Nadwaga .. ;((

[paramorka95]

Hej mam do was pytanie .. otóż ..
Mam 15 lat, 167 wzrostu i i ważę 77 kg !!!
więc pytam się was do kiedy nasze ciało się zmienia .. ?
Kompletnie nie orientuje się w tych sprawach .. pomóżcie .. !

[massage]

mniej więcej od 12 roku życia, spokojnie ty jesteś w"fazie przemiany". Staraj
się po prostu nie jeść słodyczy, ale jak już to tylko do 16.00. Głowa do góry

[shibuu_]

jestem praktycznie w takiej samej sytuacji jak ty, tyle że jestem młodsza o 2
lata i o kilka kg chudsza.
Hm, po prostu dużo ćwicz, ograniczaj słodzone i gazowane napoje, słodycze,
chipsy, frytki, fast foody, jedz dużo owoców i warzyw... to chyba na tyle.
Ja powoli wprowadzam tą 'dietę' w życie i zobaczy się co z tego wyjdzie, mam
nadzieję że schudnę... powodzenia !

do shibuu_ ;)

[happyend13]

shibuu_ napisał(a):

> jestem praktycznie w takiej samej sytuacji jak ty, tyle że jestem młodsza o 2
> lata i o kilka kg chudsza.
> Hm, po prostu dużo ćwicz, ograniczaj słodzone i gazowane napoje, słodycze,
> chipsy, frytki, fast foody, jedz dużo owoców i warzyw... to chyba na tyle.
> Ja powoli wprowadzam tą 'dietę' w życie i zobaczy się co z tego wyjdzie, mam
> nadzieję że schudnę... powodzenia !

dokładnie ja stosuję od 3 miesięcy tą " dietę " i schudłam 4 kg !
Wiem ze ograniczenie słodyczy nie jest łatwe , ale naprawdę opłaca się po prostu
postaw na zdrowy tryb jedzenia . obecnie przy wzroście 165 ważę 60 kg . nie
jest najgorzej . i dużo ruchu .

[popputofniczy]

aż 77? no nieźle, ja ważę 65 a jestem gruba, tylko że mam niecałe 160cm wzrostu x/
Ehh, nie martw się, na pewno schudniesz bo to też wina dojrzewania

[bull_]

Zaloguj się na vitalia.pl ;D stronka świetna wszyscy motywują się tam w
odchudzaniu ;p sama mam tam konto, bo jest do zrzucenia kilka... kilkanaście
kilogramów z 70 na 55 kg planują, jak na razie kilogram za mna ;p mam tyle
lat co ty i 172 cm wzrostu. Nie, że wyglądam jak jakaś beczka bo jestem
strasznie ubita i wszyscy mi mówią, że nie wyglądam na 60 ale mniejsza o to
ta stronka pomaga !

[golden_star]

Kochana masz moim zdaniem problem!! Czy nie jest już czas wybrac się do lekarza
endokrynologa (lekarz od hormonów)? On powinien cię zbadac i zleciec dodatkowe
badania. Byc może masz jakąś chorobę od hormonów. Moja kuzynka chodzi do tego
lekarza, bo od urodzenia była grubiutka. I to jej pomaga. MA dietę ustaloną. I
jest git!
Ja osobiście mam 157 cm wzrostu, 52 kg wagi i lat 14 na karku.
Z Bogiem

?..

[mocnocukierkowa]

Ja to ci raczej nie pomogę.. ważę 35 kg i mam zapewne odwrotny problem .

[paramorka95]

Hej jeszcze raz ja .. dziękuje wam wszystkim za pomoc.. ale mam jeszcze jedno
pytanie .. ile kalorii dziennie powinnam spożywać .. aby schudnąć?

[ewka15]

Do 1500. Najlepiej ok. 1200-1300. I jedz 5 posiłków. 2 małe, 3 duże. Śniadanie
ok. 300 kcal składające się z białka i z błonnika, które da Ci uczucie sytości i
pomoże w trawieniu.

idź do dietetyka!

[pauliska1212]

wizyta u dietetyka to będzie najlepsze rozwiązanie .

[loczek151]

wiesz najlepiej poszukaj na allegro książeczek o odchudzaniu i kaloriach, w
niektórych są podane kalorie prawie wszystkich produktów

[slodkiporanek]

Zmienia się chyba do 21 roku życia.

Nie jedz słodyczy, smażonego, fastfoodów itp.
Pij dużo wody, ogranicz dzienne spożycie kalorii do 1400, i dużo ćwicz -
najlepiej pływaj.
Stosuję coś takiego od niecałych 3 tygodni i schudłam 3,5 kg

[xxxnikusxxx]

ruszaj się, a nie siedź tylko w domu -,- wiesz, ze to pomaga? -,-

sorki ale ci nie pomogę :/

[made_in_italia]

ogranicz węglowodany i ...

[psycho_]

i jedz dużo produktów zawierających dużo białka (otręby, chyde mięso, wszelkie
rodzaje nabiału). porawią one trawienie. ogranicz w szczególności pieczywo i
ziemniaki. do tego a6w i po miesiącu powinnaś mieć kilka kilo z głowy c;

Nie pomogę Ci. ;/ mam 15 lat,165 cm i ważę 48 kg.

[cinderella1]

Przykro mi ale.. nie mogę Ci pomóc.
Mam 15 lat , 165 cm wzrostu i waże 48 kg.. więc coś zupełnie innego niż Ty,, ale
powodzenia życzę Ci . . ;-*

[xxxaniskaxxx]

Zależy. Słyszałam, że od 17-20 roku życia kończy się "zmienianie". Sprawdzałam,
że do twojego wzrostu 167 powinnaś ważyć 59(drobno-koścista budowa) lub 67
(grubo-koścista budowa).

[seneka4]

nie możesz wierzyć w to ,że w przeciągu 2 lat nagle staniesz sie super chudą i
super wysoką laską. Musisz sie za siebie wziąć. do Twojego wzrostu odpowiednia
waga jest 55-60 kg. spróbuj diety proteinowej i a 6w(ćwiczenia na mieśnie
brzucha). Też kiedyś musiałam nieźle schudnąć ,na początku nie jest łatwo ,ale z
czasem bedzies zosiągała lepsze wyniki i bedziesz z siebie dumna.

[beautiful_]

Też mam 15 lat i 163 a ważę 50 kg i u mnie w kalkulatorze BMI (który jest
dostępny w necie) wskazuje że mam minimalną niedowagę xD więc nie wiem jak to u cb.

[oleska940]

musisz sie oszczędzać ...masz naprawde wielką nadwage bo moja mama waży tyle samo
chociaż ma prawie 180 cm wzrostu

[natalia_t96]

Hej. Myślę,ze powinnaś jeść 5 posiłków dziennie.Oczywiście niech nie będą to
jakieś wielkie wyżerki ale trzymaj sie zasady mało a często. Kiedy jesteśmy na
tkz. głodówce organizm przygotowuje sie na brak pokarmu,wiec odkłada
tłuszcz-czyli tyjemy. Nie pij w trakcie jedzenia.To zaburza procesy
trawienne,zresztą zjemy mniej kiedy posiłek będzie ''na sucho''.
Nie spiesz sie w trakcie jedzenia.Kiedy jemy za szybko mózg nie zdąży odebrać
informacji ze już sie najedliśmy wiec pochłaniamy za dużo obiadku czy
kolacji.Nie jedz po 18. Wiadomo ze trudno jest wytrzymać bez słodyczy.Jeśli
skusisz sie na czekoladę albo pączka(itp.) Zamiast siedzieć bezczynnie na
kanapie idź na rower,rolki,popływać czy cuś! Wprowadź mniej kaloryczne
zamienniki-czyli zamiast chipsów popcorn(w jednej garści 80 kcal ale to mniej
niż chipsy) zamiast snickersa batonik musli itp. Zawsze pamiętaj że żeby spalić
np taką czekoladę(ok. 550 kcal) trzeba by pływać bez przerwy ponad
godzinę.Najważniejsze jest nastawienie-postaw sobie jasno ile kg chcesz
schudnąć.Porozwieszaj w pokoju kartki motywujące(np. ''jeszcze tylko 2 kg!''
''zero słodyczy'' ''uda mi się'' itp.) Wierzę w Ciebie! Będzie dobrze

[madalena]

dojrzewasz więc nie rób drastycznej diety. ogranicz słodycze, fast foody nie pij
gazowanych napoi, jedz warzywa i owce i ćwicz rower biegi czy brzuszki lub
skakanka

[miczii]

ja mam lat 12 i mi grozi anemia ale
ja poszłam do dietetyka bo też gdy miałam
9 lat byłam gruba okropnie
teraz mam 33 kg

em...

[martuniaaaaa]

Trochę mnie zatkało, ponieważ ja mam 15 lat , 170 wzorstu i ważę 49kilo.

[molinka]

ogranicz słodycze i tłuszcze , no i więcej ruchu a mniej komputera

[yzz.]

możesz liczyć na to, że się wyciągniesz w kolejnych latach życia, ale Twoja
nadwaga jest spora, dlatego na Twoim miejscu zaczęłabym się zdrowiej odżywiać i
zrezygnowałabym ze słodyczy.

jachas!! dziwki i wóda!! glosujcie!!1

[bronex]

glosujcie na Domino Jachasia!!!!!11 z domino niebianska skurw.oala cie nie omino!!!!!!!!111
dziwki i wóda dla wszystkich!!!!1! podwojne!!!!1 zapytacie: a gdzie pizza?!! a ja na to *pstyk*
!!!!!1 srednia hawajska dla wszystkich!!!!!!!1 bo taka lubie najbardziej!!!!!!!11 albo jeszcze z
peperoni!!!!!1 do 15zl co chcecie!!!!!!!!1
www.kotek.pl/kotek/0,103534,7289732.html?user=bronex&photoId=155418

.

[vivienne.]

Droga założycielko tematu (:
Myślę, że ciało zmienia się od około 12 roku życia. Przez ten czas mogą
występować problemy ze skórą, hormonami i właśnie z wagą.
Sądzę, że powinnaś zasięgnąć porady u lekarza, a szczególnie u endokrynologa.
Idź na badania krwi (może to problem z tarczycą?).

Nie katuj się głodówkami. Jedz zdrowo i rozsądnie. Zrezygnuj ze słodyczy i fast
foodów.
Aktywnie spędzaj czas - uprawiaj sport, wybieraj się na spacery.

Bronex

[koralina94]

Wszystko z Tobą ok koleś?

ja ci poradzę tylko jedną rzecz

[miley_rokia]

mój tata nie może jeść zwykłego chleba, przerzucił się na takie ryżowe
"chlebki". od tego chudł kilka kilo... oczywiście nie każę ci ich kupować. dla
odmiany możesz odstawić białe pieczywo i jeść ciemne.. to na pewno pomoże...