Ogrzej się!

[Gość: han]

Ja ćwicze prawie codzinnie, godzina, może półtorej, ale już pod koniec ćiczeń
jest mi bardzo bardzo zimno. A nie mogę przez cały czas skakać, biegać. Faktem
jest że ćwiczę na czczo, po kawie ale ni zmienia to faktu, że podczas ruchu
mam zimne ręce i nogi... może ktoś wie jak temu zaradzić

[Gość: indiana]

Jak na mój gust zmarzniete rece i nogi to objaw niedoboru energii...Organizm
potrzebuje ciepla(energii) aby dostarczyc ja do najwazniejszej czesci-mozgu,
wyciaga to cieplo z najbardziej oddalonych czesci(dlonie i stopy).Moj profesor
mowil aby wtedy zalozyc czapke, ale uwzgledniajac kontekst, nie radze cwiczyc
az tak forsownie na czczo

[Gość: skarpeta]

i tak najlepsza jest generalowa Zajaczkowa
loo matko!! co za brednie!!!

[Gość: zmarzluch]

dzięki za artykuł
w sam raz dla mnie :)
co roku zima to dla mnie zmarznięte dłonie i stópki :(
ale nie ustaję w wysiłkach i może w tym roku będzie już lepiej... :)
polecam wesołe czapki - lata zajęło mi zaakceptowanie tego wynalazku na własnej
głowie ale teraz noszę go z rozkoszą!
podobnie z rękawiczkami - kiedyś obciachowe jednopalczanki stały się
ulubionymi 'krabikami' :D
cudne też jest hasanie boso po śniegu choć w warunkach miastowych nie zawsze
wykonalne ;)
myślę, że zimno to cała gama różnych spraw - naszej życiowej dynamiki, relacji
z ludźmi, tego co jemy i sądzę, że warto na to spojrzeć z szerszej perspektywy
pozdrawiam znad miski z kaszką jaglaną :D

[Gość: Mewa]

Masz zle cwiczenia, albo robisz je za malo intensywnie. Przy prawodlowo
dobranym treningu juz po 10 minutach powinnas sie zozgrzac, a po godzinie
powinno Ci byc goraca. Co cwiczysz i gdzie?

[Gość: Mewa]

Tez jestem zmarzlakiem i mam wiecznie zimne stopy i dlonie. Podobno kto ma
zimne rece, ma gorace serce:-)
Od wielu lat zajmuje sie fitnesem i zdecydowanie polecam cwiczenia, nie tylko
zima. Cwiczenia, ktore wykonujesz sa widocznie za malo intensywne. Polecam BPU,
TBC, step...w dobrym klubie fitness. Zobaczysz roznice. Przed treningiem nie
powinno sie jadac. Ja nie jem na 2,5 godziny, choc niektorzy mowia, ze
wystarczy 1,5 godziny. Mysle, ze to sprawa indywidualna. Nie pij przed
treningiem kawy, bo przy intensywniejszym treningu bedzie Ci sie strasznie
chcialo pic. Kawa owdadnia. Pij za to jak najwiecej wody. Przed, w trakcie i po
treningu...nawet jak masz wrazenie, ze nie potrzebujesz. Kawke wypij godzinke
po treningu, jak wypijesz juz co najmniej 2 szklanki wody.
Jezeli nie chcesz marznac na co dzien, radze ubrac podkoszulke, cienka polarowa
koszulke z dlugimi rekawami, a na to dopiero sweter. Cieple skarpety i rajstopy
to podstawa! No i spodnie zdecydowanie zakrywajace pepek!.Posilki zima powinny
byc cieple. Zimne wychladzaja organizm. Co jakis czas nie zaszkodzi cieply
rumianek albo mieta. Czapka dla zmarzlakow jest obowiazkowa. Trzymaj sie
cieplo, pa, pa

Ja ja kocham zimę... Zimną zimę... Tak już mam.

[tygru_mrau]

Gość portalu: Mewa napisał(a):

>Co jakis czas nie zaszkodzi cieply
> rumianek albo mieta.

Co do rumianku oraz reszty argumentów Mewy - zgoda.
Ale mięta - o ile mnie pamięć nie myli - nawet gorąca, jest napojem, który w
efekcie schładza organizm.

Z trzeciej strony - może nie powinnam się wypowiadać na tym forum, ponieważ
jestem akurat "odwrotno-cieplna". To znaczy... ja cierpię w lecie, gdy słupek
rtęci lawiruje gdzieś powyżej 25°C... Nie potrafię wtedy - mimo dwóch świetnych
wiatraków w domu, mieszkania na przestrzał z miłym przeciągiem - no, nie
potrafię wtedy myśleć i pracować z gorąca. Pewnie coś mam z tarczycą, ale
jeszcze mi nie wykryli ;o)

Co do zimy - wbrew pozorom - polecam BASEN. Pod warunkiem, że mamy odpowiednie
odzienie wierzchnie i samochód na parkingu przed basenem (czekanie na autobus z
niedosuszonymi włosami w warunkach obecnych temperatur to samobójstwo). Basen,
zwłaszcza stosowany na przemian z gorącym jacuzzi (polecam basen SGGW na
Ursynowie w Warszawie, mniam, szczególnie wieczorem - bo mało ludzi), działa
rozgrzewająco i ożywczo.

W tę piękną zimową noc pozdrawiam wszystkich ciepła potrzebujących i ciepło w
nadmiarze mających (u mnie wszystkie kaloryfery, poza łazienkowym, przykręcone
do minimum, a okno w sypialni uchylone). I pozdrawiam tych szalonych
rowerzystów śnieżnych, co śmigają koło mojego bloku.
Agnieszka

Termofory

[aniaczepiel]

Cytat: "Możesz wybrać termofory w pokrowcu-sweterku, termofor hipcia, misia,
pingwina lub rybkę"

A o termoforze kaczce nie raczyli wspomnieć?

[Gość: grzegorz]

Zwracam uwagę na totalną bzdurę nt. związku ogrzewania podłogowego i
powstawania żylaków. Wiem coś na ten temat ( jestem inżynierem sanitarnym ).
Proponuję autorowi zbadanie związku pomiędzy zimną zupą pomidorową i
skłonnościami do homoseksualizmu !!!!

[j_e_s_z]

A jak wiadomo inżynier sanitarny najlepiej zna się na przewlekłej niewydolności
żylnej ;)

rozgrzej się alkoholem...

[onlyoner]

Zwłaszcza jeśli stoisz przed alternatywą: wychłodzenie organizmu czy odmrożenie
kończyn. Tylko uważaj aby nie zasnąć !

[Gość: tryton]

"Dzisiejsze zwolenniczki mody na goły pępek w środku zimy będą za parę lat
wypełniać poczekalnie urologów i ginekologów."

- zwolenniczki chodzą tylko do ginekologów! Do urologów będą chodzili
zwolennicy! Zresztą czy ktoś widział "pana" z pępkiem na wierzchu a szczególnie
w zimie? Śmiech konia i zgroza. Brawa dla autora tego niepotrzebnego artykułu!

[Gość: obserwator2]

Gość portalu: tryton napisał(a):

> - zwolenniczki chodzą tylko do ginekologów! Do urologów będą chodzili
> zwolennicy.

Chyba Ci się urolog pomylił z andrologiem!

O ile jeszcze pamietam, to ginekolog nie zajmuje sie leczeniem nerek, pęcherza
i moczowodów. A te mają akurat obie płcie i w razie kłopotów z nimi, leczą sie
obie u urologów.

[Gość: lekarka]

właśnie!!

hihi..

Ogrzej się!

[igf2r]

Mam pewne doświadczenie w hartowaniu.
Proponuję wykonywać ćwiczenia (jakiekolwiek-rozgrzewające {bieganie, pompki,
box, itp.}) w ogrzanym pomieszczeniu zamkniętym.
Kiedy poczujesz nadmierne ciepło zacznij zdejmować z siebie ubranie i dalej
ćwicz (nie odpoczywaj). Potem przejdź do chłodniejszego pomieszczenia lub na
zewnątrz i nadal ćwicz (cokolwiek). Jeżeli nadal czujesz się rozgrzany/a pomimo
zimowego mrozu (i prawie bez ubrania), oznacza to, że możesz
powiedzieć „bingo!”.
Powtarzaj to przez tydzień a przez dwa lata zapomnisz o katarze itp.

[Gość: piekielnica1]

dietetycy przesadzają, trudno liść sałaty przetworzyć na energię, a ogrzanie
ciała potrzebuje energii. Smacznego

To nie ty znalazles, tylko kocurek cie znalazl:)

[kropek_oxford]

Niemniej racja - kot to najlepszy "termofor".

[Gość: wanda]

tu jest sporo na ten temat - przepisy marznących


forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=30704411&v=2&s=0

wanda

[balloon]

jak cosś zjesz przed wysiłkiem to bedzie ci cieplej

[Gość: Kama]

Mój piękny czrny kocur o bursztynowych oczach za nic w świecie nie usiedzi u
mnie na rękach 5 minut!

[Gość: stella1234]

A kto to są zmarŹluchy???
Czy jest takie słowo w słowniku? Dobrze by było,gdbyby Państwo Dziennikarze
raczyli korzystać z jakiegoś słownika od czasu do czasu.