Gość: buendia
IP: *.internetdsl.tpnet.pl
28.08.07, 23:05
witam, przez 3 lata nie ćwiczyłem, od października zacznę chodzić na
siłownię, alew wcześniej chciałbym trochę poprawić kondycję
sylwetkę. Jaki trenig proponujecie? póki co, robię 60 pompek rano,
z zamiarem dokładania 5-10 co tydzień, tak samo zacznę z brzuszkami
(ok 30), jeżdżę na rowerze, 2x/tyg, ok 40 km;
zastanawiam się, czy nie robić pompek dwa razy dziennie? co robić,
żeby siła (i mięśnie:)) rosły?