dziś zaczynam! start!

[fermmina]

Witam
mam do zrzucenia 10 kg - zostało mi po ciąży. MUSZĘ schudnąc
ponieważ po prostu nie moge na siebie patrzeć, a w styczniu idę do
nowej pracy... Wygram ze swoim apetytem. Robię to dla siebie. Będę
tu relacjonować każdy dzień, i , mam nadzieję że to mnie
zmobilizuje:) i nie poddam się. dziś 1 dzień jestem po kawce czuje
się świetnie. pozdrawiam wszystkich dietujących. miłego i owocnego
dnia:):):)

[re.ne]

witam
Ja również dzisiaj zaczęłam.
Mam do zrzucenia ok. 8 kg, głównie brzuch i uda, też nie moge na siebie patrzeć.
Zleży mi na skórczeniu żołądka, bo ostatnio troszeczke sie rozjadłam.
Ja już drugi raz stosuje tą diete, dla mnie najtrudniejsze są pierwsze trzy dni
bo czuje głód, a potem to już z górki.
Jutro też sie zamelduje
Pozdrawiam

[fermmina]

Fajnie że będziemy odchudzały się razem:) ja też stosowałam już
wcześniej tą dietę, znam mnóstwo osób które również przez nią
przeszły i... no właśnie - jeśli robiły tą dietę a potem
jadły "normalnie" (oczywiście bez ciast, naleśników bułek itp)
wracały do wagi z nawiązką w ciągu 2-4 tygodni (ja w ciągu wakacji
odzyskałam 9 kg które straciłam:().
te dziewczyny które schudły na trwałe robiły tak - najpierw kop. po
niej OD RAZU np kapuściana, potem NATYCHMIAST jakaś jeszcze.
koleżanki z pracy schudły po ok. 10 kg każda w ten sposób i tak
trzymają od 3 lat. co tydzień się ważą i jak widzą jakiś niepokojący
przyrost - kika dni sokowych itp. ja też planuję kilka diet 1 po 2.
na razie po 1 dniu czuję się niepokojąco syta, mam wrażenie że nie
schudnę nic... tym befsztykiem tak się najadłam:)
pa

[re.ne]

Witam
Wczoraj było ciężko, cały czas byłam głodna, ale dzisiaj już lepiej na razie nie
czuje głodu, pije kawke i jest ok.
Ja po pierwszm odchudzaniu przeszłam na 1000kal i wage trzymałam super troche
więcej ruchu i czułam się świetnie.
Z koleżanką śmiałyśmy się, że jesteśmy "AA" to znaczy, że do końca życia
rezygnujemy z tłustych i słodkich potraw, a w miejsce nich szukamy coś z nabiału
i owoców równie pysznie, np. zamiast czekoladowego batonika zjadamy galaretke z
owocami (pyszne i zdrowe)
Przez ostatni miesiąc się zaniedbałam, urodziny dziecka -było dużo pyszności dla
gości wszystko chciałam pokosztować, mąż lubi zamówić pizze z 2 sosami i ten
majonezowy bardzo mi smakował -przez te grzeszki pare kg wróciło.
Ale musiałam się wziąć za siebie -jak jestem szczuplejsza to i fizycznie i
psychicznie czuje się lepiej.
Pozdrawiam

[madijka87]

Podziwiam was ...
Dzisiaj jest 6 dzień diety i przeżywam mały kryzys.Ubyło mi już troszkę ponad
2kg.Ale muszę się pilnować,żeby nie rzucić tego wszystkiego i po prostu zjeść
coś normalnego.Zastanawiam się nad tymi dietami i tak na dobrą sprawę jak się
nie będziemy pilnować równie bardzo jak przy tej diecie to i tak wrócą nam te
stracone kilogramy.Ja obiecuję sobie,że jak tylko skończę tą dietę to będę
ćwiczyć i po malutku wracać do normalnego,regularnego jedzenia.A mam na myśli 5
posiłków dziennie,ale w tym codzienna dawka sportu.Jestem ciekawa jakie będą efekty

[fermmina]

hej:) To my Cię możemy podziwiać, bo już robisz 7 dzień:) U mnie
początek 3-go. 2 kg w dół:) oby tak dalej:) jestem baaardzo
zmotywowana. Mi na poskromienie apetytu pomaga - zielona herbata,
guma do żucia, duuużo wody, umycie zębów... kąpiel... ZWAŻENIE SIĘ
no i nagrody jakie sobie wymyślam - na bieżąco wieczorem włączam
sobie ukochane "gotowe na wszystko", za 5 kg sobie coś kupię itp:) a
i jeszcze dodam że codziennie po pół godziny jeżdżę na rowerku - już
od dawna tak robię, szkoda mi przerywać. trzymajcie się

[madijka87]

To ładnie ci waga spadła.Mnie niestety tylko troszkę ponad 2 kg i ani rusz
dalej,a dzisiaj jest 7 dzień... Hmm co do "gumy do żucia" to jest zabroniona w
tej diecie.Niestety na początku nie ćwiczyłam,bo byłam osłabiona,wczoraj miałam
kryzys,byłam bardzo słaba.Ale dzisiaj czuję już się bardzo dobrze i zaczynam
ćwiczyć na steperze.Mam nadzieję,że waga pójdzie w dół.

[fermmina]

Madijka... mój spadek chyab związany jest z tym, że gdy zaczęłam
dietę miałam jeszcze okres - wiadomo, że wówczas trochę więcej się
waży. A, wiesz, co do gumy... powiem Ci tak - z mojego doświadcznia
wynika że najważniejsze to WYTRWAĆ. Od lat robię różne diety,
programy zdrowego odżywiania itp. Przed ciążą ważyłam 55-58 kg (170
cm) ale nie bez bólu, wciąż starałam się utrzymać wagę/ coś zrzucić.
Teraz ważę 72 nie mogę pozbyć się nadwyżki a próbuję jak mogę. Do
rzeczy - nie namawiam nikogo do grzeszków czy niedokładnego
przestrzegania diety, jednak człowiek jest tylko człowiekiem i jeśli
zdarzy się potknięcie NIE MÓWCIE SOBIE EEE TO KONIEC JESTEM
DNEM,KONIEC DIETY, TO GDZIE SERNIK i pączki? Jesli komuś pomaga np
żucie czy dodatkowy 1 owoc dziennie, szklanka soku czy zamiast 1
plastra szynki 3 i się dał skusić - trudno, niech poćwiczy tego dnia
więcej a mówię Wam że efekty też będą super. Nie jest to wówczas
ściśle taka dieta jak jest napisane, ale zachęcam Was żeby mimo to
nie rezygnować. Ja zawsze tak miałam - ugryzłam kawałek banana i
koniec, rozpacz, dawajcie kanapkę! Zarzucałam dietę no i nic nie
chudłam. Wszystko albo nic.. Teraz zmieniam to i mam nadzieję że
efekty będą. pozdrawiam Was serdecznie i życzę wytrwałości. Czuję
jak chudnę:):):)

[madijka87]

Ja jak na razie wytrwale walczę bez żadnych potknięć,ale nie powiem 6 dnia
myślałam,że padnę.Mówili,że 7 dzień jest najgorszy ale muszę przyznać,że dla
mnie 6 był ciężki natomiast 7 jakoś przeleciał.Dzisiaj 8 dzień a ja przy
wzroście 161 (waga wyjściowa 61kg) mam dokładnie 2,6 kg mniej.Troszkę mało
porównując innych.Ale chcę wytrwać do końca i być może wtedy efekty będą większe
:).Poza tym bez sensu było by się poddawać jak już tak daleko jestem.

a BMI?

[yogobella]

madijka, sorki, ale musisz też wziąsć pod uwagę swoje BMI. Jeśli zaczynałaś z wagą 61 kg prz wzroście 161 to twoje BMI wynosi 23,5, a to miesci się w granicach prawidłowej wagi. Ja np. jestem budowy grubokoscistej i też mam spore BMI. Musiałabym wygladać jak szkieletor, żeby dojsć do okolic 20...Dlatego tak cięzko ci idzie.... Ubytek wagi zalezy od ilości zbędych kilogramow, a u ciebie jest ich niewiele, albo wcale...:)

[madijka87]

Hmm zaczynając tą dietę wiedziałam,że wagę mam w granicach normy ,dlatego że mój
prawidłowy przedział wagi wynosi 52-62 kg.A zaczęłam dlatego,że trochę
tłuszczyku mi przybyło tym bardziej,że mam figurę jabłka więc zazwyczaj odkłada
mi się na brzuchu.Postanowiłam wrócić do dawnych nawyków czyli nie podjadaniu (a
w szczególności słodkości) i nie jedzeniu po 18.Ta dieta to początek,natomiast
po niej chcę przejść na dietę 1000 kalorii przez miesiąc i intensywne
ćwiczenia.Tak czy siak chce ważyć 50 kg bo 2 lata temu tyle miałam.I nie miałam
problemów z tłuszczykiem czy niestety cellulitem na brzuchu,świetnie się czułam
itd.Więc dążę do tego bez względu na to jaki będzie mój współczynnik,nawet gdy
będzie wskazywać lekką niedowagę,ale ja wtedy wyglądałam bardzo zdrowo, nie jak
patyczak bo nigdy do takich osób nie należałam :)

[b_sole]

U mnie też dzień piąty ale dopiero dzisiaj sie ujawniam w obawie czy wytrwam
9tego do końca nie jestem pewna)najgorsze są weckendy a przed nami jeszcze
11.11. - dzień wolny od pracy. U mnie spadek wagi wynosi 2,8 kg ale od dwóch dni
waga ani drgnie. Właśnie kończę jeść pieczoną rybę. Pozrawiam.

[madijka87]

Cześć Dziewczyny :) U mnie to idzie jak krew z nosa.Zresztą mój organizm jeśli
chodzi o zrzucenie kg to zawsze był oporny,natomiast żeby przytyć nie było nigdy
problemów.Tak więc dzisiaj jest 10 dzień i czuję się bardzo dobrze,niestety
tylko 3 kg mniej.A trzymam się skrupulatnie diety.Powiem szczerze,że dla mnie
tak naprawdę najgorsze były pierwsze 6 dni,z tym że 4 i 5 był nawet znośny.A
dalej to leci już z górki.Posiłki są dla mnie wystarczające chociaż nie
ukrywam,że brakuje mi różnorodności jeśli chodzi o potrawy.Więc zostały mi do
końca niecałe 4 dni ,ale pewnie szału nie będzie jeśli chodzi o wagę,ale jeśli
chodzi o pozostałe zalety tej diety to udało mi się :)

[fermmina]

Witam WAs:) Niestety musiałam wyjechać i nie miałam możliwości
kontynuować diety:( jadłam b. malutko, jednak.... waga wróciła:(.
zaczynam dziś od początku. trzymajcie się, bo warto:) Ja mam brzuch
jak w ciąży, już nie mogę tego znieść:(

[fermmina]

Dodam jeszcze że teraz będę skrupulatnie wszystkiego przestrzegać,
bo moja desperacja osiągnęła szczyt:)i pozdrawiam Was jeszcze raz:)

[madijka87]

W takim razie życzę powodzenia :) Ja właśnie skończyłam dietę :) Dzisiaj zjadłam
już śniadanko,bo jestem w trakcie kolejnej diety 1000 kalorii.U mnie dieta
kopenhaska nie dała dużo jeśli chodzi o wagę bo tylko 3 kg mniej.Ale pozbyłam
się złych nawyków.I nie mam potrzeby rzucania się na jedzenie.Trzymam za was
kciuki dziewczyny ;)

[re.ne]

Witam
Mój sukces jest mały bo troszke sobie zmodyfikowałam diete (2,5kg) teraz staram
się zjadać 1000kal, jak mam napady głodu to biore 2 tabletki błonnika z
ananasem, dużo pije i szybko jestem syta.
Chciałabym tak 1kg tygodniowo nadal chudnąć.
Narazie mam dużą motywacje i zapał.
Pozdrawiam dietowiczki
Co u Was?

[mh8]

hej, ja zaczynam dzisiaj, trochę nietypowo w środku tygodnia, ale w
piątek ma urodziny mój synek i będa torty, ciasta, sałatki czipsy i
inne takie - a własnie o to mi chodzi - ćwiczyć silną wolę!!! Poza
tym nie chę, żeby dzień 7 wypadł mi w niedzielę, z tym pół
kurczakiem i niczym więcej, wolę być jednak wtedy w pracy.
Próbowałam już być na SB - super dieta i na pewno na niej wyląduję
jak zmądrzeję na kopenhaskiej. Póki co potrzebny jest mi szybki
efekt, żebym później odchudzała się z przyjemnością. Już kiedyś
dieta kopenhaska wyleczyła mnie z miłości do słodyczy - mam
nadzieję, że i tym razem tak będzie. Ja tą dietę traktuję jako
motywator i wstęp do dalszego odchudzania tym razem lepszego,
zdrowszego, bo nie czarujmy się kopenhaska nie należy do
najrozsądniejszych diet.

[zbyrro]

Ja również zaczęłąm dziś. Na razie jest ok. Już kiedyś stosowałam tą
dietę i było w miarę ok. Tym razem wyczytałam o stosowaniu witamin i
właśnie kupiłam. Jestem maniaczką dobrej figury i ciągle jestm na
diecie. Do tej pory polegało to na ograniczaniu woelkości posiłków.
Tym razem chciałam zeszczupleć. Wystarczy mi 2 kg. Życzę Ci
powodzenia!!!

[mh8]

Drugi dzień - nie ma tragedii, bo ja nie traktuję wskazówek
kopenhaskiej jak wyroczni i nie jestem ortodoksyjna. Zjadałam to co
trzeba +jabłko +garść orzechów - czuję się lekko i przyjemnie.