Zaczynam III fazę

[aleksandra_b]

Od jutra zaczynam kolejny etap diety. Trochę przed czasem, ale złożyło się na to parę czynników.
Po pierwsze jestem już zmęczona. Denerwuje mnie monotonia dni proteinowych. Nie wiem, co wymyślać, głównie na obiady, nie mam czasu długo siedzieć w kuchni, doszło do tego, że wcinam ciągle kurczaka i mam już dość. A poza tym idą święta i wiem, że bym się złamała.
Po drugie czeka mnie teraz wyjazd szkoleniowy. I wiem, że tam nie dałabym rady jeść zgodnie z drugą fazą. A zakupów nie ma gdzie zrobić.
A po trzecie zaczęły mi się sypać włosy. Wolę więc trochę odpuścić rygor.

Przez 10 tygodni udało mi się zrzucić 11,5 kg i wyglądam już całkiem nieźle. Mam nadzieję, że na III fazie uda się jeszcze parę kilo (4 by się przydały do granicy wyznaczonej przez test), a jak nie, to za kilka miesięcy, jak utrwalę bieżącą wagę, wrócę do drugiej. A może wystarczą ćwiczenia (chociaż nie wiem jak będzie z mobilizacją ;)).

W każdym razie wiem już, że potrafię schudnąć. :)

[slonce12]

ja mam ostatnią turę 4 dni P+3 dni PW i lecę na 3 również do wagi wyznaczonej brakuje mi 2 kilo, może na III się uda zrzucic, choć z moim szczęściem to przywale jeszcze ze 3, bo coś ta dietaa opornie na mnie działa. Trzymam kciuki za stabilizację

[gusia210]

powodzenia w III

[maniusza]

i ja też zdecydowałam że zaczne trójke troche przed końcem... trzymajmy sie i wspierajmy :)

[fajnynatka000]

Ja też zaczełam właśnie dzisiaj trzecią fazę ,niecały miesiąc jestem na diecie ważę 57 kg i stwierdziałam ,że do celu te 2kg może uda mi się zrzucić jeszcze na stabilizacji , nie chcę się już męczyć ,nie ciągnie mnie do chleba ale wiem ,że każde kolejne kilo to dłuższa stabilizacja ,boję się tylko jeść trochę te dozwolone na 3 fazie produkty.
Powodzenia

[jolusia2604]

Ja też zaczęłam dzisiaj, startowałam 04.10 i schudłam z 65 kg do 56,7 czyli 83 dni III fazy.

[aleksandra_b]

Pierwszy etap III fazy (40 dni) za mną. Postanowiłam zastosować fazę stopniowego utrwalania, czyli na początku: jedna uczta, jeden posiłek skrobiowy w tygodniu, dwa owoce dziennie, dwie kromki chleba (czasem trzy) dziennie. Parę razy (ze trzy) zdarzyło mi się zjeść trochę żółtego sera, bo się zagapiłam. Przez ten czas straciłam 1 kg. Czyli bardzo dobrze, chociaż miałam nadzieję na więcej ;) (ale skoro pofolgowałam sobie w święta i nowy rok, to nie mam co narzekać).

Ten etap bardzo mi się podoba (w końcu mogę jeść owoce), chociaż momentami miałabym ochotę na coś niedozwolonego. Ale jakoś się trzymam. Może nie do końca dukanowo, bo zdarza mi się zjeść twaróg półtłusty, czy jakiś jogurt, ale ja od początku nie podchodziłam strasznie rygorystycznie do diety.

Teraz kolejny etap, czyli drugi posiłek skrobiowy i dwa plasterki żółtego sera co drugi dzień.

Plusem jest też to, że przestały mi tak wypadać włosy.

Jeden wielki minus na koniec. Zrobiłam badania i mam trochę podwyższoną kreatyninę. :( Co może wskazywać na problemy z nerkami. Ale żadnych innych objawów nie mam. Nic mnie nie boli, żadnej gorączki itp. Wizyta u lekarza niestety dopiero za tydzień. Trochę się tym zaniepokoiłam i na razie likwiduję proteinowy dzień. Zamiast tego będzie zwyczajny PW. Nie wiem, co jeszcze mogę zrobić.

[sysunia-leniwca]

Od 14 stycznia jestem na III fazie. mam już za sobą 2 uczty - w odstępie tygodniowym i wspomagam się od czasu do czasu kawałkiem czekolady wawel bez cukru. Jednak muszę zrezygnowac z tego pomysłu, bo słodycze wciągaja - i to bardzo wciągają.
Waga trzyma się - tygodniowe różnice w okolicach max. kilograma jednak proteinowe środy (u mnie tak wyszło) wszystko regulują. Jeszcze 0,5 kg zgubiłam na tej fazie, a przyznam, że zaczełam ją przed czasem:).

Pozdrawiam