Problem ze zdobyciem nabiału:(

[koberka4]

cześć,
My z mężem od poniedziałku na ditece.
Póki co mam problem ze zdobyciem nabiału Wczoraj zakupiłam serek piątnicy light - i w sumie tylko on ok, bo jogurty i mleko nawet jak maja mało tłuszczu to plus węglowodany daje więcej niz białka Nawet mleko łacieate 0% i 0,5% tak ma.

Podpowiedźcie co kupujecie z nabiału bo np. jogobelli light u mnie nie ma i czy w jogurtach to mam patrzeć na tłuszcz czy też na to równanie Dukana?


PS Musztardy dobrej też nie znalazałam kupiłam kamisu, ta która najmniej przekraczała białka, sklepów takich jak Lidl u mnie nie ma, jest biedronka, carrefour express no i lokalne pseudo markeciki

[agaelgam]

z tego, co tu czytałam, nie patrzy się na równanie. Ważna jest ilośc
tłuszczu. ja staram się, żeby jogurty nie miały więcej niż 2% i tu
łapie się wiele jogurtów naturalnych.

[koberka4]

Dzięki za odpowiedź:)
Jeśli tak to super faktycznie pasuje już więcej produktów, bo po wczorajszej wizycie w sklepie byłam załamana. Nawet maślanki i kefiry miały wiecej węgli i tłuszczy niż samych białek, mimo, że tłuszczu było niewiele.

A jak się ma jogurt danone bez cukru o takim składzie:
białko 4,6g
weglowodany 6,1g
tłuszcz 2,0g

I jeszcze jedno pytanko serek piątnicy ziarnisty ma 5% tłuszczu ale ma sporo białka i zachowane proporcje czyli białka>wegle+tłuszcz - może być czy ze względu na 5% tłuszczu mam kupowac light?

[karolinazajac]

lepiej kupić light 3% tłuszczu

[e.i.t.h.e.l]

Ale 5% też być może, bo Dukan pisze, że tyle może mieć maksymalnie :)

[brattby]

Produkty "mlekowate" jak jogurty, mleko samo w sobie czy kefiry nigdy
nie będzie spełniać równania. Wszystkiemu winien cukier mleczny. Nie
przejmuj się tym. Co innego ser - tutaj jest już zwarta masa i kupa
białka :)
polecam Ci jogurty z Lidla - Linessa, są bardzo chude, chyba 0.1%
tłuszczu, w Lidlu też serki wiejskie Linessa - albo 0.1 albo 0.3, już
nie pamiętam. Jedyne co bym sobie odpuściła to mleko 0%, już naprawdę
bez różnicy czy się kupi 0 czy 0.5%
I z góry odrzuciłabym z nabiału wszystko co ma więcej niż 3-4%
tłuszczu, nawet jeśli spełnia równanie.

[koberka4]

Dziękuję, bardzo mi pomogłyście, bo lubię nabiał i mialam dylemat co jeść:)

[quoyle1]

A mleko 2% może być?

[madzioreck]

Myślę, że może, szczególnie, jeśli używa się na przykład tylko do kawy. W kawie
to 0,5% smakuje, niestety, jak woda spod mopa ;)

[brattby]

hmmm.... jeżeli kupiłaś w sklepie cały zbiorczy karton mleka 2% to
pij, na pewno te 50 gram schudnięte dzień później różnicy nie zrobi
:) ale jeśli masz możliwość to kupuj 0,5% :) po co więcej tłuszczu,
skoro można mniej? Natomiast mleko 0% jest śmieszne. Jest tylko jeden
rodzaj takiego mleka (firmy jakiej wszyscy wiemy) i nabijają sobie
kasę, bo tylko oni mają 0%. O te pół procenta tłuszczu nie warto
przepłacać :) Ale półtora... :) hehe nie no spokojnie wypij to co
masz, a potem kup pół, albo i nie, w sumie tak mało tego mleka można
pić, że to żadna różnica.

[madzioreck]

Szczerze powiedziawszy, jakbym patrzyła na równanie Dukana, to nie mogłabym
zjeść niczego. Patrze na zawartość tłuszczu do 5%, i węgli - staram się, żeby
nie było więcej niż 5g na 100g. Staram się, czyli jak dorwałam jogurt naturalny
Milkland 0,1% tłuszczu, ale 6g węgli, to też kupiłam.
Schudłam 9 kg w miesiąc, więc chyba nie ma co przesadzać, książkę pisał Francuz,
może u nich da się kupić wszystko odtłuszczone i odwęglone, ale u nas się nie da :)

[elrosa]

Ja nie mogę dorwać serka homogenizowanego 0% - w delikatesach w
sobotę porwałam ostatni kubeczek (bodajże z Ostrowii), szukałam go w
następne dni - nie ma. Spytałam pani wykładającej towar, pierwsze
słyszała o takim produkcie (a przecież tam go kupiłam :-)).

Hmm, czy zwykły chudy ser może nadać się do lodów? ;-)

[madzioreck]

Elrosa, i Ty tutaj :) Nie zawracaj sobie, kochana, gitary, tylko kup w Lidlu
serek homo 3% :)