Owsianka

[noem.i77]

Wieczorem zlewam maślanką i rano gotowe. Robię sobie musli - płatki owsiane górskie, rodzynki, orzechy, słonecznik, siemię. Czasem dodaję jeszcze miód i jakieś owoce. Ma zupełnie inny smak i konsystencję niż gotowana.

[martishia7]

Też zaczęłam jeść owsiankowe śniadanie bardziej z rozsądku, ale teraz już nie mogę się obejść bez. Robię sobie domową mieszankę: płatki owsiane górskie, płatki żytnie, jaglane, jęczmienne - mniej więcej po równo. Do tego jakieś otręby, i garść żurawiny, orzechy włoskie siekane, ziarna chia. Mieszankę trzymam puszce, wieczorem wsypuję do filiżanki 4 łyżki stołowe i zalewam niewielką ilością zimnego mleka- tylko tyle żeby przykryć płatki. Przez noc płatki wypiją mleko i lekko zmiękną. Rano po przebudzeniu podgrzewam w rondelku pół szklanki mleka i wlewam b. ciepłe do płatków, do tego pół banana. To wersja zimowa, bo coś ciepłego jednak dobrze robi na brzuch, w lato pewnie będę po prostu dolewać zimnego mleka. Ja nie lubię słodkiego za bardzo, dla mnie banan słodzi wystarczająco. Ostatnio jadłam też z mango i było słodkie jak diabli. W zimę można też wrzucić na noc jakieś mrożone owoce (np. maliny, borówki). Konsystencja jest fajna, niepapkowa, ja lubię jak mi ziarna w zębach strzelają. Możesz dać pestki dyni, słonecznika, inne orzechy czy cokolwiek lubisz. Dla mnie np. nie do przyjęcia były suszone morele - posiekane 2-3 sztuki za bardzo jak dla mnie słodziły.
Spróbuj, może Ci tak podpasuje.

[najkana]

Ja tylko wersja z minimum brudnych naczyń,
czyli zalewam płatki wrzątkiem, chwilę zostawiam pod przykryciem,
dorzucam owoce jakie mam pod ręką surowe, mrożone, suszone
albo pestki przeróżne
albo łyżkę dżemu, albo poleję sokiem np malinowym
czasem dolewam mleko albo kefir

i wcale nie papka.

[przeciwcialo]

Wieczorem mieszam platki z rodzynkami, orzechami i zalewam ciepla woda, rano dodaje mleko roslinne, owoce, cynamon i zjadam.

[aurinko]

Płatki żytnie, jaglane, owsiane po łyżce wrzucam do miski, zalewam gorącą wodą i odstawiam na pół godziny aż napuchną i zmiękną (przykryte). Do tego dorzucam orzechy, żurawinę suszoną i odrobinę miodu. Jak mi się spieszy to zalewam wodą i do mikrofali na minutę, wychodzą takie same jak po leżakowaniu.

[hemp_plant]

ja jem płatki gorskie+jaglane z dodatkami (robie słój tak na ok 10 dni: płatki jw, migdały, orzechy cynamon kardamon etc- na co mam ochotę, co mam w domu)

rano do miski, odrobina wrzatku, mikrofala na 1 minutę, wkrajam odoc i dodaję jogurt lub maślankę. Posypuję zurawiną lub czym tam mam. pycha...... jestem uzalezniona od mojego sniadania......