jestem tu nowa

[jamal1982]

dziś znalazłam to forum. zalogowałam się i przedstawiłam. może mi ktoś
doradzić jak najlepiej poruszać się po tym forum i jak znależć tu nowych
znajomych. może ten post jest banalny,ale zależy mi żeby ktoś na niego
odpisał. nowa proteinka

[samantha.jones]

Witaj :)
Widzę, ze Ty już z Dukanem za pan brat (-7kg...!). Napisz w której
fazie jesteś i ile zamierzasz schudnąć.

To forum istnieje od niedawna więc mając chwilkę można prześledzić z
grubsza wątki (sa na bodajze 6 stronach tylko).

Generalnie dzielimy się doswiadczeniami i przepisami, a jak potrzeba
to kopiemy w tyłek ;)

Miłego pisania i chudnięcia!

[jamal1982]

hej! Wielkie dzięki za odpowiedź. ja na diecie jestem od 15 lutego i teraz
przechodzę drugą fazę. no faktycznie ubyło mi 7 kg,ale jeszcze chcę zrzucić
przynajmniej 10kg. chciałabym ważyć ok.63kg. ja dopiero dzisiaj to forum
znalazłam i mam nadzieje, że z wami łatwiej i przyjemniej będzie się chudło.
Pozdrawiam!

[joanna669]

Witaj, ja również jestem nowa na tym forum i również mam ok -7kg na
swoim koncie (od 15.02.2010r.). Jeszcze się nie przedstawiłam, więc
robię to teraz.
Mnie wg Dukana II faza wyszła do sierpnia. Teraz średnio 2 kg na
tydzień, ostatnio np 0,5 kg w 3 dni. Więc leci...Zaczełam od 83,300.
Tylko, że nie jem np. otrębów, wiem że można i dotad zrobiłam 2
placki, ale dopóki nie będę miała ciśnienia na coś w podobie chleba,
produktów mącznych to narazie nie robię.
Ostatnio ciągle głodna chodzę, a jeszcze wcześniej nic mi się nie
chciało jeść. Mój jadłospis z braku czasu i może lenistwa, wygląda
tak: P - rano np. jajeczniczka na piersi z indyka, czasem jest to
jogurt, lub serek wiejski, W pracy serek, kefir, jogurt (tak 2
posiłki) i wracam do domu jem jakieś mięsko z parowaru, albo dziś
np. pulpety z mięsa z indyka z sosoem jogurtowym. Kolacji nie jadam
właściwie nigdy, bo po 18 nie czuję głodu wcale :-)
Pozdrawiam

[jamal1982]

hej Joanna. to super,że już ubyło ci 7kg. ja muszę sprostować coś mi sie
pochrzaniło. ja waże teraz 74,2 więc ubyło mi prawie 6kg a nie 7. ja też jestem
leniwa jeżeli chodzi o gotowanie, ale najważniejsze że nie chodzę głodna. może
ktoś wie czy można jeść udka wędzone i serek danio waniliowy??? mi druga faza
wyszła do lipca. a napisz Joanna ile ważysz i ile chcesz schudnąć.

[joanna669]

Udka wędzone można, tylko bez skóry. Z Danio lepiej zrezygnować,
zawiera dużo cukru. Lepiej serek homogenizowany 0% 2 tabletki
słodziku i odrobinka zapachu waniliowego :-) Smakuje jak Danio :-)
Teraz 76, zostało mi 21 kg do wymarzonych 55kg. Wg testu Dukana do
21.08.2010r.

[jamal1982]

a możesz mi napisac gdzie kupujesz serek homogenizowany 0%? nigdzie go jeszcze
nie widziałam. no mi sie marzy zeby wazyc chociaz 63kg według testu dukana
powinnam wazyc 60,7 moze jak sie dobrze zmobilizuje to dotre do tej wagi. a ile
masz wzrostu, bo ja 163.

[joanna669]

Ja mam 170cm wzrostu. A serek znajdziesz w Lidlu w takim niebieskim
opakowaniu 200g i ma 0,2 % tłuszczu, też nie mogłam nigdzie znaleźć,
teraz kupuję hurtowo, bo idzie jak ciepłe bułeczki (oczywiście
Dukana bułęczki :-)

[jamal1982]

Samanta napisz ile jesteś już na diecie i ile ci ubyło.długo już jesteś
zalogowana na tym forum?

[l.e.a]

Witaj :) fajnie,że forum się rozkręca i jest nas coraz więcej :)

[ewela345]

witaj serdecznie!
gratulacje zgubionych kg :)

ja też jestem od 15 lutego na diecie ale mi niestety tak nie spada waga szybko
jak Tobie :(
ja mam dopiero coś ok 3-4 kg mniej ( ostatnio się nie ważyłam )
i zostało mi jeszcze jakieś 8- 9 kg do mojej wymarzonej wagi

[inga0001]

Witaj
Ja również na diecie od 15 lutego :)

[brattby]

Cześć :) ja jestem na dukanie od 23.02 i już mam -6 kg, więc gonię
Cię :) rzadko jem otręby (jak mnie przyciśnie na coś ala pieczywo),
skrobi jeszcze nie miałam w ustach :) i jakoś leci. Teraz jestem na
etapie totalnego braku apetytu, ale wmuszam w siebie jedzenie, bo
zauważyłam spadek formy (przy okazji, gdyby ktoś czuł się nieco
gorzej i totalnie nie miał ochoty jeść polecam supradyn -
przynajmniej na mnie działa). Mam 172 cm i dążę do 56 kg (jeszcze
19). Na pewno w grupie chudnąć przyjemniej :)

[joanna669]

Brattby, a jaka była Twoja waga początkowa i do kiedy jesteś na II
fazie?
Ja mam wymarzone 55kg i 170 wzrostu :-)

[brattby]

Zaczęłam 23.02 I fazę z wagą 80.8 kg i ciągnęłam ją (fazę, nie
wagę:)) przez 7 dni, bardzo restrykcyjnie (nawet bez korniszona).
Od 2.03 jestem na II fazie i waga na dzisiejszy poranek 74.8 kg.
Idę systemem 5/5. Dukan obliczył mi końcówkę jakoś na początek lipca,
ale mam zamiar skończyć wcześniej, bo w drugiej połowie czerwca mam
urodziny i chciałabym je wykorzystać na jakiś mały grzeszek, np. w
postaci tortu czarny las :):):)
Fajnie, że mamy podobne "wielkości", będziemy się mogły wzajemnie
dopingować hehe :)

[fiolek76]

Witaj,

Witam

[ganbaja]

Przybyłam tutaj z forum Lobby Biuściastych :-)
Coś mi tam o uszy się obiło o diecie i zaczęłam zanim dotarła do mnie książka (jeszcze na nią czekam).
W poniedziałek rozpoczęłam, czyli 8 marca.
Ważę 75,5 kg, mam 160 cm wzrostu i chce ważyć 65 kg.
Jestem grubokoścista i w słusznym wieku więc niższa waga niekorzystnie odbije się na mojej skórze.

Nie jedną dietę w życiu stosowałam i tak naprawdę tylko głodówki i 1000 kalorii przynosiły efekty.

Ale zobaczymy teraz jak będzie. Może to jest to?
Najgorsze dla mnie jest wymyślanie posiłków.
Jestem typem minimalisty kuchennego, męczy mnie nawet przebywanie w niej a tak się złożyło, że mam rodzinę i tylko ja jako tako sobie w kuchni radzę.

Pozdrawiam Was i życzę sukcesów :-)