Powoli koniec.

[norka84]

Zostało mi jeszcze tylko trzy dni. Czuje się całkiem dobrze, schudłam w pasie
(niestety nie mam wagi więc nie wiem ile kg poszło) 5 cm, z tym że teraz jakby
mnie to było widać mam okropną nadzięję że to z powodu okresu który przyszedł
wczoraj (a miał przyjść dzisiaj). Łapie jakiegoś dołka jak sobie myślę że4 to
może nie jest skutek okresu tylko coś źle zrobiłam, wpadam chyba w panikę. :((((

Mam jeszcze pytanie... Co dalej po kopenhaskiej... Myślałam żeby zostawić
sobie poranną kawkę jako śniadanko bo mi tak pasuje, później drugi posiłek
jogrucik naturalny i owocek, a na kolację kanapeczka z ciemego razowego
pieczywka, z szyneczką i żółtym serkiem z dodatkiem warzywek... Nie wiem jak
to dalej ciągnąć, boje się efektu jojo.

Pozdrawiam.

[sezamy1]

a ja znow padlem po trzech dniach, nie dla mnie niskie kalorie, zamierzam
odchudzac sie normalnie. gratuluje wyniku, nie da sie wiecznie szybko chudnac,
im mniej wazysz tym wolniej chudniesz. a co do odzywiania to mozesz jak na
kopenhgaskiej tylko wiecej. zadnego cukru ani bialego pieczywa, zieniakow, ciast
itp. posilki na kopenhaskiej sa zrobione tak, ze masz produkt bialkowy i do tego
warzywa. to moze byc szkielet diety, urozmaicaj to jakos, ciemne pieczywo,
orzechy , ziarna...

[norka84]

no wiem, ze nie chudnie sie non stop tak samo. chodzilo mi tylko o to czy
mozliwe jest zebym przytyla czy to raczej wina okresu ze jednak brzuszek lekko
nadety, zauwazylam tylko ze zadziej teraz chodze (przy okresie do wc) i nie
chce mi sie az tak siusiu... oby to bylo przez ten okres... :(

pozdrawiam.

[sezamy1]

dlugie przebywanie na niskokalorycznej diecie, moze skonczyc sie tyciem.
organizm sie przystosowuje do mniejszej liczby kalorii i zaczyna oszczedzac
tluszcz. dlatego ta dieta tylko 13 dni moze trwac, bo po dwoch tygodniach
metabolizm zaczyna zwalniac. dlatego najlepsza opcja na odchudzanie to porzadnie
jesc i duzo cwiczyc. im wiecej kalorii i z wiekszego pułapu jest deficyt kalorii
, tym latwiej organizm tluszczu sie pozbywa.

[norka84]

nom wlasnie tak zrobie jak tylko skoncze 13dniową. tylko nie wiem czego unikac
po kopenhaskiej zeby nie bylo efektu jojo. nie wiem czy moge np dolozyc ciemne
pieczywko, czy maslo mozna jesc (nieduzo, kapke na kanapeczek), np lyzeczke
majonezu do jajka... czy mozna jajecznice smazona na oliwie z oliwek, czy owoce
i jakie... wedline i ser zolty... platki owsiane z mlekiem i orzechami
wloskimi... duzo tego, mam ogromnie duzo watpliwosci...
pozdrowienia.