Chrapanie

[grey_delphinum]

Co można zrobić (oprócz eksmisji męża z sypialni 😉)?
To da się leczyć? Trzeba zrobić jakieś badania?

M. zaczął chrapać kilka miesięcy temu, ale ostatnio chrapanie się nasiliło i trochę już wymiękam, bo przestałam się wysypiać.

Odkąd m. przeszedł na IF, je jeden duży posiłek ok. 13.00, a następny najwcześniej o 18.00-20.00 lub nawet później (w dni treningowe o 21.30). Czy to może mieć związek? Ogólnie m. mówi, że taki tryb jedzenia bardzo mu odpowiada.

Helpunku!

[swinka-morska]

Trzeba zacząć od diagnostyki bezdechu sennego (polisomnografia).

[bigimax4]

najwcześniej o 18.00-20.00 lub nawet później (w dni treningowe o 21.30).

byc moze za pozno , nie zdazy strawic i go reflux meczy

[enigma81]

Nie pocieszę cię - mąż próbował wszystkiego, łącznie z prostowaniem przegrody nosowej i jak chrapał tak dalej chrapie. Mamy osobne sypialnie.

[szafireczek]

Rano słyszałam w bloku reklamowym przed newsami reklamę sprayu na chrapanie, są też chyba opaski, ale wyglądaja dziwnie - nie wiem, czy w tym się śpi wygodnie. Może zmiana poduszki by coś dała?

[abecadlowa1]

Ćwiczenia oddechowe (metoda Butejki), ćwiczenia jamy ustnej przeciwko chrapaniu (poszukaj w necie). Są też jakieś aplikacje na telefon - nie wiem jak działają.
Ćwiczenia są skuteczne (ale też pewnie nie u każdego) jeżeli są wykonywane regularnie.

[suki-z-godzin]

Ma nadwage czy to IF to tak sobie?
Bo schudniecie zwykle przywraca czlowieka do stanu sprzed chrapania.

[grey_delphinum]

Bardzo Wam dziękuję za wszystkie wskazówki i sugestie 😊

Maz jest raczej szczupły (85kg przy 188 cm wzrostu), wysportowany (dwa razy w tygodniu trening sztuk walki, raz basen, oprócz tego ćwiczenia siłowe w domu) , a IF to takie widzimisie 😉

Chrapanie jest od niedawna albo to ja mam teraz bardziej lekki sen.

[sweterwkrate]

Spraje na chrapanie nie działają. Desnoran nieco lepszy od nie chrap (przynajmniej na mojego męża).
Niech mąż pójdzie w pierwszej kolejności do laryngologa.

[black_magic_women]

A tak doraźnie, to spanie na boku. Przynajmniej mój mąż jsj się odwróci, to nie chrapie.

[ivaz]

Mój chrapie nie zależenie czy śpi na wznak czy na boku

[primula.alpicola]

Powinien się udać do poradni leczenia chrapania i bezdechu.
Przyczyn może być wiele, rodzajów leczenia też.

[riki_i]

Zazwyczaj wychodzi bezdech. Wcześniej dają na jedną noc aparaturę do domu, należy w niej spać (500 zł kosztuje ta "przyjemność").

Objawowo chrapanie z bezdechu leczy specjalny aparacik, ok. 5000 zł kosztował, bodajże 1800 zł refundowane z NFZ.

Przyczynowo , to można sobie zrobić operację. Skutki są wysoce niepewne, wszystko może się po niej wręcz pogorszyć. Ale masa ludzi w Warszawie ryzykuje i robi, są nawet specjalne kliniki prywatne tylko od takich zabiegów.

[memphis90]

>Zazwyczaj wychodzi bezdech
Bezdech nie jest przyczyną chrapania, tylko kolejnym - obok chrapania - objawem patologii górnych dróg oddechowych/nadwagi/refluksu/obniżenia napięcia itd.