A6W pytanie:))

[ehmm]

czy w czasie tego treningu można robić przerwy? jestem na 15 dniu. mam teraz okres.. ćwiczyłam wczoraj ale strasznie mnie bolał później brzuch. nie bardzo chce dzisiaj to powtarzać. w internecie są różne info. jedni piszą ze można zrobić max jeden dzień przerwy a inni ze nie wolno ich robić wcale bo nie będzie efektów.

wiecie może jak to jest?

[ehmm]

?

[ala0021]

Przykro mi , ale wgl się na tym nie znam ; ((
Ale wydaje mi się że 1 dzień chyba nie zrobi nic złego...
Jak skończysz te treningi to napisz czy dało jakieś skutki
Pozdrawiam ; **

[ehmm]

ok dzieki

[ehmm]

może ktoś jeszcze?

Móżna robić przerwę.

[szatynka]

A nawet 1 -2 dni są wskazane. Z tego co ja wiem.

[katsuumi_17]

Ja słyszałam, że podobno nie można, ale mogę się mylić.

[szatynka]

Masz tutaj.

I cytat:
''Nie wolno także przerwać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień''.
(Tak, można zrobić 2 dni, efekty i tak są).

To do wersji ''a'' 6tyg, wersja ''b'' jest 7tyg i uwzględnia przerwę w każdą niedzielę tygodnia.

[minariko]

Są dwa cykle A6W. Więc zależy który robisz
- pierwszy w którym są przerwy (chyba 2dni w każdym tyg)
- drugi w którym nie ma przerw
Jeśli drugi to radziłabym ci nie przestawać. Tak nawet dla własnej satyfakcji na koniec: "zrobiłam wszystko bez dnia przerwy"
ps. Ja dotrwałam do tylko 21dnia
Powodzenia ~!

[linda]

Jasne , że można !!! Przecież jak poćwiczysz kilka dni porządnie i na chwilę zrobisz przerwę to skutki i tak będą Nie musisz ćwiczyć tylko a6w ...jest wiele innych sposobów choćby nawet pilates.

Jak dla mnie jest skuteczniejszy ......

Pozdrawiam

[love.rock.girl]

ja też jakiś czas robiłam, ale rozłożyła mnie choroba i musiałam przestać niestety... teraz zbieram się, żeby zacząć