otręby...

[fiabei]

Piszecie, żeby zjadać 3 łyżki owsianych albo 2 łyżki owsianych i łyżkę
pszennych. A można same pszenne?? Mają mniej węglowodanów...

[bubster]

Dukan pozwolił tylko 1 łyżkę pszennych dziennie, niestety nie pamiętam
dlaczego.

[dee.angel]

Ilosc weglowodanow jest tu nieistotna. Obydwa rodzaje pomagaja uniknac zaparc,
ALE - wlokna w otrebach pszenicy sa nierozpuszczalne i moga podrazniac jelita
(wzdecia). Wlokna w otrebach owsa sa elastyczne i rozpuszczalne - nie tylko nie
podrazniaja jelit, ale tez "wylapuja" z pozywienia czesc kalorii i skladnikow
odzywczych (dlatego nie wiecej niz 3 lyzki dziennie), ktore sa potem wydalane.

wielkie dzięki za info :) n/t

[fiabei]

dobrze, że zapytałaś

[agaelgam]

bo miałam takie samo pytanie, a bałam się zapytać, żeby dziewczyny
na mnie nie nakrzyczały, że już było :)
Szukałam w starszych wątkach ale nie znalazłam.
Rozumiem, że w takim razie bez problemów mogę codziennie owsianeczkę
z 3 łyżek otrąb + słodzik + mleko 0,5% zjadać?

[imasumak]

agaelgam napisała:

bo miałam takie samo pytanie, a bałam się zapytać, żeby dziewczyny
na mnie nie nakrzyczały, że już było :)

Myślę, że nie powinnaś się przejmować czy ktoś nakrzyczy, czy nie. Owszem, warto
sprawdzić w wyszukiwarce, ale wyszukiwarka czasem wariuje, więc nie zawsze jest
z niej pożytek.
Masz pytanie, po prostu pytaj i nie przejmuje się niektórymi reakcjami.

Dziękuję n/t

[agaelgam]