-
witam! mam pytanie...czy jedzenie orzechów w tej diecie to
konieczność??osobiście nie przepadam za nimi.prosze o rade...
-
mam problemos bo nie wiem ile moge zjeśc orzechów...nie moge znaleźc takiego
wątku więc jeśli ktos wie to prosiłabym zeby napisał ile można zjeść orzechów
(wszytskie rodzaje) i pestek;)
-
Pomyślałam, że taka mała ściąga dotycząca przekąsek przyda sie każdemu.
Przygotowałam ją na podstawie danych zebranych na amerykańskim forum.
Dotyczy 1 fazy.
W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit):
1) migdały (15 sztuk)
2) orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
3) orzechy nerkowca (15 sztuk)
4) orzechy ziemne (20 małych sztuk)
5) pistacje (30 sztuk)
6) orzechy włoskie (15 sztuk)
7) pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
8) pestki sło...
-
Witam,
Czy ktoś z SB zna przepis?
Mam ochote na cos slodkiego
Pozdrawiam
-
jestem w I fazie, pozarlam spora sume orzechow, zamiast 20, ok.60, czy to
taki duzy blad??
-
Nie mogę nigdzie znaleźć płatków pełnoziarnistych bez cukru. Nabyłam
te oto: Sante Bran Flakes z dodatkiem otrąb pszennych. Skład: białko
11,8g węglowodany 66,4g (w tym cukry 31,4)tłuszcz 2,5g (w tym kwasy
tłuszczowe nasycone 0,4g) błonnik 14,1g sód 0,7g. Nie ruszę ich
dopóki nie napiszecie, że można. A tak przy okazji. Wczoraj znowu
przegięłam z orzechami i dzisiaj mam dół, że taka słabizna jestem.
-
Jestem ciagle w pierwszej fazie, jutro skonczy sie trzeci tydzien.
waga spada ladnie, powoli , ale skutecznie i wszystkie ciuchy ze
mnie leca.Musialam zamienic spodnie kupione miesiac temu na mniejsze
o rozmiar, bo zsuwaly mi sie z bioder! Teraz co trzy, cztery dni
jest 0,5 kg na minusie co jest b. ok. jak dla mnie. Czuje sie dobrze
a jedyne co mnie martwi to fakt, ze boje sie przejsc do drugiej
fazy. W domu mam juz ciemny makaron, ciemny ryz, czarny chleb w
zamrazarce. Ale jak ...
-
mam problem bo nie wiem co mam zjeśc w szkole...przez kilka dni nie jadłam nic
od 7 do 16 ale na bardzo złe mi to wychodził chodziłam zła i wogóle miałam
kiepski chumor... wiem ze moge zjeśc orzeszki a ile moge zjeść
brazylijsckich??...za odp. z góry dziękuje;)
-
Jestem "na plaży" 5 dzień, wracam do tej diety po roku i wiem jak ona
wygląda, ale teraz mam problem.Zrobiłam sie strasznym łakomczuchem na
slodycze ,moja waga zmusila mnie do przejscia na diete (75 kg przy 179 cm) i
owszem jakos sobie daje rade ,nie brakuje mi chleba,owoców czy ziemniaków,
problemem jest dla mnie to ze nie moge zjeść czekolady czy lodów...Swoją
słabość w diecie przeżuciłam na orzeczy i wiem że jem ich zdecydowanie za dużo
( nawet kilka rodzaji na raz)sama sie oszu...
-
jeste w 3 dniu diety..jem tylko sniadenie i obiad ,okio 16..ale miedzy
posilkami podjadam orzech..tak paczuszka 10 dkg:))migdaly...pije wode i kawe
bo nie ma dla mnie dnia bez 2 kaw..ale kawa bez zadnych dodatkow....i co wy
na to??doradzcie czy to oki???aler czuje sie bardziej lekka..powiem wam ze
stosowalam byle co ale mam nadziej ze w koncu schudne jeszcze...mam 166
wzrostu i waze 65 kg...najgorzej ze tym brzuchem..te falki mnie dobijaj i
liczy ze to mi soadnie????tak???prosze o...
-
Witam serdecznie wszystkim bywalców tego tematu.
Od pewnego czasu przeglądam stronki z dietami, a wczoraj wpadłam na to forum.
Spodobało mi się to, że z dozwolonych rzeczy mogę jest ile chcę. Nie ma
jakichś głodowych porcji.
Najgorsze oczywiście będą słodycze, nalesniki smażone dzieciom itp idt wiele
tego. Uwielbiam słodką herbatę z cytryną.... No i w pracy co jeść.
Na razie dzisiaj w pracy raczyłam się kefirkiem, pestkami z dyni, kilkoma
migdałami i sokiem pomidorowym.
Nadal jes...
-
czy moglybyscie skrobnac przykladowe 'zestawy' sniadaniowe? jakie produkty
powinny znalezc sie w lodowce na pierwszy tydzien? w niedziele zaczynam i
chce sie odpowiednio przygotowac. pozdrawiam!!
-
witam
dziś stanęłam na wadze i zobaczyłam okropny wynik ... :(
ale , oczywiście nie poddam się tylko zabieram się za siebie i
już !!!
kiedyś byłam na SB i ładnie spadłam , brak silnej woli i czyste
lenistwo doprowadziły do jojo i efekt super :/
Mam prosbę ogromną , czy ktoś może mi napisać jakie są różnice
między SB a SB Turbo w produktach I fazy ? co wolno ? ie stać mnie
na książkę a przepisywanie w Empiku jest ciut niestosowne ... :-)
bardzo proszę o pomoc
-
Witajcie plażowiczki,
A ja znowu mam problem: czy można do serka dodawać wiórki kokosowe? Jak
robicie dererek z serka na słodko to co dodajecie, aby był pyszny???
Trzymajcie sie cieplutko
-
czesc kolezanki.
postanowilam ze z biernego "czytacza" waszych watkow na forum przemienic sie
w aktywna plazowiczke. sprobowalam plazowac 1 go maja,ale mi nie wyszlo. w
pierwszy wolny weekend zrobilismy grilla i tak sie najadlam...a jak
przyszlismy do domu to taka wielka ochota mnie naszla na wszystko co slodkie
ze az wstyd sie przyznac, czekoladki, jogurty, owoce itp...
wiec zaczelam od tego poniedzialku. staram sie jak moge ale waga stoi w
miejscu, co prawda nie cwicze, ale moze...
-
czy w 1 fazie mozna jesc:
-serek wiejski
-sezam
-slonecznik (juz luskany)
-orzechy laskowe
pierwszy dzien za mna.wrazenia?moze byc....
-
witam
kto robil nalesniki na diecie south beach???
Poniewaz nie mozna mąki wymysliłam zeby kupic orzechy zmielic je tak aby
starczyło na 2 nalesniki i dodac pozostałe produkty
Zmielone orzechy maja zastapić mąke
NAPISZCIE CO O TYM SADZICIE!!!
POZDRAWIAM
-
witam :)
jestem tutaj nowa i dzisiaj mój drugi dzień : póki co jest ok :) chociaż
byłam wczoraj na basenie i na 1500 m, które zazwyczaj pokonuję bez większego
wysiłku zabrakło paliwka....... ;)
oprócz poradnika, bardzo wiele skorzystałam i dalej to robię z wielu cennych
wskazówek zostawionych tutaj przez bardziej doświadczone plażowiczki :) i w
związku z tym, że wiecie lepiej, chcę skonsultować pewną info: mam wrażenie,
że gdzieś przeczytałam, iż w I fazie, jako przekąski można so...
-
Witam:)
Jestem w fazie I. Wlasciwie powinna byc to juz faza II ale postanowilam
przedluzyc tę pierwsza. I nie wiem, czy jem to, co mi wolno, a mianowicie,
kupilam jogurty naturalne 2,7% bez cukru. czy takie cos mozna jesc?I co z
twarogiem odtluszczonym?Mam ochote na taki twarog z orzechami...Poradzcie.Jak
na razie schudlam tylko 4 kg :/
Ola
-
zastanawiam sie nad tym ile wlasciwie mozna jesc na tej diecie
no bo, niby kalorii nie liczymy czy to znaczy ze mozna naprawde jesc do
woli????? ile dusza zapragnie? bo mi jakos nie chce sie w to wierzyc, musi
byc jakis haczyk
pozdr m