do joggera:) - GLUKOZA

[Gość: lil'my]

ostatnio trochę trenuję, ale szybko sie meczę...poza tym w cxiągu dnia też
łatwo się męczę ,, jestem senna...dodam, ze mam niskie ciśnienie (90/50) i
niski poziom glukozy we krwi - p[onizej 60...czy jest sens brać w takim
przypadku glukoze - wiem, ze sportowcy ją przyjmują, szczególnie w przypadku
długotrwałego wysiłku i zmęczenia (np. kolarze)...

[jogger]

Glukoza jeszcze pogorszy sprawę. Musisz jeść jak najwięcej pokarmów o niskim
indeksie glikemicznym - warzywa zielone (patrz: kopenhaska :-) ), płatki
owsiane niegotowane, na zimno np. z jogurtem naturalnym.

[littlemy]

a w przypadku zdroqwego mezczyzny? moj chlopak trenuje pilke nozna - czy on
mogl;by te g;lukoze? czy jej przyjmowaniue ma jakis sens?

[jogger]

Tylko po treningu dla odbudowy spalonego glikogenu mięśniowego, można wtedy
łączyć z kreatyną lub odżywką białkową dla regeneracji mięśni.

[astria1]

Littlemy :-)
a mówiłam ze na Joggera mozna liczyc :-)

pzdr
Anna

____
^^^ www.pshk.edu.pl ^^^
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=19760
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=169