15.06.22, 11:06
Co można zrobić (oprócz eksmisji męża z sypialni 😉)?
To da się leczyć? Trzeba zrobić jakieś badania?

M. zaczął chrapać kilka miesięcy temu, ale ostatnio chrapanie się nasiliło i trochę już wymiękam, bo przestałam się wysypiać.

Odkąd m. przeszedł na IF, je jeden duży posiłek ok. 13.00, a następny najwcześniej o 18.00-20.00 lub nawet później (w dni treningowe o 21.30). Czy to może mieć związek? Ogólnie m. mówi, że taki tryb jedzenia bardzo mu odpowiada.

Helpunku!
Obserwuj wątek
    • enigma81 Re: Chrapanie 15.06.22, 11:54
      Nie pocieszę cię - mąż próbował wszystkiego, łącznie z prostowaniem przegrody nosowej i jak chrapał tak dalej chrapie. Mamy osobne sypialnie.
    • szafireczek Re: Chrapanie 15.06.22, 13:18
      Rano słyszałam w bloku reklamowym przed newsami reklamę sprayu na chrapanie, są też chyba opaski, ale wyglądaja dziwnie - nie wiem, czy w tym się śpi wygodnie. Może zmiana poduszki by coś dała?
    • abecadlowa1 Re: Chrapanie 15.06.22, 13:27
      Ćwiczenia oddechowe (metoda Butejki), ćwiczenia jamy ustnej przeciwko chrapaniu (poszukaj w necie). Są też jakieś aplikacje na telefon - nie wiem jak działają.
      Ćwiczenia są skuteczne (ale też pewnie nie u każdego) jeżeli są wykonywane regularnie.
      • grey_delphinum Re: Chrapanie 15.06.22, 14:21
        Bardzo Wam dziękuję za wszystkie wskazówki i sugestie 😊

        Maz jest raczej szczupły (85kg przy 188 cm wzrostu), wysportowany (dwa razy w tygodniu trening sztuk walki, raz basen, oprócz tego ćwiczenia siłowe w domu) , a IF to takie widzimisie 😉

        Chrapanie jest od niedawna albo to ja mam teraz bardziej lekki sen.
      • riki_i Re: Chrapanie 16.06.22, 01:22
        Zazwyczaj wychodzi bezdech. Wcześniej dają na jedną noc aparaturę do domu, należy w niej spać (500 zł kosztuje ta "przyjemność").

        Objawowo chrapanie z bezdechu leczy specjalny aparacik, ok. 5000 zł kosztował, bodajże 1800 zł refundowane z NFZ.

        Przyczynowo , to można sobie zrobić operację. Skutki są wysoce niepewne, wszystko może się po niej wręcz pogorszyć. Ale masa ludzi w Warszawie ryzykuje i robi, są nawet specjalne kliniki prywatne tylko od takich zabiegów.
        • memphis90 Re: Chrapanie 16.06.22, 08:18
          >Zazwyczaj wychodzi bezdech
          Bezdech nie jest przyczyną chrapania, tylko kolejnym - obok chrapania - objawem patologii górnych dróg oddechowych/nadwagi/refluksu/obniżenia napięcia itd.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka