Tu się przedstawiamy ;)

[iwona455]

Iwona 27 lat 173 90 kg Elbląg

roksana, 36 lat, 172, 66 kg

[roxanne2010]

[asiazm]

Witajcie mam na imię Asia od dwóch tygodni jestem na diecie Dukana odchudzam się razem z mężem i mamy dużooooo do zrzucenia

Aśka, 43 lata, 157 cm, 87 kg okolice jeleniej g.

[jagoda.big]

Też jestem aśka, też odchudzam się z mężem. Jesteśmy po I fazie, od dziś II.
Obydwoje ok 2 kg mniej.

[aleksandra_b]

Ola, 32 lata 168 cm, 80 kg. Gdynia
Witam.
Zaczęłam 5. października. Test wyliczył mi 64,8 kg po 2 dniach fazy I i 99 drugiej. Ja bym chciała 60, no ale zobaczę, jak to będzie. Na razie jest nieźle, dzisiaj po dziesięciu dniach na wadze było 75 kg. :) Bardzo mi się podoba ta dieta, zawsze byłam mięsożerna, twarożki też lubię. Więc nie cierpię jakoś specjalnie z powodu ograniczeń. Na razie najbardziej mi brakuje owoców, w szczególności jabłek. Ale trzymam się. :)
Inna wada to ilość czasu spędzanego na przygotowywaniu jedzenia, do tej pory było łatwo i szybko, nawet kanapkę się zrobiło, teraz trzeba pomyśleć, przygotować coś i tak dalej, ale w sumie to też nieźle, może w końcu polubię gotowanie. ; )
Czuję się całkiem dobrze, oprócz bólu głowy przez pierwsze dni i niechęci do jedzenia śniadań w fazie uderzeniowej nic mi nie dolega.

Ania, 33lata, 164 cm, 80,6kg, okolice Warszawy

[mama_ania77]

Witam serdecznie, podczytuję Was od pewnego czasu, wiec pora najwyższa przedstawic się.
Na Dukanie jestesmy razem z moim Mężem od 04.10.2010. Pierwsza faza trwała 4 dni, teraz jesteśmy w drugiej fazie - system 5/5. Mojemu M idzie lepiej, ale też ma mniej do zrzucenia -ważył 98 (190 cm), chce dojść do 89kg, zgubił już 5kg.
Ja zaczynałam z wagą 80,6, w tej chwili jest 77,4 kg. Jakoś idzie... Docelowo chcę 65kg.
II faza ma u mnie trwać 104 dni. Na diecie czuję się jak na razie dobrze, otręby owsiane jadłam już wcześniej z mlekiem i bardzo je lubię, żałuję, ze można jeśc tylko 3 łyzki :)
Do schudnięcia mam potężną motywację - 2-g0 lipca mam wesele brata.

Jakieś 3 lata temu na diecie wymyslonej przez siebie schudłam w niecałe pół roku 15 kg
(z 86 do 71) i waga trzymała się miedzy 71 a 72 przez ponad 2 lata, potem zaczęłam zajadać stres i wsuwać wieczorem słodycze z mężęm... i przytyłam :(
Pozdrawiam :)

Magda, 64 kg, 168 cm, Bydgoszcz

[margot74]

Witam wszystkich serdecznie,

Od jakiegoś czasu podpatruję forum i w zeszłym tygodniu rozpoczęłam z mężem "dukanie". On ma do zrzucenia jakieś 10 kg, ja z 7. Po drugim dziecku nigdy już nie zeszłam do wagi z piątką z przodu a ostatnio przestałam się mieścić we wszystkie ciuchy, więc postanowiłam, że może dobry czas nastał, aby coś z tym zrobić. W historie osób na tym forum i Wasze sukcesy bardzo mnie zmotywowały do działania :)

[malenstfo84]

Od dzisiaj zaczynam, 150cm, 50kg, wiem że zaraz powiecie że po co... Ale przy takim wzroście wyglądam już jak kulka. :-) Pozdrawiam.

Anna, 69,5 kg, 165 cm

[nescafffe]

Witam Was dziewczyny,

Dziękuję za to forum. Ja również zamierzam zrzucić "zbędny balast". Liczę na Wasze wsparcie.
Będzie mi raźniej, bo razem ze mną dietę rozpoczyna mój mąż. (Hi, hi, hi)

Allegra, 75,5 kg, 170 cm, Mój Mąż 110kg, 185 cm

[next.maja.allegra]

hej dzewczyny:)

Ja z MM jesteśmy po pierwszej fazie, ja siedem dni- i minus 3 kg, MM 9 dni i .... - 10kg!!!
Zazdroszczę mu jak diabli:).

Trzeymam za nas wszystkie/ wszystkich kciuki,
no i witam się serdecznie:)

slonko2010 64kg 164cm

[slonko2010]

Agniecha, 76,5kg, 172cm, 30lat, Warszawa

[sweet_pink]

Ja się zwyczajnie brzydko spasłam ot i cała historia. Kocham jeść, kocham alkohol, kocham słodycze, kluchy, ryże, śmietanę...w zasadzie wszystko oprócz wątróbki :)
Do Dukana zachęcił mnie kolega. któremu dzięki tej diecie udało się zmienić styl odżywiania.
Dziś kończę fazę uderzeniową, dałam czadu z 10 dniami i zeszłam do obecnej wagi z około 79kg.
Planuje zejść do około 62-65kg (zobaczymy jak będę wyglądać).
Przychodzę tu bo mam problem z totalną utrata apetytu...właśnie z rozsądku wtykam w siebie wędzonego śledzia w ziołach (bardzo dobry) i nawet wizja pysznych krewetek nie jest w stanie mnie "podniecić". Dziś w pracy nawet nie zauważyłam, że koleżanki mają ciastka ( zawsze byłam sempiącym ciasteczkowym potworem). Na razie sobie podczytuje wszystkie mądre rady i szukam przepisu od którego pociekłaby mi ślinka.

Jola; 45 lat; 86,5 kg; 165 cm; Warszawa

[vipavka]

Witajcie :)
Dietę rozpoczęłam 11.10.10 wraz z mężem - 49 lat; 112,5 kg; 183 cm. Poszliśmy na całość ;) i pierwsza faza trwała 10 dni. Efekt - MM ma mniej o 6,5 kg, a ja mniej .... o kilogram. Zaledwie, buuuuuuuu......
Fakt jest faktem, że moja historia tycia i odchudzania jest bardzo burzliwa :)

Marzę o osiągnięciu 70 kg, a tak po cichutku, to chciałabym mocne 67-68.

Jak to ktoś napisał wcześniej : jeśli nie teraz, to nigdy !

Bardzo jestem wdzięczna za to forum i pozdrawiam wszystkich dukających :)))

Marta, 73 kg, 173 cm, Warszawa

[martekle]

Jestem, bo bo muszę wrócić do swojego rozmiaru.
Strasznie się zapuściłam.
Nigdy nie ważyłam tyle ile teraz ważę, ale to już nie o wagę chodzi tylko o to ze musialam zmienic rozmiar.
Chciałabym zrzucić 10 kg, ale zadowolę się 8 kg też.
Boże od tego zacząć?

Piotrek, 33 lata, 175 cm, 68 kg, Gorzów

[alt.er.ego]

Na Dukanie od ostatniej dekady marca. Wbrew zaleceniom Dukana od samego początku położyłem duży nacisk na jak największą ilość ruchu kiedy i gdzie tylko się da. Ciężkich kilka początkowych dni ( tydzień, może ok. 10 dni ) - poczucie "braku energii", znużenia itd. - tak chyba organizm reagował na "szok" odcięcia od obfitego zaopatrzenia w węglowodany ( cukry ). Potem sytuacja szybko się poprawiała. Po kilku tygodniach czułem już w sobie więcej energii życiowej niż przed rozpoczęciem dietki. Do dziś schudłem prawie 30 kg i w zasadzie powinienem chyba zacząć już fazę III :S

alt.er.ego
"Najlepszym dowodem na to, że coś można zrobić, jest fakt, że inni już to zrobili." Bertand Russell
www.jak-schudlem-30kg-i-rzucilem-palenie.blogspot.com

Kasia, 167 cm, 77 kg, 28 lat start 25.10

[kasandra1012]

Witam,

Zostałam już upomniana, że się nie przedstawiam, więc już to czynie ;)
Kasia, 167 cm, 77 kg, 28 lat

wystartowałam 25.10.10, w tej chwili 2 dzień II fazy, 3 kg za mną... oby tak dalej. Dodam jeszcze, że Wasze forum jest bardzo pomocne i świetnie uzupełnia książkę.

pozdrawiam i życzę sukcesów wszystkim :)
Kasia

Monika, 33l, 64kg, 164cm, Gdańsk

[montinta]

[montinta]

montinta napisała:
[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=29004cd03bacc81e7.png[/img][/url]

Oj, zapomniałam się przedstawić - jestem dopiero w fazie podejmowania decyzji o Dukanie - zbieram się :-), czytam, poznaję zasady, przepisy, przyglądam się sukcesom Formumowiczów. Już wiem, że jeśli dieta-to Dukan. Muszę jednak przygotować ciało, duszę i ...lodówkę do startu, by był świadomy i dojrzały. a start najprawdopodobniej od 8 listopada. 3majie kciuki!

Renata 38 lat 160 cm 59 kg

[reninka72]

a w zasadzie teraz juz 58 kg. po dwoch tygodniach. Idzie powoooli ale w dol.

Ewelina 172 cm 97 kg lat 27

[ewka272727]

dziś zaczęłam Chcę osiągnąć wagę 65 kg Czyli 32 kg muszę zgubić... Mam nadzieję że się uda Trzymam za Was kciuki ;)

Ewa

[to.ya]

Witam, Ewa, 37 lat, 74 kg, a chciałabym 59.
Już raz zaczynałam, ale bardzo wypadały mi włosy, wpadłam w anemię i musiałam przerwać.
Bardzo potrzebuję schudnąć dlatego BARDZO proszę Was o pomoc i wsparcie.

Trzymam kciuki za wszystkich i pozdrawiam serdecznie

Daria -24lata - 98,8kg - 173cm - Haga

[dariawyrembak]

Witam!
Mam na imię Daria, z nadwaga walczę już baaardzooo dlugo:/.
Już przed pierwsza ciążą nie byłam chudzinką- ważyłam około 75kg przy wzroście 173cm. W ciąży jednak sobie dość ładnie pofolgowałam i w dniu porodu (listopad 2006) miałam 103kg. Po porodzie zaczęłam moją walkę, która trwa do dziś!! Sama sobie ustalałam "diety-cud", które przynosiły efekty na krótko. Każda z diet albo znudziła mi się, albo była zbyt rygorystyczna! W końcu poszłam do dietetyczki i po zrobieniu badań i ustaleniu diety zaczęłam wreszcie efektownie chudnąć- w 2 miesiące 7kg. Byłam bardzo zadowolona i...... zaszłam w kolejną ciążę. W październiku urodziła się moja druga Gwiazdka, a ja znów wyglądam jak słonica. Obejrzałam ostatnio jakiś program, w którym mówiono o diecie dukana, poszukałam w internecie więcej wiadomości i zabieram się do roboty! Czas najwyższy! Chcę dołączyć do Waszego grona!
Według testu efekt czyli 70kg osiągnę w maju 2011. Obecnie mam 98,8, więc przede mną dużo pracy, ale jestem pozytywnie nastawiona i myślę że cel zostanie osiągnięty.
Dietę zaczynam od poniedziałku- najbliższego (8.11.) póki co czytam, czytam, czytam i gromadzę produkty!
Pozdrawiam wszystkie dietowiczki:)

[atram77]

Witam, jestem Marta, lat 33, stan rodzinny: mąż i 2 dzieci (2006 i 2010), do zgubienia 20 kg:) Zaczynam Dukać od dziś tj. 6.11.2010

[martol79]

Witam, na imie mam Marta , lat 31, chciałabym zgubic ok 15 no moze 20 kg, miasto Łódź.
Pozdrawiam i zycze powodzenia Wam wszystkim i wytrwałosci sobie:(

[madness82]

Witam :)

Mam na imię Monika, jak pisałam w temacie :) jestem mamą cudnej dziewczynki, obecnie na urlopie wychowawczym.
Po porodzie okazało się, że ważę mniej niż przed ciążą, ale potem zaczęłam przybierać na wadze i teraz mam zamiar zrzucić kilka kg. Mam nadzieję, że spadnie mi min 10 kg.

Mam słabą silną wolę, więc może być ciężko :/

[dorak8]

Dorota mam na imię.
Zaczynałam z 72 kilo, dążę do 60 przy wzroscie 163.
Dukam już dwa tygodnie i trzy kilo poleciało w dół.
Wymysliłam sobie tryb 4/3, niektórym się to nie podoba, Dukan takiego nie przewidział, ale na własną odpowiedzialnosć obrałam taki, żeby mi było wygodnie w tygodniu. Jesli poczuję, że cos jest nie tak to zmienię na 3/3 albo 5/5.

Trzymam za Wszystki kciuki! :)

Agata: 65kg- 168cm- Kraków

[aga-1-2]

Witam wszystkich odchudzających się na diecie dr Dukana, pragnę dołaczyć do tego zacnego grona.
Ja jestem pracujacą studentką. Ostanio, z powodu duzej ilości stresów, sporo przytyłam. Chciałabym zrzucić 10kg. Mam nadzieję ze pomozecie mi przejść przez cała tą dietę i osiągnąć swój cel.

[nadika84]

witam. dziś zaczynam. przed ciążą miałam 86 chciałam już wtedy zacząć ale przez ciążę odłozyłam decyzję o schudnięciu. po porodzie miałam 104. samo z siebie spadło do 94 i się zatrzymało. chciałabym schudnąć 30 kilo ale i 20 mnie zadowoli

[kora524]

Hej mam na imię bogusia:)
165- waga początkowa 97 kg
dziś 18.11.2010 jest juz 92 dukanuję tak od 1,5 miesiąca

powodzenia sobie i wam życzę

[patrycka25]

Patrycja, 24 lata, 92 kg, 167 cm wzrostu.
Na diecie Dukana byłam,jestem od 1 maja 2010 roku.
Cale życie byłam osobą otyła, wiecznie zakompleksiona. Raz tylko udało mi się schudnąć i wyglądać jak człowiek, ale nabawiłam się bulimii :( totalna głupota.
W lipcu 2009 roku urodziłam synka, ale w ciąży przytyłam ponad 30 kg!!!!
Jak w maju br zaczynałam walkę z kilogramami to ważyłam 123 kg. W tej chwili ważę 92..
Przede mną jeszcze do zgubienia ok 20 kg. Ale straciłam wenę, siłę do walki i motywację. Jestem zmęczona, często grzeszę a od ponad miesiąca waga stoi w miejscu...
Mam nadzieję, że dzięki Wam uda mi się pokonać kolejne 20 kg a potem 2 lata utrwalania.. Więc spędzimy trochę czasu razem...
Pozdrawiam

[pumkavic]

Mam na imie ania 28 lat 83kg 164cm wzrostu. Kidys schudlam do 63kg swietnie sie czulam ale od zeszlego roku przybylo to to zlecialo mam nadzieje ze mi sie uda tym razem. Trzymajcie kciuki

[otiku]

Witam. Tu Alicja lat 37 z wagą 78 i wzrostem 174. Chcę zacząć odchudzanie 29.11.10 teraz jeszcze czytam i myślę co kupić z produktów żebym dała na tym radę.

[bahrynka73]

Ania, lat 37
Wagi nie znam, alebowiem nie posiadam takiego urzadzenia w domu (i nie zamierzam posiasc)
Ale plan jest taki, zeby z rozmiaru 42 wrocic do 38.

joisana, 32l, 77kg przy 170cm

[joisana]

Witam, to moje ostatnie podejście do jakiejkolwiek diety , mam nadzieję, ze skuteczne ;-). Motywacji mi nie brakuje, ale jestem jedną z tych nieszczęśnic, które będą miały mocno pod górkę, nadwaga u mnie to wynik, przestymulowania do inv, dlugotrwałego brania hormonów płciowych i sterydów, PCO, hiperprolaktynemii, insulinooporności a żeby było zabawniej mam podagre ;-). Dietę prowadzę za zgodą i pod ścisła kontrolą lekarza, jestem w 7 dniu fazy uderzeniowej. Trzymam kciuki za siebie i współprotalki.

Agnieszka, 87kg:/ 176 cm, Wrocław

[dukan_lady]

W ciągu ostatnich 2lat, przytyłam 20kg. Sama nie wiem, jak i kiedy to się stało, tak czy siak mówię dość!

witam i pozdraiwam!

[fajnynatka000]

Witam wszystkich!!
Mam na imię Natalia mam 24 lata ,nie wiem jak to się stało ale nigdy nie ważyłam więcej niż 60 kg !!
Kiedy moja waga zaczeła powoli co rok z kolejną zimą lecieć mnw o 1kg w górę probowałam się nieco odchudzić albo przynajmniej zmniejszyć ilość żarcia.Jednak nic to nie dawalo ,po diecie zawsze byl efekt jojo ...Mam nadzieję ,że na dukanie pozbęde się tłuszczu i nadwagi.
Pozdawiam Serdecznie:)

164 i 72kg cel 60

[mamminek]

cześć :)

Udało mi się już zrzucić ponad 20kg, zajść w ciążę znów trochę przytyć znów zrzucić i tak w kółko. do Dukana robię już 2 podejście. Pierwsze zaowocowało spadkiem o ok 8kg, które niestety nadrobiłam. Teraz jestem już 1,5 na minusie i walczę :))