L-karnityna i aeroby

[kasienka80]

Czy L-karnityna dziala?
Jak ja brac?
Biore rano 1 tabletke i ok. 16 druga (na opakowaniu napisane jest 1-2
tabletki dziennie i nie przekraczac dawki).

Robie cwiczenia glownie kardio (rower, orbitrek) przez 60 min 3x w tygodniu,
2x w tygodniu TBC, no i cala mase brzuszkow, bo mi sie w dolnej partii
brzucha troche tluszczu zebralo ;-)

Zalezy mi na wyszczupleniu zewnetrznej strony ud i zrzuceniu brzucha....Ile
mi to moze zajac?

[Gość: Dorota]

daj sobie spokoj, szkoda kasy na L-karnityne. Nie udowodniono zeby spalala
tluszcz. Napij sie kawy przed treningiem kardio. daje lepszego 'kopa'.

[Gość: mgmg]

zagdza sie karnityna najlepiej działa na mięsnie barków kiedy wyrzuca się ja
przez okno ;)

i nie katuj za bardzo tego brzucha brzuszkami - to znowu jeden z
popularniejszych mitów . aeroby i dieta to podstawa jak chcesz zrzucac. na
dłuższą mete oczywiscie trening siłowy też ale na pewno nie w formie katowania
jednej partii. robiąc 'brzuszki' nie spalasz 'brzuszka' , tylko dążysz do
rozbudowy mieśni brzucha.