śniadania

[nancy_callahan]

Pytanie kieruję głównie do osób, które przed dukanem nie jadały
śniadań.
czy to jest tak, że po jakimś czasie przyzwyczajacie się do jedzenia
śniadania?
Ja śniadań nigdy nie jadałam, żołądek budzi mi się jakieś 2 godziny
po obudzeniu całego organizmu, zjedzenie czegokolwiek (poza wypiciem
kawy) szybciej kończyło się dla mnie zawsze mdłościami:(
Od dziś zastartowałam z dietą, obudziłam się specjalnie pół godziny
wcześniej żeby przygotrować i zjeść śniadnie. Wmusiłam w siebie dwa
plastry szynki nadziane twarogiem ze szczypiorkiem, więcej nie dałam
rady i oczywiście fatalnie się czuję... mdłości amm gigantyczne:(
Czy to się zmieni? Przywyknę do tych śniadań? Bo teraz czuję się tak
fatalnie, że nie wyobrażam sobie w ogóle czegokolwiek już dziś
zjeść..
A co jecie na śniadania? Musi być tego dużo czy może wystarczy coś
przekąsić?

[lili-2008]

Ja śniadanie jem dopiero po przyjściu do pracy. Wcześniej nie jestem w stanie
nic przełknąć oprócz kawy i nie mam zamiaru w siebie niczego wmuszać.
Taki mam rytm i już:)

[ven.to]

pilnuję jedzenia śniadań od 3 miesięcy baaardzo sumiennie. Daję sobie pół
godziny i zjadam - coś małego; przynajmniej tyle. I potem za godzinę coś większego.
Ja się na razie nie przyzwyczaiłam. Nienawidzę jeśc śniadań i już.
Rutyna i poczucie obowiązku robi jednak swoje i z czasem wchodzą te śniadania o
wiele łatwiej.
Ja je muszę jeśc - mam tendencję do otyłości i przy okazji sympatię do jedzenia
jednego posiłku dziennie po południu

[lupa_87]

Człowiek jak świnia - do wszystkiego się przyzwyczai. Nie od parady
takie powiedzenie istnieje.
Za młody też nie mogłam nic przełknąć rano, a teraz bez śniadanie
nie wyjdę z domu.
Dukan nie ma tu nic do rzeczy.

[wadera3]

Niejedzenie śniadań, to po prostu jeden z bardzo złych nawyków żywieniowych.
Niezależnie od naszych odczuć, organizm potrzebuje śniadania, i musi się
nauczyć, że tak ma być.
Od lat śniadania jadam z rozsądku, bo na ogół głodu nie czuję.

[mess8385]

a do tego jak już nieraz było tu podkreślane, tu nie chodzi tylko o
to żeby na dukanie jeść śniadania, ale o to żeby wyrobić dobre
nawyki żywieniowe. Im szybciej coś zjemy po obudzenia, tym szybciej
nasz organizm się uruchamia, a co za tym idzie, lepsza przemiana
materii, metabolizm itd. najlepiej jeść 5 czy 6 mniejszych posiłków
dziennie niż 3 większe. Dla zdrowia na przyszłość warto się
przyzwyczaić:) ja wcześniej o 15 mogłam nawet zjeść 1 posiłek, a
długo nigdy nie spałam. warto, a i chudnięcie lepiej idzie. Warto
zwłaszcza jeśli ma się tendencje do tycia:) powodzenia

[lilka208]

ja wstaje o 4.30 a jem dopiero miedzy 8 a 9 rano za to pije w tym czasie z 1,5
litra wody

[sloneczkoasia]

Ja ten pozytywny nawyk (jedzenia śniadania) mam od dziecka, więc dla
mnie luzik, ale mój M. miał z tym potężny problem. Potrafił jeść
piertwszy posiłek ok. 16.00 mimo, że od 6.00 był na nogach. Ale
kilka miesięcy (teraz już blisko rok) przed dietą "pracowałam" nad
wyrobieniem u niego tego nawyku i powiem tak: da się :) gdy ma taki
poranek, że nie ma zbytnio ochoty na śniadanie zjada coś małego: 1-2
plasterki szynki, albo mały jogurt. Ale są i takie dni, że rano
zjada galaretkę z drobiu, albo otręby owsiane na mleku.
Myślę, że jeśli mdli Cię po zjadanym wczesnie posiłku to musisz
przyzwyczajać w tym temacie organizm poooooowolutku; zacznij od 1-2
plasterków szynki, po kilku dniach, gdyorganizm zaakceptuje fakt
śniadań (i było nie było zmiany dotychczasowego trybu odżywiania)
możesz dodać coś np. serek lub jogurt, albo kajzerkę. Powoli, by ten
nawyk pozytywnie Ci się utrwalił i nie kojarzył sie z musem, ale z
czymś naturalnym.

[a.agena]

nancy_callahan napisała:

> Pytanie kieruję głównie do osób, które przed dukanem nie jadały
> śniadań.
> czy to jest tak, że po jakimś czasie przyzwyczajacie się do jedzenia
> śniadania?

Nie jadałam śniadań. To znaczy bardziej tak było, że jadłam coś, ale najwcześniej koło 11.
Teraz też nie jem od bladego świtu (wstaję zwykle przed 7.), dzień zaczynam od dużej kawy, śniadaniem o 8.30-9.00 jest zawsze duża miska twarogu z dodatkami (pomidory, ogórki lub jakieś owoce), w protoczwartek sam twaróg, ale za to w zwiększonej ilości.
Przyzwyczaiłam się już.

a.a

[nancy_callahan]

Cóż w takim razie jest szansa, że może jakoś się przyzwyczaję:)
Ja doskonale wiem, że ten nawyk niejedzenia śniadań jest bardzo zły
i równie dobrze wiem, że trzeba go wyplenić, ale naprawdę zawsze
fatalnie czułam się po śniadaniach zjedzonych wcześniej niż 2-3
godziny od obudzenia.
Podumowując Wasze wypowiedzi zacznę organizm powoli do śniadań
przyzwyczajać, jedząc na początek jakieś drobiazgi.
Dziś chyba po prostu przesadziłam, ale wzięłam sobie do serca rady
wujka Dukana, że śniadanie trzeba zjeść wcześnie i najlepiej
białkowe..
Chyba nie da się jako śniadania traktować wyłącznie kawy z mlekiem?

[slimakpokazrogi]

zdecydowanie się przyzwyczaisz, tylko na początku trezba się
pozmuszac trochę. Ja śniadania jadam od kilku lat juz normalnie i
zaraz po przebudzeniu rzeczywiście CZUJĘ głód. Nie ma lepszej rzeczy
niż nauczyć organizm jedzenia śniadań:D

[teqilaa]

ja tez byłam z tych nieśniadaniowych. Dopiero cukrzyca w ciązy zmusiła
mnie do zmiany tych nawyków, było ciężko, ale juz po dwóch tygodniach
organizm o okreslonej godzinie sam sie domagał jedzenia i tak jest do
dzis.

[anja_maciejka]

Zaraz po przebudzeniu tylko kawa, filżanka czarnej z ekspresu i biegem do
samochodu-do pracy. A w pracy ok 7, 7:30 jogurt lub serek wiejski, ewentualnie
kawałek sernika, do tego kubek czarnej kawy. Takie pierwsze śniadanie. Wypada
około godzinę po wstaniu w łóżka-to chyba całkiem nieźle statystycznie,nie?;)
Około 10 drugie śniadanie-już porządne.( Dzisiaj np "sałatka" z makreli,
startych jajek na twardo i korniszona. Do tego chleb klary. I mineralna. ) Taki
mam rytm, zaraz po wstaniu nie czuje się głodna i nie będę sie zmuszać.

[nancy_callahan]

Jednak nie jest najgorzej - mdłości mi przeszły i właśnie szamię na
II śniadanie sałatkę z indyka puieczonego z jajkiem, ogórkiem
małosolnym i szczypiorem.
I stąd jeszcze jedno pytanie - gdzie jest granica używania ogórka
jako przyprawy a warzywa?
Czy cały ogórek w sałatce to jeszcze przyprawa?
Obawiam się, że nie, ale czyni jedzenie samych protein znacznie
przyjemniejszym:)