Zmiana czasu

[ewelina.90]

Zaraz przestawiany zegarki. A Wy mamy "przestawiacie" dzieci? Bo ja się pewnie po kilku dniach przestawie sama, ale Maluchowi nie powiem przeciez, że wg nowego czasu jest dopiero 4 rano, wiec ma jeszcze godzinę snu. Az mnie serce boli jak pomyślę, że Nasz dzień będziemy zaczynać o 4. Jak to było z Waszymi dzieciaczkami, które już przestawianie w ta strone przeszły?

[mruwa9]

nigdy nie mialo to znaczenia.
Niemowlaki nie znaja sie na zegarku.

[murwa.kac]

nigdy nie przestawialam.
po co?

[ewelina.90]

Po to np ze dzień będziemy zaczynać o 4 rano

[murwa.kac]

dzieci nie znaja sie na zegarku
same sie dostosuja, nie ma potrzeby przestawiac na sile.

[kjut]

Ewelino, znanym powszechnie tutaj na forum jest fakt, że murwa i mruwa nie mają w zwyczaju uczyć i namawiać dzieci do czegokolwiek i jeśli te będą nawet o 23 szły spać i wstawać będą o 2 to one z uśmiechem na ustach wieże z klocków z nimi budować będą

Sorki dziewczyny za tę małą uszczypliwość, ale pytanie "po co" i tekst o zegarku tez lekko uszczypliwe były, przyznajcie same

[murwa.kac]

nie, nie byly uszczypliwe.
autentycznie mnie dziwi chec łamania dziecka i ćwiczenia go na sile.

jak jedziesz w podroz i zmieniasz strefe tez dziecko przestawiasz na sile?

coraz bardziej widze nie radzisz sobie z faktem, ze ktos ma inne zdanie i moze podchodzic do dziecka bez tresowania i nie byc przy tym udreczona meczennica, jakbys chciala.
trudno.

nigdy nigdzie nie pisalam, ze z usmiechem na ustach wstawalam o 2 w nocy.
ale jezeli trzeba bylo - niezaleznie czy dziecko mialo etap niespania w nocy, kaprys, goraczke czy wymiotowalo - wstawalam. bo nie decydowalam sie na dziecko, zeby je tresowac pod swoja wygode. i jak wiadomo - dziecko samowystarczalne nie jest i rodzicow potrzebuje. a rodzicow psim obowiazkiem jest DZIECKA potrzeby zaspokoic.
takie moje zdanie.
of kors mozesz i widze, ze masz odmienne, ale to nie powod do zlosliwosci.

juz Ci Kjut pisalam. czytaj ze zrozumieniem, a nie nastawieniem. bo Twoje uprzedzenia zaczynaja powalac.

[kjut]

Murwa, po pierwsze weź oddech, bo burzysz się nie wiadomo o co. Nigdy i nigdzie nie byłam zwolenniczką treso wania dziecka na siłę, wsaż mi jeden choć cytat. I czemu miałabym chceć żeby ktokolwiek był "udręczony". Bo tak to dość niesprawiedliwe oskarżenia. Zapędzasz się, serio.
Po drugie tez zacznij czytać ze zrozumieniem bo póki co nikt tutaj nie mówił o łamaniu i tresowaniu dziecka. Próba namówienia malucha żeby spał trochę dłużej niż do 4 nie wiąże się z łamaniem i tresowaniem i nie widzę by ktokolwiek tutaj do tego dążył.

Za to Twoje pytanie było uszczypliwe wbrew zapewnieniom. No chyba ze rzeczywiście nie rozumiesz czemu autorce nie uśmiecha się zaczynać dzień o 4. Ale wolę żebyś była uszczypliwa, niż żeby okazało się, że przeceniłam Twoją inteligencję.

[ewelina.90]

Wdech, wydech. Spokojnie dziewczyny. Jakbym tresowała dziecko to bym dzień zaczynała o pięknej 7 a nie 5. Choć dziś i bez przestawienia zegarków pobudka po 4. Pytam o doświadczenia. A na wakacjach dziecka nie przestawialam. Dostosowałam się, ale to był tydzień a nie pół roku!

[tankky]

Próba przedłużenia snu dziecka to łamanie go? Wszystko z Tobą OK?

[asia_i_p]

My nie rozmawiamy o łamaniu dziecka, tylko jak się z nim dogadać, żeby pogodzić jego potrzeby i potrzeby reszty rodziny.

Jest masa łagodnych sposobów - kiedy rano moje dziecko guga refleksyjnie, to jeśli jest to siódma, od razu oferuję jedzenie, jeżeli trzecia też, ale traktuję to jak karmienie nocne, jeśli jest wpół do piątej, to pozwalam pogugać do pierwszych oznak zniecierpliwienia. Jasne, że nie przetrzymuję sennego czy głodnego dziecka, ani nie budzę śpiącego, ale mogę przed pierwszymi oznakami głodu zaproponować posiłek - a nuż zje i wszystko się trochę przesunie tak, jak mi trzeba, mogę odrobinę wcześniej/ później wykąpać, wywołując właściwe skojarzenia, mogę wybrać, gdzie idę na spacer, bo wiem, które miejsca sprzyjają długiemu spaniu, a które budzą. Jeżeli wstanie o czwartej i uzna to za dzień, to ja na to nic nie poradzę, ale mogę zadbać, żeby drzemki następnego dnia były długie, poświęcając odpowiednio długi czas na spacery, na których najlepiej śpi, i dziecko nie jest przemęczone i następnej nocy z reguły śpi już lepiej.

Każdy zna swojego niemowlaka, jego zwyczaje i jego granice elastyczności i w tych granicach może tak operować, żeby całej rodzinie było jak najłatwiej.

[mruwa9]

akurat spudlowalas, bo u nas w domu pajdokracji nie bylo i nie ma.
I nie bylo przyzwolenia na szalenstwa do dowolnie poznej pory , nawet zmeczonego dziecka.
Malo uwaznie czytalas moje posty.
To, co obowiazywalo, to uwazne obserwowanie dziecka i podazanie za jego potrzebami, z delikatnym sterowaniem w slusznym kierunku- Ale nic na sile.
I tak sie skladalo, ze moje dzieci w niemowlectwie na zegarze sie nie znaly i zegar nie sterowal naszym dniem, zwlaszcza przy karmieniu piersia. Godzinna obsuwa w te czy we wte dla niemowlaka nie ma absolutnie zadnego znaczenia. Nawet sie jej nie zauwazy.
Ot, sztuczne rozdmuchany problem i tyle.

[ewelina.90]

Nie problem a pytanie. Godzina nie ma dla niemowlaka znaczenia??? 15 minut ma. Ale może moje dziecko jest jakieś inne. To ze codziennie chodzi spać o mniej więcej tej samej porze świadczy, że nie podążam za Jego potrzebami. Tak się składa, że dziecko na zegarku się nie zna za to ja i owszem. I nie żyje z dzieckiem sama tylko również z innymi, którzy też się na tych zegarkach znają.

[babybump]

Raczej nie powinno być źle z tą zmianą czasu. Tu masz kilka sposób na to: www.weebeedreaming.com/my-blog/daylight-savings-fall-back

Moje dziecko jest bardzo wrażliwe na czas. Nie zna się na zegarku, ale jej zegar biologiczny chodzi pewnym określonym trybem. Zawsze ma drzemki o podobnej porze, chodzi spać między 18 a 18.30, budzi się między 6 a 7. Zamierzam iść wg planu nr 1.

[asia_i_p]

Godzina w tę czy wewtę nie ma znaczenia dla niemowlaka, ale ma spore dla reszty rodziny. Jeżeli pobudki "na dzień" przesuną się na czwartą, to nie ma bata, ja to jak najbardziej poczuję i reszta rodziny też. Więc opłaca się trochę pogimnastykować, żeby tego spróbować uniknąć.

[mruwa9]

jakos, mimo trojki dzieci i kilkunastu lat doswiadczenia rodzicielskiego NIGDY nie zauwazylam jakiegokolwiek problemu w zwiazku ze zmiana czasu z letniego na zimowy i odwrotnie. A bylo ich, odkad pojawily sie dzieci, ponad 30. Nie liczac zmian stref czasowych w przypadku podrozy ( do UK tez tylko godzina).

I bez przesady z ta reszta rodziny i licznymi pobudkami. Moze bedzie jedna pobudka u dzieci ustawionych wedlug zegarka, bo zwykle jest to kwestia jednego dnia i czlowiek wskakuje w nowy rytm.
Demonizujecie problem, ktorego nie ma.

[asia_i_p]

Mruwa, gdzie ja piszę o LICZNYCH pobudkach? Piszę o tej ostatecznej rannej, o rozpoczęciu dnia - że jeśli czyjeś dziecko ustawiło ją sobie na piątą, to po zmianie czasu ona będzie o czwartej, a o ile piąta jako początek dnia jest jeszcze ludzką godziną, którą ja łykam, o tyle czwarta już nie.
I niemowlęciu jest owszem, wszystko jedno, czy śpi od siedemnastej do czwartej czy od osiemnastej do piątej, ale jego matce, której funkcjonowanie jest zaczepione o świat zewnętrzny, nie jest wszystko jedno, czy śpi od dwudziestej drugiej do piątej czy do czwartej. A z iluś tam powodów nie przestawi sobie chodzenia spać na tę godzinę wcześniej.

[mruwa9]

cytuje twoj powyzsz post:
"Jeżeli pobudki "na dzień" przesuną się na czwartą, to nie ma bata, ja to jak najbardziej poczuję i reszta rodziny też"

Moim zdaniem to nie kwestia POBUDEK ile POBUDKI, kwestia jednego dnia zdziwienia, pewnie niezauwazalnego, i po sprawie.
Ja po prostu nie znam niemowlat, ktore ustawilo sobie pobudke na piata, z zegarkiem w reku. Znane mi niemowlaki budzily sie gdzies miedzy , powiedzmy, piata a osma, a zasypialy na noc tez miedzy, powiedzmy, dziewietnasta a dwudziesta druga, roznie w roznych okresach, np dla noworodka noc zaczynala sie miedzy trzecia a piata w nocy, itd. itp.
Tak samo, jak dorosli, ktorzy czasem ida spac o 22, a czasem o polnocy, wstaja czasem o piatej a czasem o siodmej. Albo o dziewiatej.
Dziecko tez czlowiek.

Poniewaz margines schematu dnia zwykle jest w przyblizeniu, a nie z zegarkiem w reku, taka godzinna obsuwa spokojnie sie w tym marginesie miesci. I dlatego bywa niezauwazona.
I dlatego uwazam, ze kwestia zmiany czasu to sztuczny problem, ktory w zasadzie nie istnieje.

[denim24]

Moje niemowlę (17 tyg skończone) od 9 tygodni zasypia pomiędzy 20:00-20:30 z zegarkiem w ręku Sama jestem zdziwiona taką regularnością, bo się tego nie spodziewałam. Na palcach jednej ręki mogę policzyć dni kiedy mały usnął później. Na razie to jedyny stały punkt dnia Ciekawe jak długo potrwa. Tzn. pewnie do zmiany czasu Za to "wstaje" rano pomiędzy 6:30 a 8:00 - tu widełki są większe i regularność zdecydowanie mniejsza.

[niziolog85]

"Ja po prostu nie znam niemowlat, ktore ustawilo sobie pobudke na piata, z zegarkiem w reku"

a ja znam niestety mój synek od 5 miesięcy (teraz ma 9) budzi się 5-5.30 max (to też sporadycznie). Zatem problem moim zdaniem rozdmuchany nie jest i sama z niepokojem lekkim czekam co będzie dalej, zwłaszcza, że ta pobudka jest o 5 niezależnie od tego czy idzie spać o 18 czy 20

[mruwa9]

co bedzie? A co ma byc? Przezyjecie i nawet nie bedzie bolalo, zareczam.

[ewelina.90]

No tak pobudka o 4 to milusi początek dnia. A moje dziecko owszem ma rozpiętość w zasypianiu. Ale to max godzina. Choć częściej dużo krócej. A pobudki w ostatnim czasie najpóźniej 5:40. Choć zazwyczaj jest to jednak wcześniej. O 22 moje dziecko poszło raz spać. Jak było malutkim niemowlakiem. Skoro Twoje dzieci nie miały regularność w chodzeniu spać to i wstawały o różnych porach. Jak dla Ciebie to temat rozdmuchany to nie odpowiadaj i tyle. I powtarzam, że to nie jest problem. A pytanie o doświadczenia innych mam. Trudno zrozumie, że pytam z ciekawości?

[jafree_hey]

ewlina.90 a w ile miesięcy ma Twoje maleństwo? Moje ma 5 i też wtaje po 5tej. Zasypia mi przy piersi 19-20 wieczorem w nocy od 3-6 pobudek - nie wiem od czego to zależy. Dziś zamierzam go połużyć spać godzine później mam nadzieje że choć 30 min dłużej pośpi. Też się martwię to zmianą czasu. Pozdrawiam. Napisz co zamierzasz i co ewentualnie poskutkowało.

[babybump]

JAFREE_HEY - połóż dziecko spać WCZEŚNIEJ, a nie później! Jeśli znasz angielski, to proponuję poczytać: www.weebeedreaming.com/my-blog/ideal-bedtime

[ewelina.90]

6 mcy skończone. Nie wiem co zamierzam jak dziecko zmęczone to kładę spać. Zawsze kąpiel u mniej więcej o tej samej porze. Wiec Trochę staram się przesunąć porę kąpieli. Dwa dni ostatnio chodził spać ok 20 a pobudka bliżej 6 niż 5. Ale dziś już śpi, wiec jakoś się przestawić nie przestawíł. Nie rozumiem jak można napisać, żeby położyć dziecko godzinę później spać. Byłoby takie zmęczone i marudne. Będę po prostu odsypiała w dzień. Może z czasem jakoś to będzie. A mieliśmy kiedyś taki fajny krótki okres, gdzie po krótkiej zabawie o 6 spał jeszcze do 8 eh.

[babybump]

EWELINA - dziecko nadal chodzi spać za późno. Masz rację, że dziecko przemęczone będzie marudne i będzie źle spało.
Plan dnia 6-miesięcznego dziecka na 3 drzemkach powinien wyglądać mniej więcej tak:

6:30/7am pobudka

8:30-9:30am drzemka 1 - pierwsza drzemka po ok. 2 godzinach od pobudki (drzemka nie powinna być wcześniej jak o 8.15 przy 3 drzemkach);

12:00-1:15 drzemka 2 (po ok 2.5 godz od wstania z 1szej drzemki)

3:45-4:30pm drzemka 3 (po 2,5 godz)

6:30-7pm spać; w zależności od długości drzemke (po 2.5 godz od trzeciej drzemki)

Całkowity czas czuwania w ciągu dnia ok 9.5-10 godz

Dziecko na 2 drzemkach:
Czasy czuwania 2/3/4/ lub 2.5/3/3.5

6:30/7am pobudka

9:15-10:30am nap 1 (drzemka 1 nie wcześniej jak o 9 przy 2 drzemkach)

1:45-3pm drzemka 2

~6-6:30pm spać
Całkowity czas czuwania ok 9 godzin, potem rośnie do 10.

[ewelina.90]

Moje dziecko preferuje drzemki po 40 min. Czasem krócej i ma 4. Czasem dłużej. Skąd Ci przyszło do głowy, że dziecko ma spać wg jakiś schematów?
Miał okres, gdzie chodził spać o 21 a miał taki, gdzie o 19 spał. Moje dziecko nie pójdzie spać jak nie chce. Potrafię usypiać tyle czasu ile później trwa drzemka.

[babybump]

Nic mi nie przyszło do głowy. To po prostu biologia. Dzieci mają swój zegar biologiczny wg którego śpią, czuwają itp. Twoje dziecko idzie wg Tojego zegarka, zamiast swojego własnego zegara biologicznego.
Owszem, młodsze dzieci chodzą póżniej spać i nic im nie jest (noworodki chodzą spać o 24), ale im dziecko starsze, tym pora pójścia spać robi się wcześniejsza.
Ja Ci po prostu zaproponowałam, co zrobić, aby było lepiej. Możesz spróbować, albo nie, ale nie ma co się burzyć. Poczytaj sobie też trochę na temat snu dziecka zamiast mówić, że 'coś sobie wymyślam'.
Twoje dziecko śpi 40 minut nie dlatego, że tak 'preferuje', ale dlatego, że nie potrafi przejść z jednego cyklu snu w drugi. Jeden cykl zazwyczaj trwa 40 minut. Takie drzemki są do niczego. Drzemka powinna trwać co najmniej dwa cykle, jeśli nie więcej.
Jeśli znasz angielski, to na spokojnie poczytaj sobie chociażby te linki.
www.weebeedreaming.com/my-blog/ideal-bedtime

www.weebeedreaming.com/my-blog/sample-schedule-4-months-up

[babybump]

I jeszcze tu o krótkich drzemkach (czyli krótszych niż 60 min):
www.weebeedreaming.com/my-blog//short-naps-got-you-down

[missgiggles]

Przeczytałam i dla mnie ma to sens. Tylko nie mam pojęcia, jak naprawić błąd nr 1, który ta pani wskazuje: usypiam na rękach/piłce albo przy piersi. Moja córka odłożona do łóżeczka strasznie płacze - w ten sposób drzemki nie miałaby żadnej, nawet tej krótkiej.

[babybump]

poczytaj na jej blogu. ona opisuje rozne sposoby w zaleznosci od tego w jakim wieku jest dziecko.

[ewelina.90]

Nie burze się. I jakby moje dziecko działało wg mojego zegara to bym była bardzo szczęśliwa. Mam świadomość, że nie przechodzi do kolejnej fazy snu. Zmusić do snu się nie da nikogo.

[babybump]

ale można nauczyć i pomóc, m.in przez przestrzeganie zalecanych czasów czuwania, aby nie przemęczać dziecka. Dziecko nigdy nie może iść wg Twojego zegara, bo ma swój własny. To Ty powinnaś dostosować się do dziecka n tym etapie, a nie dziecko do Ciebie.

[grajfrutt]

Drzemkami mojej córki można zegarek ustawiać, ma 9 miesięcy i zawsze śpi w tych samych godzinach od początku niemal, oczywiście rezygnując z kolejnych drzemek. Na noc od początku kładłam o 19, latem chciałam przesunąć choć o godzinę, nie dało się, próbowałam przez miesiąc, z wybiciem godziny 19 córce włącza się maruda i tylko kąpiel potem spanie może ją uspokoić. I ja również podejrzewam, że odczujemy zmianę czasu, aczkolwiek w druga stronę, bo rano na szczęście córa potrafi dłużej spać jak ją do siebie wezmę to czasem i do 9 pozwoli pospać.

[asia_i_p]

No a niestety znane mi niemowlaki budziły się między czwartą a maks szóstą, z okazjonalnymi naprawdę wypadami w stronę siódmej. Co więcej, córce zostało tak do teraz, a ma 9 lat - nadal potrafi w sobotę wstać o piątej.

Najwyraźniej nie byłaś sową w domu opanowanym przez skowronka z bandą skowroniątek

[mruwa9]

miedzy czwarta a szosta-to oznacza dwugodzinny margines, o ktorym pisalam.
Jestem sowa, otoczona przez skowronki Jedno z moich dzieci od nastu lat budzi sie miedzy 1.30 a 2.30, rzadko dosypia do 5-6...

[dagmarka123]

A jakbys sprobowala klasc mala co dziennie po pare minut pozniej na nowy czas?mala moze nie zauwazylaby roznicy a moze z czasem udalo y sie zeby wstawala ostatecznie choc o tej 5 rozumiem Twoj dylemat

[kjut]

Ha! Mój się rok temu w zmianę czasu urodził to się zorientowałam miesiąc później ze to właśnie wtedy było wiosenna zmiana się tak we znaki nie daje oczywiście. Ale mały się też po kilku dniach przestawił wiec jest szansa ze teraz tez tak będzie

[ilianna]

Nie przestawiamy. Nawet przy zmianie stref czasowych o 6 godzin moje dziecko przystosowało się bardzo szybko, więc tym bardziej godzina .

[nothing.at.all]

Mam nadzieje ze córka sama się przestawi i nie trzeba będzie jakiś zabiegów robić.

[lidek0]

Kładź dziecko codziennie o 15 minut później , aż zrobi się z tego godzina ja tak swojego przestawiałam

[asia_i_p]

Dziecko najprawdopodobniej ci się samo przestawi - siłą rzeczy będziesz kłaść spać później, pewnie będzie parę wczesnych pobudek, a potem zaskoczy. Tylko jak będą te dni z wcześniejszymi pobudkami, zadbaj o porządne wyspanie dziecka w dzień, żeby nie wpadło w błędne koło niespania z przemęczenia.

Chyba, że masz dziecko nie mniej więcej rytmiczne, tylko bardzo rytmiczne, jak zegarek - wtedy możesz zastosować metodę mojej ciotki, która przy zmianach czasowych codziennie przesuwała porę karmienia i kładzenia spać o kwadrans.

[ashraf]

Jak młody był bardzo młody, to przestawiałam go w ciągu 2-3 dni, kładąc go później/wcześniej spać - o kwadrans, 20 min. lub pół h. Problemu nie było. Wydaje mi się, że zmiany czasu do 4-5 h nie mają aż tak dużego znaczenia i dziecko się przyzwyczai

[hermenegilda_zenia]

U nas z tą akurat zmianą na czas zimowy nigdy nie było problemu - syn tym dłużej śpi, im dłużej jest ciemno, więc nie pamiętam, żebym musiała mu cokolwiek regulować.

[kopiko-lol]

Sama się przestawi. Na rano mam nadzieje, ze jak najszybciej a wieczorem mam nadzieję ze w końcu zacznie chodzic spać wcześniej czas pokaze no ale wyjdzie samo z siebie

[boo-boo]

Proste jak konstrukcja cepa- kładziesz spać o tej samej godzinie zegarowej to i wstać powinno tak samo.
Ja tam bez problemu dzieci przestawiam jak różnica czasu wynosi więcej niż godzinę.

[nowamama2]

z lekkim przerażeniem patrzę na zmianę czasu szczególnie, ze moja mala o 6:00 już ma szeroko otwarte oczy i chociaż będę stawała na rzęsach to spać dalej nie chce. No coz Zobaczymy

[maj_a25]

Moja młoda codziennie budzi się kilka minut po 6. Nie ważne o której zasypia. Również mam obawy związane ze zmianą czasu

[missgiggles]

I jak poszło ? U nas pobudka o 6.30 nowego czasu, czyli zegar się przestawił, a biologia nie

[tola2014]

Hehe. U nas też 6.30, zwykle godzina dalej. Drzemka pierwsza właśnie trwa. Druga pewnie też się przesunie - a wieczorem spać pójdzie z kurami. Obstawiam 19 max. . Ale dobrze, dobrze, piwko dla mamy i taty już się chłodzi

[panizalewska]

Mniahaha jaki niecny plan!
U nas towarzystwo radosne już od 4:30 trzeba będzie przewieźć samochodem żeby starsza miała drzemie, to wieczorem pójdzie spać później i może wstanie o ludzkiej porze jutro. Taka teoria, życie pokaże. Albo pokarze

[ewelina.90]

A u mnie tadam pobudka o 5:15 nowego czasu. Wiec ja juz wyspana i gotowa do zabawy. No prawie tylko wczoraj tak wyszło, że rozbity dzień i mało spał w dzień, więc kolejne dni pokażą. Narazie mamy druga drzemke w chuście

[olimp.ia]

Tyle dywagacji nad przestawianiem (się) bądź nie

dzieci i co? Ja się sama nie mogłam przestawić!

z przyzwyczajenia do pobudki gotowanej zazwyczaj

przez córcię obudziłam się przed świtem i nijak nie

mogłam już spać; Jeszcze mąż się pieklił że od 5 w

niedzielę się po domu tłukłam i spać nie daje)

dziecko mam dość nieregularne więc jego reakcji

na zmianę czasu się nie bałam, ale moja włąsna

mnie dobiła...

[tola2014]

Panizalewska, nalezy sie, prawda? Trzeba zawsze szukac plusow i to wlasnie taki jeden malutki ja akurat mam fajnie, bo moj maz to ranny ptaszek. Najczęściej budzi sie przed N. , zabiera ja z sypialni jak sie mala obudzi, a ja moge jeszcze chwile pospac ale czesto jest tak, ze dla porannej kawy w Jego towarzystwie i podziwiania ich wyglupow rezygnuje z tego przywileju.

[babybump]

U nas zmiana czasu dopiero za dwa tygodnie.

[kingaprzepisy]

mój maluszek ma niecałe dwa tygodnie więc ja wolę jeszcze go nie przestawiać, godzina to nie jest tak dużo

[bieniewicka]

Kinga Twoje 2tyg dziecko chyba jeszcze nie wie ze jest noc i dzień, nie mówiąc już o stałych porach drzemek etc

Moja śpi 12 godz, tym razem niby też gdyby nie zmiana czasu bo wyszło tym razem 11