nie chudne

[black_halo]

Mam uregulowane hormony, caly czas biore euthyrox 125, nie mam
problemow z zaparciami (a nawet chodze do toalety 2-3 razy dziennie -
trawienie przebiega u mnie ekspresowo). Jem trzy razy dziennie a moja
waga nie spada. Nie jem duzo,mysle, ze ok. 1200-1400 kcal dziennie,
staram sie jesc zdrowo, malo slodyczy, malo weglowodanow prostych.
jadam sporo warzyw, troche owocow i nieduze ilosci miesa, ktore
zazwyczaj zestepuje roslinami straczkowymi albo tofu. Moj lekarz nie
umie stwierdzic dlaczego nie chudne, uwaza, ze jadlospis mam dobry i
conajwyzej moze mi przepisac meridie albo cos w tym stylu.

[aleksandra_01]

To może wpisz swoje ostatnie wyniki na tej dawce.

dieta wygląda na dobrą, tylko to tofu wzbudza moje
wątpliwości, ponieważ soja i produkty sojowe - a tofu
takim jest - wpływają negatywnie na hormony tarczycy.

problemy ze schudnięciem mogą wynikać również z anemii
z niedoboru żelaza.

Moj lekarz nie
> umie stwierdzic dlaczego nie chudne

myślę,że zawsze jest jakiś powód takiego stanu rzeczy,
szczególnie że odżywiasz się zdrowo.

a.

[black_halo]

TSH: 0.48 (Norma 0,4-4,0)
FT3: 2.17 (Norma 1,8-4,2)
FT4: 1.43 (Norma 0,8-1,9)

To z ostatniego badania 3 miesiace temu. Nie moge znalezc badan krwi
ale wszystko bylo w normie. No i skad bym miala miec anemie skoro
waze ponad 90 kilo przy wzroscie 169? Wprawdzie teraz waga stoi ale
to dlatego, ze obcielam radykalnie slodycze i zmniejszylam ilosc
owocow w diecie. Wczesniej owoce codziennie - 1-2 sztuki plus jakis
maly slodycz. Teraz owoce 2-3 razy na tydzien i slodycze raz w
tygodniu ale tez zwiekszylam ilosc ruchu z 2 razy w tygodniu do 4
razy w tygodniu basen, po conajmniej godzinie. Nie wiem czy czekac az
mi sie jakos to ustabilizuje czy dalej obcinac kalorie chociaz moim
zdaniem i tak juz mniej jesc nie mozna bo zywie sie glownie zielenina
a na wiecej ruchu nie mam juz po prostu czasu.

Tofu jadam srednio raz w tygodniu, nie wiecej, zazwyczaj z warzywami
na patelnie.

[marsjanka1999]

FT4 57.27% [ wynik 1.43, norma (0.8 - 1.9)]
FT3 15.42% [ wynik 2.17, norma (1.8 - 4.2)]

z jakiegoś powodu masz kiepska przemianę ft4 w ft3 - więc nie dziwię się
kłopotom ze schudnięciem

być może masz anemię: oznacz ferrytynę i wit. b12

dodatkowo możesz zażywać selen na lepszą przemianę (poszukaj na forum który z
preparatów jest lepszy)

[aleksandra_01]

> ale wszystko bylo w normie. No i skad bym miala miec anemie skoro
> waze ponad 90 kilo przy wzroscie 169?

to nie ma nic do rzeczy, anemie można mieć nawet przy takiej wadze i wzroście.
oznacz ferrytynę i b12 i może jednak spróbuj zrezygnować z sojowych produktów,
choćby na jakiś czas.

poza tym, ograniczanie kalorii wcale nie poprawia metabolizmu,
a wręcz przeciwnie, ponieważ organizm myśli, że przed nim ciężkie
czasy głodówki i robi sobie zapasy na te trudne czasy - zwalniając
metabolizm.

dodatkowo, przy takim ft3 wysiłek fizyczny będzie bardzo ograniczony,
tzn podejrzewam, że jesteś zmęczona, szybko się męczysz. a Twój organizm
wobec ft3 zachowuje się podobnie, wie że ma go mało i nie będzie chciał
go tracić na np. basen bo woli zużyć ft3 na np. pracę serca, czy
innych strategicznych narządów.

myślę, że do póki nie poprawi się ft3, to diety i ćwiczenia
nie wiele pomogą. żeby podnieść ft3 potrzeba między innymi żelaza,
selenu.

a.

[jobenka]

akurat czeste chodzenie do toalety nie ma zadnego wplywu ani zwiazku z
chudnieciem. wchlanianie pokarmi i kcal jest na poziomie jelita cienkiego, a nie
grubego.

[robak.rawback]

sprobuj moe jkiegos radykalnego posuniecia - same proteiny prez 5
dni - dieta dukana francuska i zobacz czy ci podziala. alno wzrywa i
mieso.

mnie tez w ktoryms momencie stanela dieta i kompletnie nic sie waga
nie ruszala, moja kolezanka z pracy mowi ze sie odchudzala i tez jej
nale stanelo wiec tak sie nadal odchudzala az wkoncu dalej sie
ruszylo.
ile juz ci w miejscu stoi - tydzien ? dwa? miesiac?

sprobuj pojesc mieso czerwone z warzywami i rzadnych weglowodanow.
ja robie mieso mielone gotuje w wodzie jak sie ugotuje dowalam
pociete warzywa, powiedzmy odtluszczone 500 gram miesa - krowa
raczej niz swinia, i 700 gram warzyw roznych - papryka, cukinia,
kielki, pomidor, cebula, marchewka, grzyby, ale nie kukurydza lub
kartofel, etc. do zageszczenia na przyklad 2 lyzki drobno zmielonych
otreb.

gotuje to az woda odparuje - czyli kolo poltorej godziny, dodaje
imbir, ziola i przyprawy do mies duszonych np kamisu, czosnek, sol
czosnkowa i kolo pol szklanki chudego sosu dolmio zeby kwasne lekko
bylo. jem samo bez ryzu lub klusek. bardzo smaczne wychodzi i tez
zdrowe. takie cos na obiad i kolacje a rano cos innego powiedzmy
serek wiejski. sprobuj to pociagnac tak ze dwa tygodnie.


to mieso bardzo dobre wychodzi z warzywami, wcale nie smakuje jak
cos odchudzajacego jak jest fajnie doprawione. ja wlasnie teraz to
opatentowalam i zobacze co sie stanie po 2 tygodniach.

generalnie porada wzieta z ksiazeczki o zywieniu tarczycowca.
doktor tez mowi ze metabolizm pobudza niestety cwiczenia i ruch, co
jest paskudna opcja u chorego na tarczyce ktory nie ma sily sie
ruszac aghr