Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    Schabiki;))

    IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.07.04, 09:46
    Jak ćwiczyć by pozbyć się tych fałdek tłuszczu po bokach? :) jakieś sugestie??
    dzięki
    Obserwuj wątek
      • jogger Re: Schabiki;)) 17.07.04, 14:35
        Najpierw rozgrzewka (np. 30min biegania), potem skręty tułowia siedząc z
        kijkiem na karku (np. od szczotki :-) )
        • Gość: Mag Re: Schabiki;)) IP: 212.14.38.* 19.07.04, 09:51
          Czy te skrety tulowia z tym kijkiem od szczotki :) maja byc glebokie ale
          wolniejsze, czy "krotsze", plytsze ale szybsze?
          M.
          • jogger Re: Schabiki;)) 20.07.04, 18:11
            Głębokie, ale na tyle szybkie, żeby utrzymywać podwyższone tętno
            • Gość: konika Re: Schabiki;)) IP: 212.14.38.* 21.07.04, 10:30
              Jak dlugo cwiczyc, zeby zobaczyc pierwsze efekty? Miesiac? I po ile minut
              dziennie? 20 wystarczy?
              • jogger Re: Schabiki;)) 21.07.04, 18:12
                Wystarczy, jeśli będzie wcześniej rozgrzewka j.w. ale trzeba pamiętać i o
                ograniczeniu kalorii.
                • pom Re: Schabiki;)) 03.08.04, 12:16
                  Dodałabym do tego jeszcze codzienny masaż albo automasaż. Kuliste ruchy
                  rozbijające tłuszczyk w tych miejcach.

    Najnowsze z forum Fitness

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.