zaczynam 28-06 :)

[aga_a24]

Witam Was serdecznie. Mam nadzieję,że posłużycie czasem radą i
wsparciem.
Potrafię się zawziąć, ale często miewam tez chwile słabości. Na
diecie nie pierwszy raz, Ostatnio schudłam 4,4kg, ale 2,7 wróciło,
stąd moja decyzja o spróbowaniu Dukana. A że widzialam skutki tej
diety, próbuję.

[malaga0]

ja też !

[lili-2008]

Ale wiesz, że zaczyna się samymi proteinami? Ten pomidorek rano to chyba nie
bardzo proteinowy, co?:P

przepraszam:D

[lili-2008]

Pomyliłam Cię z inną forumką, która chciała dziś zacząć, ale zjadła pomidora na
śniadanie.
Mam nadzieję, że się nie gniewasz, że posądziłam Cię o łamanie zasad;)

[pola.a]

Powodzenia!:-)

[malaga0]

[niespiacamysza]

Powodzenia :)
A forum właśnie po to by móc podpytać :)

[madziowy1]

powodzenia :)))

[lou_lou_72]

No to powodzenia :)

[anaanek]

Ja dołączam do ciebie tez dziś wystartowałam.

[aga_a24]

Nie jestem sama, super:)
I dzięki dziewczyny.
Wg mnie dieta jest super, ale zobaczymy czy dla mnie skuteczna

[malaga0]

witam! co jecie np na sniadanie i ile można zjesc serkow czy jogurtow dziennie
i czy jest jakis wątek z przykładowymi menu na cały dzien

[malaga0]

ciekawe kiedy ruszy suwaczek :)

[malaga0]

czy na kolacje najlepiej jesć białko? 1 faza

[aga_a24]

nie mam pojęcia, co najlepiej, w sumie nie doczytałam.Pierwszego dnia
zjadłam pierś z grilla, drugiego omleta(oczywiście dozwolonego). I
jakoś 1kg zeszło-miało zejść 0,7kg. Ja przedłużam sobie I fazę o
dzisiejszy dzień i od jutra przechodzę do drugiej

[malaga0]

też myślałam o przedłuzeniu do jutra 1 fazy a od piątku przejsć na 2 faze, i
tak chyba zrobie

[malaga0]

ale ja już dziś przedluzyłam przecież dzis mam 3 dzień a od jutra 2 faza. sorki
za pomyłke chyba jeszcze spie :):);)

[malaga0]

mam pytanie do AGi ; W 2 FAZIE EMOŻNA POMIDORY I WARZYWA A NIE WIESZ CZY SOK
POMIDOROWY I WIELOWARZYWNY MOŻNA? BO NIC NIE ZNALAZLAM NA TEN TEMAT

[aga_a24]

Kochana, hehe, nie wiem. jeszcze nie doczytałam, ale jak doczytam to
dam znać-mam książkę.
Ale z tego, co czytałam na forum, sok pomidorowy gdzieś mi się
rzucił w oczy, ale jakiś taki chyba naturalny, bez cukru, czy czegoś
tam
To się nazywa mądra odpowiedź:) Bez komentarza poproszę:)

[malaga0]

Po 3 dniach fazy pierwszej kilo mniej . WG TESTU DUKANA 1 faza miała trwać 2
dni i mialo byc ( -0.8 kg) a więc wszystko okey od dzis faza 2

[aga_a24]

Fajowo:)
U mnie -1,4, ale przedłużam, bo wczoraj zgrzeszyłam, nieświadomie:(

[malaga0]

ja dzis jeszcze nie zjadłam warzyw ,cos mnie odrzucaja i pewnie dzis nie zjem
ale jutro sie zmusze .

[anaanek]

A mi sie marzą już warzywa np faszerowana cukinia albo pomidory ale ja sobie
narzuciłam na pierwsza fazę 10 dni wiec jeszcze poczekam z warzywami. Dziś na
wadze było -2 kg :) A tak ogólnie to nie odczuwam juz głodu tylko pic mi sie
chce ciągle ale to chyba dobrze

[malaga0]

jutro juz wchodzę 2 faze. wiec wazrywa będą obowiazkowe. zazcvynam 1 dzień 2
fazy od pw

[kk345]

10 dni fazy I sugeruje, że masz do zrzucenia ponad 10-20 kg. Jeśli planujesz
mniejszą utratę wagi, to nie przeciągaj tak I fazy, a najlepiej zrób test
Dukana, wyliczający Ci długośc poszczególnych faz.

[malaga0]

A JA ZJADLAM DZIS W NOCY OK 10 SZTUK BOBU (MAŁY GRZESZEK?) OD DZIS 2 FAZA

[anaanek]

Tak mam do zrzucenia sporo dlatego chce być 10 dni w fazie początkowej

03-07

[aga_a24]

Jeśli tak dalej pójdzie, to będzie cudnie:)
Kolejne 300g w dół:) i to po wielkim talerzu bigosiku z młodej
kapustki(oczywiście nie tylko po nim)

[malaga0]

ja się zważę jutro. najgorsze to to ze za 4dni dostan emenstruacje i wtedy ta
waga może wzrosnąc ale myśle ze po... spadnie i wtedy sie dopiero zwaze ponownie

[malaga0]

sorki za literówki ( ale jeszcze spie) :)

[malaga0]

Pytanie do AGI jaki tryb stosujesz?

[aga_a24]

3/3.
Wątpię,że wytrzymałabym 5/5, chociaż skoro 4 dni bez problemu
wytrzymałam, to 1 jeden dłużej też.Ale póki co postanowiłam 3/3

[malaga0]

a mnie co chwile chce sie jesc ;)

[malaga0]

i waga -3 kg

05-07

[aga_a24]

malaga0, pięknie Ci zeszło.Mi nie aż tak dużo, ale i tak jestem
szczęśliwa, razem -1,8kg.0,1kg zeszło mi dzisiaj po wczorajszym
obżarstwie no i dzisiaj @ powinnam dostać.Nie jest źle, grzeszków
brak, sernik pyszny,nutella, bajaderki też.
Tylko piwa mi żal, ale.
Trzymaj się

[malaga0]

Witam1 dzis u mnie waga taka sama 62 kg, ale tez mam @ dostac w srode wiec
waga może teraz nie spadac ( a jeszcze moze przybrac .
wolno nutelle w 2 fazie? a te bajaderki to sa z czego podaj przepis
powodzenia . wpadne pózniej!

[malaga0]

zakupilam książke :metoda dr Dukana bede ja dokladnie studiowac.

[malaga0]

no i dostałam @ dzis! waga rano 62 kg bez zmian

[aga_a24]

Ja też.Waga +0,2kg

[malaga0]

AGA CO U Ciebie? waga mi sie zwiekszyla o 0.5 kg ale nie ruszam suwaczka ( bo
mysle ze to przez@ dzis mnie cos klulo w lewym boku i z przodu i z tyłu ,
troche sie donerwuje czy to nie nerki. ja mam jakiegos malego kamyka na nerce (
całkiem o nim zapomniałam ,dopiero na forum tu ktos tez o tym pisal) badanie
zrobie w poniedziałek ale sie donerwuje troche

[malaga0]

AGA bywasz tu jeszcze?

[aga_a24]

czasami.
U nie też 2-go dnia PW waga wzrosła o 0.3kg, ale już trzeciego
spadła 0.7kg. W tym tygodniu 1,5kg mniej. Już ważę 1.2 kg mniej niż
wyliczył test, a miałam czas do 16 lipca.
Wydaje mi się,że przez plażownie i upały-topię się:)
A do tego strasznie zgrzeszyłam piwem wczoraj:(
A Tobie spadło?

[malaga0]

dzi srano wazylam 61,20. zwaze sie jutro i zrobie pozniej suwaczek zobaczymy
jak jest dokładnie. wg testu miałam jakies 32 dni fazy

[malaga0]

waga dalej 62.5 kg , chociaż miałam wczoraj proteiny a dzis pw to pewnie tez
nie spadnie suwaczka nie ruszam :)

[malaga0]

pomylilam sie : prostuje; waga dalej 61.5 hehehhhe dodałam sobie kilosa :) a kysz!

[malaga0]

poleccie mi jaką dobra wage. jakiej firmy najlepsza? mam w domu niedawno
kupiłam. wiecie co codziennie waze inaczej. wczoraj na czczo 61.5 kg. dzis
rano wstaje 64 kg. teraz po wypiciu 3 szklanek wody i kawy 62.5 w koncu nie
iwm ile waże. musze zakupic nową ale w rozsadnej cenie . poradzcie mi jaka ?

[aga_a24]

To ja już nie wiem,co Ty za wagę masz.
ja mam zwykłą kupioną w netto,wiem że w Realu też takie są-szklana z
kwiatkami. Zawsze waży tak samo,tzn.bez względu na ilość wejśc w
danej chwili.
U mnie 0.8kg na plus:(

[imasumak]

Najlepiej lekarską ;)

[malaga0]

dzięki za odpowiedzi. wiecie co byłam przed chwilą u lekarza po wyniki badania
moczu . sa idealne . powiedzial mi ze za miesiąc moge sobie powtorzyc to mi da
skierowanie. i przy okazji sie zwazyłam na lekarskiej wadze ( co prawda w
dzinsach, w butach/ bluzce , po sniadaniu, i wypiciu ok 1,5 litra wody i waga
byla 62. 5 wiec jak odjąc te wszystkie rzeczy to sobie mysle ze moze waze juz
60 kg? musze kupic nową wage