faza przemienna :-) bilansik

[ithilhin]

bedzie wg testu trwac do 22 czerwca, kiedy to mam osiagnac to co chce cyli 60 kg.
nawet jak bedze trwala do lipca to trudno - w 60kg czuje sie najlepiej i coz i
bede dazyc

na razie przyjelam cykl 5/5 i wlasnie koncze drugi cykl proteinowy.

diete zaczelam po dwietach, ale prawdziwego Dukana od 12.04.2010 bo wtedy
odkrylam te diete.
po swietach warzylam prawie 72 kilo, w chwili rozpoczecia dkana jakijs 69.9-70.
teraz waze 67.3.
do jedzenie wg regul juz sie przyzwyczailam i dobieram tak produkty, zeby mi
to sprawialo przyjmenosc. nawet udaje mi sie bez zadnych (!) kornoszonow w
fazie proteinowej hehe.

trzymajcie kciuki za mnie tak jak ja za Was, bede zdawac relacje.

ps. polecam szybke z indyka z seriem bialym chusdym z przyprawami w srodku -
takie roladki, odkrylam niedawno.

[ithilhin]

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=26034bd41c7c66594.png[/img][/url]

[kubasiowo]

ithilhin napisała:
> ps. polecam szybke z indyka z seriem bialym chusdym z przyprawami w srodku -
takie roladki, odkrylam niedawno.


A gdzie je odkryłaś??

[ithilhin]

w lodowce :-)
nie mialam pomyslu na kolacje a mialam szynke z indyka, chudy twarog (troche
jogurtu, zeby sie skleil). zrobilam serek z ziołami i posmarowałąm plasterk
szynki, ktore zwinelam.
podobno robi sie cos takiego z galareta, ale ja nie lubie galarety

[kubasiowo]

Cha, cha, cha:-) A ja myślałam, że gdzieś kupiłaś:-) Właśnie takie z galaretką
(ale delikatnie) jadłam w Niemczech i mimo, że też galaretki nie lubię, te
roladki mi smakowały.
No nic, pozostaje samemu zawijać;-)

[agaelgam]

ja też zaczęłam 12.04. I faza trwała 7 dni i schudłam 2,8kg, do dziś
dodatkowo 1,7 mniej czyli w sumuie 4,5 :)
Oby tak dalej.

[ithilhin]

dzis pierwszy dzien protein z warzywkami bo dniach tylko bialkowych.
nie wiedzialam, ze ryba z salata lodawa z sosem jogurtu z ziolami to taki duzy
obiad ;-)

[agaelgam]

o rety, nieźle pociągnęłaś na samych proteinach. U mnie I faza
trwała 7 dni, a teraz stosuję 1/1

[ithilhin]

nie nie, faza uderzeniowa była 5-dniowa. potem było 5 dni warzyw i protein,
potem po 5 na zmianę.

[ithilhin]

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=25784bdc058a1d404.png[/img][/url]

[ithilhin]

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=35624bf2bb2333a8e.png[/img][/url]

powoli ale regularnie spada :-)
trwam dzielnie i moim jedynym grzechem było zjedzenie schabu zwykłego z sosu
(samego sosu nie jadłam) bo "w gościach" nic innego nie było, byłąm w środku dni
proteinowych.
mam nadzieję, że dam tak radę do końca, choć czipsów mi bardzo brakuje :-/
poniżej 65kg było po dniach proteinowych
teraz w fazie z warzywami jest ciut więcej (65,2 np_ ale się nie przejmuję, bo
po pierwsze na fazie PW mi się waga zawsze zatrzymuje, po drugie taki czas cyklu
miesięcznego :-)
"pms-ową" ochotę na słodkości ratuję chudymi deserkami.

[ithilhin]

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=47894c08b46cb9dd7.png[/img][/url]

nadal spada, co mnie cieszy.
z rytmu 5/5 przeszlam teraz na 1/1. w tej chwili glownie chodzi mi o brzuch, bo
tam pod skora rozciagnieta nieco po 3 ciazach jakis taki zapasik tluszczowy
pozostal. ale i tak skora super sie zachowuje przy tej diecie - trudno mowic o
duzych zwisach, raczej o jedrnych waleczkach (hehe) wiec mam nadzieje, ze i je
pokonam.
najbardziej mnie cieszy jak wchodze w spodnie, ktorych kiedys nie moglam dopiac :-)