1/1 czy 5/5?

[bez_lilak]

poniewaz bardzo malo schudlam w fazie uderzeniowej, chcialabym
wybrac jak najlepszy wariant fazy II.w ksiazce "nie potrafie
schudnac" dukan jako optymalny wariant wskazuje 5/5, a 1/1 sugeruje
osobom z mala nadwaga, ze slaba wola lub jako przerwe w rytmie
5/5.natomiast, jak napisala odysse,w ksiazce "metoda dr dukana"
sklania sie jednak do cyklu 1/1 (rozumiem, ze nie tylko dla osob z
nadwaga do 10 kg, a wszystkim), czyli wlasciwie proponuje
diametralnie inna metode w fazie II.mam metlik i nie wiem, ktory
wariant jest w koncu najlepszy.

[carrymoon]

ja się podłącze do pytania
1/1 jakoś mnie nie przekonuje ale może dlatego, że jestem na samym początku
diety a 5/5 nie dałabym rady. Na samych białkach ledwo wytrzymałam 4 dni
uderzeniówki.

Czy któraś stosuje 3/3? Czy jednak przekonać się do tej 1/1?

[kubasiowo]

Ja stosuję 2/2. Może taki cykl by Wam pasował?

[mama_micha]

cykl 1/1 Dukan proponuje w najnowszej książce czyli po wielokrotnych
obserwacjach cykli u różnych ludzi. Stwierdza, że cykl 1/1 jest równie skuteczny
i do tego mniej nużący.

[chce_schudnac]

ja ide 3/3, chudne powoli, ale ja z tych wolnochudnacych.

[bez_lilak]

rekordzistka w wolnym chudnieciu to chyba jestem tutaj ja:1,5 kg w
fazie uderzeniowej trwajacej 10 dni, bez grzeszenia.kto da mniej;)?

[chce_schudnac]

Ja tez schudlam w 1 fazie (7 dni) niewiele, jakies 2kg. Raczej sie
nie przejmuje i staram sie dietowac bezrefleksyjnie. Jak sie nie zre
weglowodanow, to nie ma sily, waga musi spasc, wczesniej czy
pozniej. Nawet jezeli potrwa to dluzej niz mi z jakichs tam obliczen
pi razy drzwi wynika, to nic nie szkodzi. Mam cierpliwosc. Czego i
tobie zycze :). Nie poddawaj sie i nie przejmuj sie.

[bez_lilak]

tak bardzo sie nie przejmuje,c'est la vie;)!dukan na I faze
sugerowal 6 dni i mialo mnie ubyc 2,3 kg,ale coz, wyszlo inaczej.mam
nadzieje, ze faza II pojdzie lepiej, chyba zdecyduje sie na 1/1.wage
dla mnie idealna wg dukana czyli 58,2 kg powinnam osiagnac wraz z
pierwszym szkolnym dzwonkiem-1.09;)pozyjemy, zobaczymy;)

[luthienundomiel]

ja 1/1
moj maz 1/1
moj kolega i 3 kolezanki 1/1

i wszyscy chudniemy w 'oczach' :)
a nie nudzi sie :)
jest ok

[bez_lilak]

skoro az 5 osob w cyklu 1/1 chudnie w oczach, to i ja wybieram te
jedynie sluszna opcje;)

[chce_schudnac]

moze ja tez sie przerzuce, pociagnie jeszcze troche to moje 3/3 i
potem zobacze.

[dorota-on-line]

luthienundomiel ale jak duzo ty lub twoi znajomi chcecie schudnąć?
bo ja mam do zrzucenia 20 kg.własnie weszłam w drugą fazę i zdecydowałam sie na
razie na 4/3 żeby na weekend móc pojeść warzyw co sie przyda w razie jakiegoś
grilla czy wypadu do kogoś.

1/1 byłoby najlepszą opcją ale boję się ze to oznacza wolniejszy spadek wagi a
ja jednak mam sporo do zrzucenia.

wiadomo ze na każdego inny rytm inaczej działa więc będę się obserwować ale
zależy mi na tym zeby jak najwięcej stracić-mogę sie poświęcic

[bez_lilak]

dziewczyny pisaly, ze dukan w ksiazce "metoda dr dukana" poleca 1/1
na podstawie licznych obserwacji osob odchudzajacych sie w roznych
cyklach, wiec moze faktycznie to dobra opcja.tez mam duzo do
zrzucenia, pierwotnie myslalam o 3/3,ale chyba sprobuje 1/1.jesli
bedzie bardzo opornie szlo, to przejde na 3/3

[kokk-onn]

ja jestem w 5 dniu diety
chce zrzucic 8kg ale i 5-6 bedzie ok
faza uderzeniowa trwala 2 dni, max ubytek wagi to 2 kg, kalkulator
przepowiadal 0.8 kg
teraz minal 3 dzien PW
ale po tych trzech dniach PW czuje sie bardzo ciezko, nie wiem co
jest, ale mam wrazenie ze mam wzdety brzuch bardziej niz po obzarciu
sie weglowodanami przed dieta, czuje sie tlusto (ale przeciez dbam o
jak najbardziej odtluszczone produkty! duzo pije)
po tych trzech dniach PW na wadze przybralam nawet w porywach i 1
kg , ale wiem ze tak podobno moze byc, tylko ze to demotywyuje
czyli po 5 dniach tylko -1 kg, ale coz perystaltyka jelit kiepsciutka
chcialam isc 3/3 ale chyba od razu przerzuce sie na 2/2 moze potem
1/1
jak myslicie?

[ewelina811014]

ja zaczęłam dietę 17 lutego faza uderzeniowa trwała 5 dni i cały czas
stosowałam 5/5 ale od dziś zmieniam tryb i przechodzę na 1/1 ponieważ dukan w
nowej książce podał że po wieloletnich obserwacjach stosowanie 1/1 daje taki sam
efekt jak 5/5 i nie jest takie nużące a teraz są pyszne warzywka więc trzeba
korzystać :)

[ganbaja]

Ja stosuję 2/2 i zauważyłam, że po 2 dniach warzyw mam 1 kg mniej a po 2 dniach protein zero lub na plusie 0,5 kg :-)
Kto wie czy 1/1 nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale ja gotuję zazwyczaj na dwa dni więc z lenistwa zostanę na 2/2 :-)

[bez_lilak]

mam nadzieje,ze dukan nie sciemnia z tymi obserwacjami, ze 1/1 jest
jak najbardziej ok i zdecydowalam sie na ten wariant.zobaczymy..

[dolmadakia]

Ja też niewiele schudłam w fazie uderz./2 kg/ teraz stosuję rytm 4/3-
któraś z Proteinek go wymyśliła,jest b.wygodny,bo dni tygodnia się
nie mylą.Ja raczej z tych wolno chudnących,ale i do zrzucenia
miałam "tylko" 8-9.Już 7 za mną:-)

[megi-84]

dolmadakia a kiedy zaczelas diete?

[dolmadakia]

Megi,pod koniec lutego,dokładnie 24 lub 25 /bo nie pamiętam co do
dnia/A czemu pytasz?

[brattby]

Moim zdaniem trzeba poobserwować siebie. Wiadomo, że najłatwiej jest
na 1/1, a najtrudniej na 5/5. Ja miałam do schudnięcia ponad 20 kilo
i dlatego na wszelki wypadek wzięłam 5/5. Od 23 lutego schudłam ponad
13 kilo. Gdyby nie to, że już strasznie mnie nuży ta dieta, to
przeszłabym na 3/3, ale boję się, że waga stanie i w rezultacie będę
musiała odchudzać się dłużej.
Jeśli startowałabym z zamiarem schudnięcia 10 kilo to na pewno
zaczęłabym 1/1 i ewentualnie potem bym modyfikowała jeśli waga
spadałaby za wolno.

[forazedwora]

Ja lecę cały czas 3/3 i jestem zadowolona z efektów , a do zrzucenia miałam ok.
10 kg. Mam zamiar przerzucić się na 1/1.

4/3?

[emi.la]

Witam!
Dziś zaczynam. Chcę schudnąć 10 kg.
Mam pytanie odnośnie 4/3. Rozumiem, że 4 dni same proteiny, 3 plus warzywa? Czy
tak można? Nie za ciężko? Plus, że dni się nie będą myliły. 4 dni można się
pomęczyć a potem weekend.

[karolinazajac]

4/3 jest super. Stosuę prawie od początku diety. Chudnie się dobrze,
4 dni protein są jak najbardziej do wytrzymania, a potem w nagrodę
warzywny weekend. Ja od 8 marca stosując w drugiej fazie 4/3
schudłam prawie 9 kg.

[samantha.jones]

My na samym poczatku stosowaliśmy 5/5, ale przed Świętami
przeszlismy na 4/3 i bardzo nam ten schemat odpowiadał. W weekendy
moglismy sobie 'pofolgować' kulinarnie i zjeść w miare normalny
obiad z rodziną.