Niedokrwistość

[aniuss]

Po badaniu krwi okazało się że mam niedokrwistość i za niski poziom żelaza.
Podpowiedzcie co powinnam jeść żeby uzupełnić to żelastwo?

[koleandra]

Dużo żelaza jest w białej i włoskiej, mięsie wołowym, dróbiu, rybach, soi i
suszonych owocach. No i żeby zapewnić prawidłową wchłanialnośc żelaza trzeba
zjadac razem cos zakwaszającego np. owoce cytrusowe, pomidory, soki...
U mnie też się pojawiła niedokrwistośc ale oprócz prawidłowego odzywiania mam
brac też żelazo. Biorę Hemofer z kwasem foliowym.

[koleandra]

koleandra napisała:

> Dużo żelaza jest w białej i włoskiej,

kapuście oczywiście

[elza78]

chodzi o to, ze zelazo jest strasznie trudno wchlaniajacym sie zwiazkiem...
duzo jest w szpinaku brokulach np...
no i preparaty z zelazem
moz eprzyczyna niedokrwistosci nie tkwi w niedoborze tylko wlasnie w zlym
wchlanianiu

[guleranda]

szpinak, kaszanka,watróbka(najlepiej kawałeczek dziennie)-żelazo,które w nich
się znajduje jest najlepiej przysfajalne przez organizm.wiem, że mozna nie
lubić tych produktów(sama nie znoszę wątróbki),ale jedząc je łacznie z
przyjmowaniem żelaza w tabletkach niedokrwistość (przynajmniej u mnie)minęła,a
trzeba dodać,że zelazo "odbudowuje" się w organixmie 60 dni,a u mnie juz po
miesiącu skoczyło z 10.8 na 12.2, a hct z 31.4 na 36.2polecam jeszcze cytrusy
i kiwi(czy kiwi to nie cytrus?)pozdrawiam i zycze powodzenia

Wątróbka?

[mamagocha]

Trochę się zaniepokoiłam tą wątróbką.Pytałaś swojego lekarza czy wolno Ci jeść
wątróbkę? Z tego co wiem od mojego gina i z książek, wątróbka jest na jednym z
pierwszych miejsc na liście zakazanych produktów w ciąży, zaraz po surowym
mięsie, serach pleśniowych itp.
Mam nadzieję, że dodałaś ją do listy dań za zgodą lekarza. Co do pozostałych
produktów - polecam)
Moj gin ze względu na złe wchłanianie przez organizm żelaza zalecił mi picie
kinder biovitalu z dodatkiem żelaza. podobno jest łagodniejszy.

Pozdrawiam