jak dbac?

[anelka82]

dziewczyny
a jak to bylo z wami na samym wlasnie poczatku?>
dbalyscie o siebie w jakis szczególny sposob, jakies specjalne odzywianie
sie? ja biore kwas foliwoy, staram sie nie dzwigac i za bardzo nie meczyc,
oczywiscie nie nie pale i nie pije.
w jaki sposob wy dbałyscie o siebie na poczatku,w tym bardzo waznym okresie
dla maluszka, co powinnam robic zeby pomoc a nie zaszkodzic
czekam na rady od doswiadczonych

[lumja]

ja nie mam zamiaru przesadzac, papierosow i tak nie pale, z alkoholu
zrezygnowalam calkowicie bo zdania sa podzielone na ten temat więc wole nie
ryzykować. Nie pije tez coli. A tak poza tym to w diecie nie mam zamiaru
wprowadzać zadnych ograniczeń.
Zrezygnowalam ze sportow kontuzjogennych - jazda konna i narty, ale duzo
pływam, spaceruje i jeżdżę na rowerze stacjonarnym.
Nie dziwgam tez nic cięzkiego, zreszta nie mam takiej potrzeby.
I to tyle.

[padthai]

przedewszystkim nie stresowac sie, zadbac o swoje dobre samopoczucie i ruch.
Z diety usunac na mocno przetworzone produkty i ograniczyc cukry, zato wiecej
swiezych rzeczy, ziol, moga byc kielki (bardzo bogate w witaminy i bialko).
Smarowac brzuszek, piersi, uda, pupe i ramiona kremem przeciw rozstepom. ...i
rozpieszczac siebie spaniem, spacerami, przyjemnosciami ))))

[monikaa13]

dobra dieta,duzo owocow, warzyw, i wszystkiego po trochu,zroznicowane jedzonko,
duzo wody i sokow
ja bralam od poczatku witaminy elevit, mozesz tez magnez, ja bralam al epozniej
do tego duzo ruchu, spacery, basen itp, oczywiscie nie ekstrymalnie tylko
spokojnie
no i odpoczynek, dobry zdrowy 8 godzinny sen, brak stresów

[ula207]

jestem w 6 miesiacu, i jak do tej pory:
nie piłam kawy, no moze kilka razy
pije duzo wody
wysypiam sie,choc jeszcze pracuje,ale chodze wczesnie spac
nie dzwigam,
jem wiecej owocow ,jogurtow
staram sie aby nigdy nie czuc glodu,jem regularnie
spaceruje, co prawda tylko w niedziele jak mam czas
nie pije zadnych sztucznych sokow, tylko z sokowirówki,ani coli,niczego
gazowanego, herbaty tez nie,wole wode z sokiem np czarna porzeczka,
to tak ogolnie tyle
pozdr Ula

[a_gadek]

przede wszystkim jak najmniej stresu- z własnego doświadczenia wiem, że ma on
zgubny wpływ na maluszka... kawę odstawiłam nawet się nie zastanawiając- po
prostu przestała mi smakować jak kiedyś.. no i jem zdecydowanie mniej tzw.
śmieciowego jedzenia...

[aniawaw84]

a mozesz mi powiedziec jaki to zgubny wplyw mial stres na Twojego maluszka? bo
wiesz , latwo tak powiedziec "nie stresuj sie", na mnie takie slowa nie
dzialaja wcale
pozdrawiam Cie serdecznie
ania