jak jecie

[mama23lipca]

czy jest to 5 posiłków dziennie, czy 3 posiłki czy wrzucacie "jak leci"..?

ja stosuje opcje nr 3, ale mi starsznie jakoś przeszkadza:-(

[kasiaaaa24]

Ja średnio 3-4 posiłki dziennie, w miarę podobnych porach. Zawsze śniadanie ok 8, potem ok 12, 16 i 20-21. Staram się, żeby ostatnim posiłkiem zawsze było mięso lub tuńczyk. I nie zapominam o ciepłym posiłku, bo nie chcę miec wrzodów (o ile już nie mam ;) ).

[mama23lipca]

kasia a nie podjadasz w trakcie dnia? pt. tu kaako, tu kawałek sernika etc.?

[kasiaaaa24]

W ogóle nie jem słodyczy :) A jak coś za mną chodzi, to serek homo dosładzam słodzikiem albo jem serek wiejski. Ale nie mam napadów głodu. Poza tym, w pracy jestem średnio 12-13 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu i nie mam możliwości za często podjadac :)

[joko5]

Zdecydowanie za późno jesz. Odstępy między posiłkami powinny być 3 godzinne max 4.

[kasiaaaa24]

od 8 do 12 - 4 godziny
od 12 do 16 - 4 godziny
od 16 do 20 - 4 godziny

:)

[joko5]

Tylko opcja 4-ro godzinna jest raczej dla osób jedzących pierwszy posiłek około 6 rano. Wtedy ostatni posiłek nie wypada tak późno.

[kasiaaaa24]

Czyli do której powinnam zjesc ostatni posiłek? Zawsze myślałam ( a raczej tak mnie uświadamiała lekarka i dietetyczka) , że 2-3 godziny przed snem, a ja zawsze chodzę spac po północy... (czyli godzina 20 daje nam co najmniej 4 godziny przed pójściem do łóżka) Poza tym, myślałam że nie ma znaczenia na tej diecie o której się je ostatni posiłek....

[joko5]

No chyba, że chodzisz tak późno spać. Jem najpóźniej o 18, max 19, najlepiej się czuje jak mam w miarę pusty żołądek. Chodzę spać 22,30-23,30.

[kasiaaaa24]

Może faktycznie postaram się przesunąc ostatni posiłek na 19... Nie wiem, czy wtedy nie będę bardzo głodna przed snem :) Ale z drugiej strony ważyłam się dzis po 21 dniach diety i na wadze mniej 6,6 kg, wiec chyba nie przeszkadza mi bardzo to jedzenie o 20 lub przed 21 :)

[ven.to]

5 posiłków staram się zjadać i w regularnych porach.
Na II fazie tak się tego nie trzymałam; teraz próbuję pamiętać, planować, i zjadać :)
20 to dobra godzina na kolację - chyba że idziesz spać o 22 :)

[pietnacha40]

masz przerwę pomiędzy posiłkami 12 godzin,jest ok.

[fajnynatka000]

z tego co czytałąm na necie i w książce też mi się zdaje ,że nie ma znaczenia pora ost posiłku w tej diecie

[a.agena]

4 posiłki:
do 9.00 śniadanie
12.00-12.30 II śniadanie
16.30-17.00 obiad z podwieczorkiem
ok. 19.30 kolacyjna przekąska

a.a

[siula5]

Szczerze powiedziawszy to nie stosuje żadnych pór czy ilości posiłków.
Jem kiedy chcę, ale tylko dozwolony rzeczy.

[pietnacha40]

4-5 posiłków. 5 ,jak jem o 6 rano śniadanie.

[nancy_callahan]

Ja staram się jeść 4 posiłki śniadanie (ok. 9-9.30) II śniadanie (ok. 12-13), obiad ok. 16-17, kolacja ok. 20-21.
Uprzedzając spać przed północą poza sytuacjami wyjątkowimi nie chadzam.
Obiadu jeść wcześniej nie mam możliwości.
To, że się staram nie znaczy,że tak jem bo zdarza mi się niektóre posłki opuścić (zwłaszcza kolację po obfitym obiedzie), ale tez zdarzam mi się jak akurat mam dzień na jedzenie podjadać między posiłkami.