co na zaparcia - 37 tc

[miska-moniska]

Pod koniec ciąży chyba dopadły mnie zapacia. Całą ciążę nie miałam takich problemów, dlatego nie mam pojęcia jak sobie poradzić. Jem jogurty, owoce, diety drastycznie nie zmieniłam. Macie jakieś rady? Z góry dziękuję.

[malgosiek2]

Po operacji ginekologicznej miałam dość długo zaparcia.
Pomogły otręby pszenne z ranna na czczo(wsypywałam je do szkl.z letnią wodą)
Ponadto do jogurtu dodawałam Ispagul+mielone siemię lniane.
Ispagul
www.domzdrowia.pl/37256,ispagul-ziele-100-g-pojemnik.html

[emienogie]

suszone morele i sliwki

[ponponka1]

emienogie napisała:

> suszone morele i sliwki

idelane na wzdecia

owsianka

[ponponka1]

Platki pogotowac 5 minut - zeby nie byly surowe (surowizna to wzdecia) - najlepiej bez mleka. Gotujac platki - dwie miarki wody na miarke platkow i szczypta soli. Potem mozna poslodzic lub pomiodzic do smaku i tak zaczynac dzien i konczyc

[milamala]

Ja stosuje ruch, duzo ruchu - na ilke to mozliwe.

[niunia_foczka]

ja również jestem w 37 tygodniu, jakiś tydzień temu mnie tez dopadły zaparcia po raz pierwszy - podziałały suszone śliwki, mleko i owsianka na mleku
powodzenia

[sowa-1]

A ile jesz tych owoców? Ja muszę zjeść ok. 5 jabłek CODZIENNIE i jest super. Poza tym tak jak już pisały poprzedniczki suszone śliwki