plywanie

[Gość: szawa]

Nie moge znalezc tematu o plywaniu,wiec pisze tutaj.Mam pytanie-od dlugiego
czasu (mam 27 lat) probuje nauczyc sie plywac,chodzilam juz na pare
kursow.Niestety nie bardzo mi to wychodzi.Na kursie do pewnego momentu robie
wszystko idealnie-cwiczenia na poszczegolne skladowe (nogi,rece,oddychanie
pod woda..), gdy trzeba wszystko polaczyc - wszystko sie rozsypuje,czuje ze
jestem cala sztywna i nic nie moge na to poradzic.Jako dziecko co prawda
topilam sie raz w basenie.Jednak nie boje sie wody,lubie baseny,jeziora itd,
mysl o sobie plywajacej jest dla mnei przyjemna i bardzo bardzo chcialabym w
koncu nauczyc sie !!!!!!
Moze macie jakas rade-powinnam raz w tygodniu nie na sile, czesciej, czy
odpuscic i np w wakacje wyjechac nad wode i dzien w dzien az do przelamania?
Goraco prosze o rade!!!!

[zielona_cytrynka]

W/g mnie to masz problem z koordynacją poprostu. Zapisz się na jakiś taniec
albo ostatecznie na zwykły areobic, poprawisz koordynację i pływanie samo
wyjdzie :) Powodzenia

[Gość: Jacek]

Z twojego opisu to chyba te kursy nie za bardzo. Pozycz sobie jakies dobre
video o nauce plywania, polecam tez ksiazki, ktore ze zrozumieniem podchodza do
tematu.
Jacek

[joanna.c]

Witaj.
Nie zniechęcaj się! Ja mam 41 lat. Rok temu w maju zaczęłam uczyć się
pływać "od zera". Dwa razy pod rząd chodziłam na kurs dla początkujących czyli
ok. 4 miesiące 2 razy w tygodniu], bo nie czułam się na siłach przejść juz do
grupy co "trochę pływa".Po tych dwóch kursach przeszłam już na tory.
Systematycznie chodziłam co tydzień sobota i niedziela na 45 minut [oprócz 2
miesięcy wakacji]. I dziś pływam kraulem i stylem grzbietowym. Zabka na razie
mi nie wychodzi.
Faktycznie, byc może pomaga jakis areobic, ja chodzę parę lat na areobic,
pilates itd. Ale ze mną sa osoby, które w ogóle nic nie ćwiczą, i radzą sobie z
pływaniem jeszcze lepiej:)
Grunt to, żeby się nie załamywać, mieć dobrego instruktora, rozluźnić się w
wodzie.
Pomysł,żeby samemu uczyć się w jeziorze uważam za zły [ale nie jestem
specjalistką]. Z rozmów z trenerem wiem,że ktoś, kto się sam uczy na rzece,
jeziorze itd wykonuje błędy, które potem trudno jest wyeliminować. A podczas
kursu dobry trener zwraca uwagę na popełniane błędy itd.A pozatym to jest
niebezpieczne:)Na basenie chociaz jest ratownik:)))))
Czasmi szukam stron w Internecie o pływaniu, np.:
www.galileusz.pl/~albinos/woda/style.html
www.galileusz.pl/~albinos/woda/free.html
www.wopr.plocman.pl/wiedza/kraul.htm
www.fizjoterapia.com/student/plywanie_stylem_grzbietowym.htm
www.lifesaving.livenet.pl/readarticle.php?article_id=23
Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Na pewno się nauczysz!!! Ja na początku
myslałam,ze to w ogóle nie jest mozliwe-koordynacja ruchów rąk, nóg i jeszce na
dodatek oddechu. Ale to przychodzi z zcasem, naprawdę!!!
Joanna

[Gość: nowy]

dziekuje bardzo!!!
naprawde jestem bardzo wdzieczna za Twoja odpowiedz.a stronki sa fantastyczne!
mysle ze w koncu poplyne bezstresowo :))
pozdrawiam!

[Gość: Jacek]

Super, ze masz taki duzy zapal! Pamietaj ze plywanie to jest b. techniczny
sport! Powodzenia. Napisz za pare tyg..
Jacek

[jogger]

Spróbuj zacząć od swobodnego bezwysiłkowego utrzymywania się na wodzie - po
prostu wyciągasz się na płasko i leżysz w wodzie na plecach :-) najwyżej
wykonujesz niewielkie nożycowe ruchy nogami góra-dół, ręce wzdłuż ciała; gdy
się oswoisz z tą sytuacją, dokładasz ręce: powoli przenosisz je jednocześnie
tuż pod powierzchnią wody za głowę i tą samą drogą również powoli powracasz
nimi do boków, zagarniając wodę dłońmi.

[Gość: ania]

Ja nauczyłam sie pływac w wieku 26 lat. Zajelo mi to 2 miesiące, a muszę
przyznać, że wydawało mi sie ze jestem juz niewyuczalna w tym temacie.
Dlatego patrzac na mój przypadek, jestem pewna, że każdy moze sie nauczyc
plywać.
Ja praktycznie nie umiałam ruchu nóg w żabce, a własnie tego stylu sie uczyłam.
Chodzilam na naukę 2x w tygodniu, własnie przez 2 m-ce. Po tym czasie byłam w
stanie przepłynąc niemal bez przerwy 40 długoci basenu (1km).
Nauka polegała przede wszystkim na kolejnym doskonaleniu: ruchów nóg, ruchów
rąk i oddychaniu.
Nauka oddychania - stojąc na basenie przy scianie, rytmiczne chowanie glowy pod
wodę i tam wydychanie powietrza, takie jakby przysiady.Wyprost nóg - wdech,
przysiad pod wodą - wydech. Ważne by wykonywac to rytmicznie - tak jak to sie
robi pozniej plynąc.
Nauka ruchów nóg - ręce na desce, próba płynięcia "samymi nogami". Bardzo
skuteczne!!! ja na poczatku prawie nie ruszalam sie z miejsca. Trzeba wykonywac
to cwiczenie do skutku. Robilam bardzo małe postepy, ale za kazdym razem
przepłynelam kawalek dalej, az ktoregos dnia przeplynelam cała długośc basenu.
Nauka ruchów rąk - podobnie j/w tylko deska miedzy kolanami, poruszac się
nalezy za pomoca samych rąk.
A pózniej wszystkie elementy naraz - nogi, ręce, oddychanie - juz bez deseczki.

Od tamtej pory bez zadnych problemów przepływam w ciagu godziny 60-70 długosci
basenu (ok. 1,5km)
Naprawdę, wszystko jest mozliwe!!!!! Powodzenia!

[podtenadres]

a te 2 razy w tygodniu to byly lekcje w grupie-taki typowy kurs? czy lekcje w
pojedynke? jesli chodzi o efektywnosc nauki w wieku doroslym to chyba warto
zainwestowac w lekcje indywidualne,prawda?