A jak sobie radzić

[cycollina]

z wieczornym głodem?
Mnie ostatnio dopada głód po 21 :(

[magnolia.k]

mnie ratują przegryzki, ostatnio jabłka
muszę mieć coś lekkiego do złapania w kuchni....
czasem cokolwiek, ugotowane warzywa w lodówce,
w zamrażalniku mieszanki warzywne,
orzeszki, morele, byle by omijać chleb :)

[ciotka_matylda2]

chleba mi najbardziej brakuje...

[sylwia.ss]

chleb jest najgorszy wieczorem:-) najlepiej jest pic duzo wody, to zmniejsza troche glod, a jak juz nie mozna wytrzymac to dla mnie najlepszy jest pomidor:-) moge Ci napisac z wlasnego doswiadczenia, ze jak wytrzymasz 3 tygodnie walczac z tym wieczornym glodem i zapijajac go woda to organizm tak sie do tego przyzwyczai, ze nie bedzie juz takich napadow, a jesli nawet to bardzo rzadko. Tak bylo u mnie:-) Powodzenia!
Sylwia

[na_zdrowie_sposob]

cycollina napisała:

> z wieczornym głodem?
> Mnie ostatnio dopada głód po 21 :(

Pij dużo wody, wzbogać swoją dietę w produkty zawierające duże ilości błonnika pokarmowego- pęcznieje on w żołądku, co sprawia, że szybciej czujemy, ze jesteśmy najedzeni. Uczucie sytości trwa też dłużej. Błonnik jest niezwykle ważnym elementem diety. Unikaj produktów o wysokim IG, gdyż szybko się trawią i po ich zjedzeniu szybciej jest się głodnym.

[tobi-sz5]

Najlepszy w tym przypadku i chyba najpraktyczniejszy jest chrom.
Jeśli przychodzi pora wieczorna i wiesz, że w tym czasie odczuwasz silne napady głodu
to wzbogać organizm w odpowiednią porcję chromu. On zahamuje Twój wilczy apetyt, a oprócz tego zwiększy również Twój metabolizm. Można w tym miejscu znajdziesz kilka potrzebnych informacji, które wspomogą Twój problem z podjadaniem: supershape.pl/dieta/