Skurcze w nogach

[Gość: llll]

jak mozna im zapobiegac? co zrobic zeby skurcz szybciej puscil? moj facet ma
takie skurcze ze czasem potrafi po prostu zwijac sie z bolu.. zupelnie nie
wiem jak mu pomoc w takiej sytuacji:(

[Gość: amerido]

serwus

ja tez mam skurcze..szczególnie kiedy plywam w basenie..wtedy dusze sie i
topie. W zwiazku z tym zazywam codziennie Aspargin (Mg) i MagneB6. Narazie nie
udalo mi sie jeszcze wyregulowac mojego niedoboru tych pierwiastków...ale mam
nadzieje,ze bedzie lepiej..
Pozdrawiam :)

[jogger]

Bierz wieksze dawki, żeby odbudować poziom magnezu, w tym czasie nie pij kawy.

[lara81]

Czasem skurcze sa powodem odwodnienia, trzeba wiecej pic wody mineralnej. Mi
pomoglo. skurcze lapaly mnie nawet w przedramiona po silowni :) Nie mozna tez
zapomniec o rozciaganiu i rozgrzewce przed wysilkiem. Czasem najprostrze
rozwiazania sa najlepsze.