Upgrade jadlospisu ;)

[snowdust]

Poprawilam sie

- omlet z dwoch jajek i 3 lyzki platkow owsianych, lyzka hummusu, mieszanka salat na to, 1/4 awokado, kawalek ogórka
- reszta kremu z pomidorów z komosą ryżową z pol serka bielucha, 2 kawałki sledzia , pół papryki czerwonej, brzoskwinia
- kromka chleba bezglutenowego, rozgniecione 1/4 awokado, 2 plastry szynki gotowanej z kurczaka, serek wiejski z 3 rzodkiewkami i szczypiorem, borówki i maliny

I przy okazji zapisalam na badania wszelakie. I histaminy tez sprawdzę

[snowdust]

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi w tamtym wątku! Made me think

[malaperspektywa]

No i pięknie. Brawo. Polecam placuszki jak masz ochotę na coś słodkiego: skyr waniliowy + jajko + 1/4 kostki chudego twarogu + 2 łyżki mąki orkiszowej. Rozgnieść widelcem i wymieszać. Usmażyć bez tłuszczu na suchej patelni lub ociupinie oleju. Zjeść z owocami, niskosłodzonym dżemem.

[budyniowatowe]

malaperspektywa napisała:

> No i pięknie. Brawo. Polecam placuszki jak masz ochotę na coś słodkiego: skyr w
> aniliowy + jajko + 1/4 kostki chudego twarogu + 2 łyżki mąki orkiszowej.

Mąka orkiszowa ma gluten, a z tego co zrozumiałam w poprzednim wątku autorka nie je glutenu.

[snowdust]

To fakt. Ale mam rozne maki wiec zastepuje sobie bez problemu.

[kariwitch00]

A ma celiakie? Bo jeśli nie to robi błąd gotowe pieczywo bezglutenowe ma słabe składy dla zdrowia dla jelit już lepiej żytni chleb pełnoziarnisty a nie ciągle wpisywać mąke kukurydziana,

[snowdust]

Fajne. Jadam czasem podobne tylko po jakims czasie mam wrazenie ze wszedzie ten skyr wciskam. I to pewnie wtedy zaczynam odpuszczać i jesc smieci. Musze jakis plan B opracowac na takie sytuacje.

[igge]

Ja też postanowiłam wyrzucić śmieci z jadłospisu. Upał jest i nie jem lodów, cóż. Wyrzucę z diety cukier raz na zawsze. Nie jadłam już słodyczy że dwa trzy lata kiedyś ale teraz wróciły.
Mam jeszcze w spiżarce dwa słodki pysznego miodu tegorocznego, dostałam w prezencie jak nie mogłam wygrzebać się z przeziębienia.
I konfiturę porzeczkową oraz powidła śliwkowe pyszne z pobliskiego sklepiku. Bo masło orzechowe się nie liczy, jest 100% z orzechów.
Na razie wyjadam z razowcem.
Ale od jutra ewentualnie od poniedziałku koniec. Jak nie zjemy do tego czasu to od środy. Nie kupię już nic słodkiego. Mały krok w dobrym zdrowotnie kierunku .
Skyr mam zawsze w lodówce i jem bez bólu.

[snowdust]

Odważnie Powidel i konfitury nie oddalabym!

[ichi51e]

No dobra jest śniadanie a gdzie reszta?

[snowdust]

[piataziuta]

Dużo lepiej. Dodałabym dwa pomidory do śniadania k kolacji.

[bib24]

dalej nie widzę głownego dania obiadowaego. zupa krem pomidorowa to dla ciebie glowne danie?

[snowdust]

Dziś tak bo nie zrobiłam zakupów i nic nie odmroziłam. Ale masz rację, jak jadłam ten “jagielnik” to myślałam o wołowinie Ale niesamowite było to że czułam się najedzona uczciwie aż do kolacji

[piataziuta]

Musisz mieć schabowego/mielonego i ziemniaki, żeby "był obiad"?

[snowdust]

Zdecydowanie nie. Schabowy z kartoflem to nie moje klimaty. Mielonego czasem zarzucę a wychodzą mi bardzo dobre musze przyznac. Dzis po prostu myslalam o wolowinie ktora moj maz kupil i zabral na meski wypad i taki stek mi sie marzyl

[piataziuta]

To było do bib24.
Niemniej - w jednym miała (niechcący) rację - im bardziej obfity i zbilansowany posiłek, tym mniej podjadania randomowych przekąsek.
Po zupie-krem każdy będzie coś dopychać. A dopychanie jest najgorsze na diecie.

[bib24]

musi być główne danie moim zdaniem, a nie miks podjadanek.

[homohominilupus]

O, jak moja ex teściowa.

[skumbrie]

Czy ty masz 130 cm wzrostu, 35 kg wagi i całe dnie spędzasz w łóżku?
Bo jeżeli nie, to jest to idiotyczny jadłospis. Kiedykolwiek ppm obliczylas?

[jak_zwykle_wszystko_zajete]

Widać poprawę

[imponderabilia20]

Ja bym się tym nie najadła

[wapaha]

lepiej
ale ciągle mam wrażenie, że twoje jedzenie jest takie-mocno przypadkowe
gdybym ja miała zrobić jedzenie po swojemu -byłoby takie :
-szakszuka -oliwa/pomidor/papryka/jajka -podane na talerzu sałat/szpinak/z ogórkiem
- krem z pomidorów z ziarnem dyni-do wypicia + pieczona ryba +ryż/kasza+surówki
- chleb-skoro lubisz -2 kromki +szynka posmarowana grubo guacamole ( avocado +pomidor+czosnek) + twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem

a z tych wszystkich owoców zrób sobie deser w postaci np-jogurt naturalny+miód+chia - jak zgęstnieje garść płatków owsianych/kukurydzianych bez cukru+owoce - i zjedz sobie jako np. deser do kawy albo na zakończenie 1 lub 2 posiłku

[piataziuta]

O! Tym to bym się nawet najadła!