start 15.06

15.06.10, 11:37
witam, jetem nowa ta tym forum . dzis zaczełam diete plan jet 5 dni
protein, potem 3/3.
czy to dobry plan? czy lepiej 5/5 albo 1/1???
zaczynam z wagą 70,3kg mam wzrostu 173,pragne schudnąć ok 10kg.
prosze trzymajcie kciuki
pozdrwaiam Ania
    • madzioreck Re: start 15.06 15.06.10, 11:47
      Trzymamy kciuki :) Powodzenia :)
      Jeśli chodzi o wybór rytmu, to podobno wszystkie są skuteczne. Mnie najbardziej
      odpowiada 5/5, ale jeśli chcesz 1/1, to nie ma przeszkód,m żebyś taki właśnie
      stosowała :)
    • madziowy1 Re: start 15.06 15.06.10, 12:23
      no to powodzenia :)
      ja na diecie od m-ca :) -5,8
      rytm mam 2/2 - bo 5/5 za dlugo a 1/1 żle wpływa na moją psychikę (
      nie czuję się zmobilizowana)
      a efekty są :)
      no to trzymam kciuki
    • krysiia Re: start 15.06 15.06.10, 12:30
      Też trzymam kciuki za powodzenie twojego dietowanie.
      Jesli chodzi o druga fazę, to ja zupełnie nie zgodnie z zaleceniami Dukana
      przyjęłam rytm 4/3 weekendy mam warzywnę. W miom przypadku jest to skuteczny i
      wygodny rytm no i rewelacyjnie się on wkomponował w moje zycie, więc nie mam
      problemu i pokusy mam tylko w weekendy (nawet czasami sobie na nie pozwalam :D )
      • monkie Re: start 15.06 15.06.10, 12:43
        Powodzenia! :)

        Ja jestem na 1/1 .. musze przyznac, że ostatnio sporo grzeszyłam
        (ale z umiarem) .. miałam wesele, poprawiny tylko, że starałam się
        jesc mało. 0,5 kg w góre ale po jednym dniu PP wszystko wróciło do
        normy :)
        Kocham Dukana! Nauczył mnie umiaru i zdrowego żywienia :)
        • dank1 Re: start 15.06 18.06.10, 12:45
          dzieki za wsparcie
          ale jestem troche podłamana po 3 dniach tylko 1,5 mniej, to chyba
          mało jak na dukana?
          trzymam się diety wię co robir nie tak?
    • nesska85 start 15.06 od 115 kg 18.06.10, 13:48
      Witam

      Ja także zaczęłam I faze we wtorek 15.06. Dzisiaj zaczęłam 4 dzień a rano na
      wadze było już 3 kg mniej! To pewnie sama woda bo sikam co chwile ale zawsze
      dobry początek bardziej motywuje. W moim przypadku I faza będzie trwała 10 dni,
      a później 5/5. Trzymajcie kciuki!
      • andzka24 Re: koniec 1 fazy - 2kg 20.06.10, 06:57
        po 5 dniach fazy 1, tylko 2kg mniej, liczyłam na wiecej, ale i tak
        sie ciesze.
        pozdrawiam
        zaczynam warzywka, system 3/3 fazy 2
        pozdrawiam
        • d_dora Re: koniec 1 fazy - 2kg 20.06.10, 08:07
          to i tak dobrze mieć po kilku dniach 2 czy 3 kg mniej.a wogóle to spadek zależy
          też od tego czy stosowało sie wcześniej jakieś diety i od tego ile chce sie
          schudnąć-jak ktoś ma więcej do zrzucenia to przynajmniej na początku szybciej mu
          pójdzie.

          no i utrata wagi zależna jest od tego czy "powinnyśmy schudnąć".bo czasem
          niektórzy odchudzają sie by lepiej wyglądać kiedy w rzeczywistości nadwagi
          naprawdę nie mają.wtedy tez będzie wolniej.
    • nesska85 Re: start 15.06 06.07.10, 11:18
      wystartowałam 15.06 od 115 kg. Dzisiaj mija 3 tygodnie i 6,4 kg mniej.
      Samopoczucie wspaniałe, zero uczucia głodu. Byle tak dalej. Czy ktoś startował w
      tym samym czasie?
Pełna wersja