Wysoki puls spoczynkowy

[Gość: mi]

Mam wyski puls spoczynkowy (78-81), czyli taki jak nastolatki, a dobijam do
czterdziestki.
Jesli chce spalac tluszcz, to wg. norm dla mojej grupie wiekowej powinnam
utrzymywac puls w wysokosci 120-129. To oznacza, ze musze ruszac sie jak
mucha w smole.
Czy w takim razie zwiekszyc intensywnosc cwiczen i trzymac normy tetna dla
mlodziezy czy jednak cwiczyc w leniwym tempie? Zalezy mi wylacznie o
zmniejszenie tkanki tluszczowej.

[jogger]

Ponieważ nie mieścisz się w normach, te reuły nie są dla Ciebie. Ćwicz w takim
tempie, żeby być w stanie jeszcze rozmawiać (blisko granicy zadyszki ale w
żadnym wypadku nie doprowadzając do niej)

[Gość: mi]

Fajnie, bo sie wrecz nudzilam. Wielkie dzieki :)