Pilates

[masia27]

Czytałam dużo o tej metodzie ćwiczeń w amerykańskich pismach, u nas to chyba
dopiero wchodzi do fitness klubów. Ale mnie łatwiej się zmoblizować do
ćwiczeń w domu niż do pójścia na zajecia do klubu (mimo, że mieszkam obok AWF
i do SportMagnum i Olimpusa mam trzy kroki;).
Dlatego też chciałabym zastanawiam się czy tą metodą można ćwiczyć w domu. W
USA jest mnóstwo kaset VHS właśnie do domowego użytku, tylko z tego co wiem w
Pilates wykorzystuje się specjalne, dość groźnie wyglądające 'maszyny'.
Czy ćwieczenia bez nich, tylko na macie, lub ewentualnie z wykorzystaniem
elastycznych taśm (sprzedawane w zestawach z kasetą) są skuteczne?
Może któraś z was ma jakąś wiedzę w tym temacie?

[Gość: ink]

Pilates to raczej metoda cwiczen, ktora wymaga duzej precyzji, tzn. niektore
zasady, cwiczenia, pozycje, sposoby oddychania itp. sa najlepiej przekazane i
kontrolowane przez intstruktorke, ktora obserwuje twoje cialo. Wiele cwiczen ma
rozne poziomy trudnosci, a niektore powinny byc dopasowane indywidualnie (np. w
przypadku problemow z kregoslupem itp.). Moim skromnym zdaniem (pilates znam z
kaset i z cwiczen pod okiem intruktorki), kaseta moze sie przydac, gdy sama
przez jakis czas pocwiczysz pod kierunkiem kawalifikowanej nauczycielki
i "zalapiesz" o co w tym chodzi. Na poczatek jednak radzilabym chodzic gdzies
na zajecia. a poza tym, jak dla mnie, kasety z cwiczeniami sa po prostu nudne,
gdy chce sie cwiczyc dosc regularnie. Jesli chodzi o wykonywanie cwiczen na
macie, to ponoc jest to metoda trudniejsza niz cwiczenia wykorzystujace
maszyny. Zadaniem urzadzen jest utrzymywanie ciala we wlasciwej pozycji, co
sprawia, ze cwiczenia wykonuje sie bardziej precyzyjnie niz bez pomocy tych
urzadzen. Tasmy, ktore sa dolaczane do kaset, to wlasnie takie "maszyny"
zastepcze. Ich wlsciwe zastosowanie ulatwia niektore cwiczenia, pozwala lepiej
sie rozciagnac itp. Dodam tylko, ze ostatnio pojawily sie dwie nowe odmiany
pilates, jedna to yogalates (yoga i pilates), a druga to pilates na stojaco.
Zadnej z nich jeszcze nie probowalam, bo moje instruktorki dopiero wybieraja
sie na szkolenia.
a jesli chodzi o ogolne wrazenia na temat pilates - razem z joga to moja
ulubiona forma aktywnosci fizycznej. Polecam goraco.