4 dni i tylko 0,5kg :-(

[olesa]

Od poniedziałku jestem na I fazie. Pierwszy dzień był ok, drugiego miałąm
kryzys, potwornie bolała mnie głowa i byłam osłabiona. Kolejne dni poszły już
łatwiej. Niestety efekt mizerny, po 2 dniach waga nie spadła, dziś jest mniej
0,5kg. Nie wiem czemu tak mało. Pilnuję, żeby dużo pić, piję samą wodę lub
herbatę owocową. Codziennie jakaś fajna ryba pieczona w worku lub kurczak, do
tego były krewetki z sosem z jogurtu i świeży tuńczyk. Jako deser był twarożek
2% z odrobiną słodzika. Porcje zjadam raczej małe. Wczoraj musiałam pilnować
się, żeby jeść. A i 2 razy była kawa z mlekiem 0% i słodzikiem. Codziennie
3łyżki otrębów z jogurtem.
Od jutra przechodzę na IIfazę, ale nie ukrywam, że jestem trochę rozczarowana.
Mam problem z wypróżnianiem się. Czy to przez to waga nie spadła? A może jem
za mało? Już sama nie wiem.
Przy diecie owocowej po 5 dniach chudłam 3kg, a tu nic. Jak to będzie dalej?

[nancy_callahan]

Przyczyn może być wiele:
- zaparcia;
- zbliżający się okres;
- za mało pijesz;
- za mało jesz;
- masz niewielką nadwagę, więc waga wolniej będzieTobie spadac;
- pewnie milion innych np. problemy zdrowotne..
Z tego co piszesz najbardziej prawdopodobne jest to, że za mało jesz.
Podsumuj sobie ile jadłaś danego dnia i ile w tym było czystego białka, pewnie za mało...
Też popełniłam ten błąd i też przypłaciłam niezbyt udaną I fazą...

[olesa]

A jest jakiś przelicznik, ile g białka powinno się zjadać? Wybrałam produkty
wosokobiałkowe (ryby, krewetki, kurczak) i nabiał 0%. Wodę liczę na szklanki i
jest min.8. Ogólnie czuję się lżej, brzuch mi spadł, tylko waga mnie zdziwiła.

[misiunia696]

To pewnie przez te wypróżnianie, jak wszystko robisz jak trzeba, to na pewno
będą efekty, nie ma się co martwić :))

[mess8385]

Wiem że ogólna zasada to nie przesadzać, ale skoro idzie Ci opornie to może jednak
zrezygnowałabyś z herbatek owocowych- PRZECIEŻ OWOCE OD III FAZY!!!!- ok, jeśli waga ładnie
spada to od czasu do czasu może i można, ale i tak nie powinno się. Różne dodatki takie herbatki
mają, a owoce to węgle, niestety mają duuużo cukru. Zastąp je czarną lub earl grey i powinno być
lepiej. Powodzenia

[a.agena]

olesa napisała:

> Od poniedziałku jestem na I fazie. Pierwszy dzień był ok, drugiego miałąm
> kryzys, potwornie bolała mnie głowa i byłam osłabiona. Kolejne dni poszły już
> łatwiej. Niestety efekt mizerny, po 2 dniach waga nie spadła, dziś jest mniej
> 0,5kg. Nie wiem czemu tak mało.

Oj, dzieci, dzieci... ;-)
Przecież wyraźnie w książce napisane, że najpierw traci się wodę. Jak ktoś ma urodę taką, że jego organizm wodę zatrzymuje, to w I fazie spadek może mieć spektakularny.
Mniejszy spadek czy jego brak w I fazie nie oznacza, że dieta do luftu, po prostu wody do wydalenia nie było wiele. Chudnięcie na diecie Dukana to przede wszystkim II faza! Wtedy wytapiamy z siebie ten paskudny wstrętny tłuszcz!
Zapamiętać to sobie proszę i nie rezygnować.

Albo przejść na owoce, skoro takie to było skuteczne poprzednio.

a.a

[nancy_callahan]

a.agena
nie zgodzę się z Tobą do końca co do tej wody.
Ja zawsze miałąm tendencje do gromadzenia jej w organiźmie - opuchnięte mogłam mieć po całym
dniu kiedy organizm postanowił sobie pogromadzić wszystko - dłonie, stopy, nogi, nawet twarz i w
I fazie wcale nie osiągnęłam spektakularnych wyników..
Coś tam spadło, ale na pewno przy mojej wadze szału to nie robi, a wody i tak czuję, że mam
jeszce zapasik w organiźmie zgromadzony..

[makenzen]

U mnie efekt po 4 dniach pierwszej fazy podobny, ale zaobserwowałam po drodze
jakieś dziwne zjawiska.
Wg testu wyszło mi, że moja I faza powinna trwać 4 dni i powinnam wtedy schudnąć
1,5 kg. Wystartowałam we wtorek z pułapu 80,20 kg. Zważyłam się w czwartek rano
i waga pokazała 78,50, więc - wooow, dwa dni i taki spadek? Tego samego dnia
wyjechałam, obawiałam się więc, że podczas wyjazdu będzie mi trudno
przeprowadzić pozostałe 2 dni I fazy, ale na szczęście jedzenie dawali takie, że
odpowiadało zaleceniom tej fazy. W dodatku przez dwa dni (piątek-sobota)
zrobiłam w sumie dobre 50 km konno po górzystym terenie, a jazda konna to wbrew
pozorom bardzo energochłonny sport, co także może sprzyjać chudnięciu. Wróciłam
do domu, stanęłam na wadze i... pokazała 79,60 kg. WTF?! Pierwsza moja myśl była
taka, że albo waga, albo test, albo cała ta dieta jest do bani ;) Jednocześnie
zauważyłam, że spadają mi spodnie, więc chyba jednak coś schudłam w tej I fazie.
No i nadal nie wiem, o co chodzi, ale nie przejmuję się tym i dietuję dalej,
zobaczymy. Jak w ciągu miesiąca nie schudnę 5 kg, to czniam to.

[ven.to]

no to o ile nie masz sporej nadwagi - raczej czniaj to :)
raczej jakaś średnia wypada ok. 3 kg na miesiąc (bez badań, po porstu zwracam na
to uwagę od dawna i taka moje konkluzja) a Ci którzy tracą więcej, przy małej
nadwadze - to szczęśliwcy i nie jest ich tak dużo :)
Do autorki wątku: a jak u Ciebie z solą?
Na efekty jednak poczekaj dłużej niż tylko 4 dni :)

[makenzen]

No, wg BMI nadwagę mam niewielką (powinnam ważyć przy moim wzroście max 73 kg), ale chcę zejść do 65...
A ten miesiąc to granica wyznaczona przez wesele ;-) do którego bym chciała dojść do 75 kg, i jeśli waga się nie zepsuła, to wiele nie brakuje - wczoraj (wtorek) wieczorem pokazała 77,1 kg. Dziwne, chyba jednak z tą wagą coś jest nie tak ;-)