co kupić na I fazę

[mama-ola]

Witam! Zaczęliśmy z mężem się odchudzać 4 dni temu. Niewiele na ten
temat wiemy. Po prostu, że ma być nabiał i mięso. Więc ok -
nakupiliśmy jogurtów naturalnych, twarogów i mięsa różne. Etykietom
zaczęłam przyglądać się później... No i okazało się, że jest
niedobrze, bo w większości produktów jest więcej węglowodanów niż
białka, nawet w jogurtach naturalnych.
Możecie mi podać konkretne nazwy/firmy produktów białkowych, które
Wy kupujecie? Będę bardzo wdzięczna :-)

[tatiana1973]

Wszystkie odpowiedzi znajdziesz na forum,trzeba trochę
poczytać,zagłębić się.Znajdziesz odpowiedzi na wszystkie
pytania.Pozdrawiam i witamy!

[dorota-on-line]

ja znalazłam ostatnio w sklepie "eko" jogurt który ma 0,05 % tłuszczu, 5,2 węgli
i 4 białka.chociazby ze względu na tłuszcz jest chyba najlepszy.przynajmniej u
mnie nie widziałam w lepszych proporcjach.jogurt naturalny SM Siedlce.generalnie
to chyba żaden jogurt nie ma więcej białka niż węgli.

polecam tez dozwoloną jogobelle light-tylko nie w pierwszej fazie.mi pomaga
przetrwać kiedy nie mam nic zrobionego a jestem bardzo głodna(i przydaje się też
w pracy).

sprawdź tu
forum.gazeta.pl/forum/w,95274,110371102,110371102,produkty_z_Biedronki.html
forum.gazeta.pl/forum/w,95274,110372064,110372064,Produkty_z_Lidla.html

A co kupić na II fazę?

[mama-ola]

Dziękuję za odpowiedzi :-) Rzeczywiście zaczęliśmy tę dietę od złej
strony. Dopiero teraz zrobilismy test i okazało się, że możemy już
być w II fazie.
Więc pytanie modyfikuję - co kupować na II fazę?

A w forum się wgryzę, jak najbardziej, tylko to wymaga czasu...
Pozdrawiam :-)

[e.i.t.h.e.l]

To samo co na pierwszą plus warzywa, których lista jest na forum jak i w książce.

[catalina81]

moja II faza na razie:
serki wiejskie light piątnica
twarożki piątnica
ser biały chudy light - łowicz albo piątnica
jovi maślanka kozienicka
kefir robico
Pilos serek homogenizowany (Lidl)
jovi jogurty light
jogobella jogurty light
słodzik na nagłą potrzebę słodkiego
melko łaciate 0%
tuńczyk w sosie własnym
kapusta, pomidory, ogórki, papryka
kurczak, ryby
błonnik zamiast otrąb

powodzenia w odchudzaniu :)

[kk345]

Nie wgryzaj się w forum później, tylko od tego zacznij, ta dieta to
dośc poważna rewolucja żywieniowa i zastosowana nieumiejętnie, bez
znajomości zasad może wam poważnie zaszkodzić- obciążycie sobie
przede wszystkim nerki, a z tym nie ma żartów. Obawiam się, że
musisz znaleźć czas przynajmniej na przeczytanie nagłówka forum i
podpiętych tam linków- dla waszego własnego bezpieczeństwa i
skuteczności diety.

[mama-ola]

Dziękuję za odpowiedzi :-) Będę się wgryzać dziś wieczorem. Na razie
działalismy po omacku, wiem, nie powinno się tak, ale jak podjęlismy
decyzję o odchudzaniu, to zaczęlismy już-teraz-zaraz, niecierpliwie.
A teraz szkoda przerywać...
Jesteśmy w drugiej fazie, ogólnie jest ok, tylko brzuch mnie boli po
warzywach :-( i mało co mi smakuje :-(
Dziś poprzeglądam przepisy, jutro zrobię porzadne zakupy i może
będzie lepiej. Na razie chodzę głodna, zła i bolącym brzuchem...
Za to wygląd wynagradza wszystko :-D
Dzięki za wsparcie.

[madzioreck]

Głodnym też nie wolno chodzić... dla organizmu głód = komenda do maksymalnego
oszczędzania energii i odkładania zapasów. Proszę, przeczytaj najpierw książkę,
jak nie masz, to mogę Ci wysłać, to lektura na godzinę.

[mama-ola]

Dziękuję za propozycję :-) Książkę miałam kiedyś, ale dałam komuś,
bo myślałam, że nie skorzystam. A jak dałam, to mi się zaraz
zechciało do diety przystąpić, choć pamiętałam tylko piąte przez
dziesiąte. Jeśli masz to w pliku, to poproszę na adres
[e-mail] (adres oczywiście bez trelemorele).

Właśnie przeczytałam setkę przepisów, niektóre sobie wynotowałam.
Wygląda na to, że nie będę już chodzić głodna :-) Wynotowałam te bez
smażenia i bez mąki kukurydzianej, bo na I i II fazę chyba nie
można?

Pozdrawiam :-)

[madzioreck]

Się wysyła, za chwilę powinnaś mieć.
Z tego, co się orientuję, to nie mąka, a skrobia kukurydziana (maizena) -
podobno jest to pomyłka tłumacza, która poszła w świat.
Smażyć można, tyle, ze bez tłuszczu.

[madzioreck]

Ola, czy na pewno podałaś mi dobry adres mailowy? Od wczoraj usiłuję wysłać Ci
książkę i cały czas mi odwala... A używasz poczty gazetowej na tym nicku,
którego używasz tu na forum?

[joan.29]

Czy mogłabym też poprosić o przesłanie książki, niestety też działam po omacku,
nie wiem co kupić, jakie powinny to być produkty, wybieram wszystko light i na
razie zyje na serkach,kefrirach i drobiu.

[mama-ola]

Hej Madzioreck! Na pewno mam taką skrzynkę olamazur@gaz... itd.
standardowo. Przed chwilą się tam logowałam. A skrzynki mama-ola nie
mam, to nick bez skrzynki. Pozdrawiam :-)

[madzioreck]

No nic, będę jeszcze jakoś próbować, ale to chyba nie wina adresów, joan też
próbowałam wysłać, a mailami bez załaczników nie ma problemów, nie wiem, o co
chodzi :/

[e.i.t.h.e.l]

Może załącznik jest za duży, może ich poczta tak dużych nie obsługuje, ja tak kiedyś miałam, u mnie było do 100 mega u koleżanki do 50, a książka miała jakieś 75. I nie chciało pójść.