kalafior itp. Albo na przyklad salatka z tunczykiem-
tunczyk ma niewiele kalorii a duzo bialka. ja kupuje bonduelle mieszanke
w puszcze (groszek,kukurydza itp), dodaje tunczyka i wychodzi naprawde dobra
salatka. Albo na przyklad tunczyk plus czerwona fasola plus cebula...

A musli, podam Ci przepis wedlug jakiego ja robie swoje:
2-3lyzki platkow owsianych
50g sera chudego
5rodzynek
1/2 banana
slodzik
kefir 0%
platki zalewam, czekam az zmiekna :) potem dodaje ser,rodzynki,slodzik i kefir
a na koniec banana. to jest naprawde bardzo dobre.
A musli ze sklepu rzeczywiscie jest POTWORNIE kaloryczne. Ja np uwielnbiam
vitalis bananowe, ale po zjedzeniu go na sniadanie za /gora/godzine znow czuje
glod, a 300kcal poszlo...

pozdrawiam!
n

[kate22]

Dziekuje slicznie za odpowiedzi.
Co do tuńczyka to dobry pomysł musze koniecznie spróbowac tylko wole sie upewnic chodzi o taki z puszki w sobie własnym??? Noi z kurczakiem tez nie wiem co robic bo chyba nie smazyc na patelni?
A przepis na musli oryginalny przez ten ser oczywiscie przynajmniej ja nie słyszałam ale zobaczymy jak mi bedzie smakowało. Ale po Twoim podkresleniu jakie to kaloryczne jest te kupione napewno więcej nie kupie!
Pozdrawiam
Kaska
ps.moze jakies inne propozycje i moze któras kupiła tą książkę??

[margolka123]

Kupilam te ksiazke, jest fajna, ale to czy Tobie sie przyda zalezy od tego, czego potrzebujesz. Nie ma w
niej jakichs specjalnych zestawow dietetycznych, jest mnostwo fajnych, ciekawych i waznych porad

[nadja]

> Co do tuńczyka to dobry pomysł musze koniecznie spróbowac tylko wole sie
upewni
> c chodzi o taki z puszki w sobie własnym???

Tak, w sosie wlasnym, nie kup przypadkiem w oleju :)
tunczyk ma naprawde niewiele kalorii i to dobre wyjscie jesli
chodzi o bialko.

Noi z kurczakiem tez nie wiem co ro
> bic bo chyba nie smazyc na patelni?


Mozna smazyc (ja smaze), ale na beztluszczowej !
w tym celu obsypuje roznymi przyprawami do kurczaka
i smaze pokrojonego w drobne kawalki.



> A przepis na musli oryginalny przez ten ser oczywiscie przynajmniej ja nie
słys
> załam ale zobaczymy jak mi bedzie smakowało.


tylko pamietaj, ze slodzic mozesz ile chcesz, wtedy to ma smak.

Ale po Twoim podkresleniu jakie to
> kaloryczne jest te kupione napewno więcej nie kupie!

no,ja kupilam, ale stoi, bo szkoda mi marnowac 300kcal jesli za pol
godziny jestem glodna...

pozdrawiam!
n
> Pozdrawiam
> Kaska
> ps.moze jakies inne propozycje i moze któras kupiła tą książkę??