06.03.2011:)

[takajakwy]

dzisiaj zaczynam 1 faze i mam nadzieje, ze na tej diecie naprawde schudne tyle ile bym chciala i nie poddam sie zbyt wczesnie:) trzymajcie wiec kciuki, a ja bede zdawala relacje jak mi idzie:) i mam tylko pytanko bo raz czytam, ze mozna, a na innych stronach ze nie: kawa, herbata, pepsi light?

[ola_mi]

kaw tak z mlekiem 0%, 0,5%, herbata nie wiem bo nie pijam, coce zero zcasami pije jak juz jestem w knajpie i nic innego nie moge :)

Trzymam kciuki i zycze powoedzenia.
Duzo chcesz zrzucić?

[takajakwy]

8kg

[ulala]

No to jest nas dwie. Ja też właśnie zaczęłam...
Kalkulator pięknie pokazuje... 21 maja będę 10 kg lżejsza.. Ciekawe ciekawe...... ;)

[takajakwy]

hej, i jak Ci idzie? ja nawet niezle sie juz czuje dzisiaj jadlam gulasz i pyszne muffinki:) a Ty co jadasz? czy juz waga poszla w dol?

[ulala]

Minął 3 dzień, jest OK a wręcz super!
odchudzanie to maraton, a nie sprint i nie chcę się zniechęcić restrykcją, bezsmakowymi daniami.. bo od razu czuję wewnętrzny sprzeciw, dlatego wynajduje smaczne przepisy wcale nie czując się jak na diecie. nioooo tylko warzyw brak....
Waga ruszyła ale poczekam do końca tygodnia, aż mi się odwodni okresowo organizm.....że tak powiem.. to może mnie zaskoczy:)
a po sobie to nic nie czuję, brzuszek jest, nie wklęsł ani trochę;( :)

zanim nie zmienię podstaw w myśleniu ze żarcie nie jest najważniejsze, trochę czasu minie...

[takajakwy]

ja widze juz roznice w brzuchu, tez staram sie wyszukiwac fajne przepisy wczoraj jadlam nageetsy, a dzisiaj wolowine. upieklam takze muffinki, jak narazie jestem bardzo zadowolona:)

[mamaantosia09]

Witam,
z tego co pamiętam z książki, to można pić i kawę i herbatę i colę. Ogólnie wszystko, co jest posłodzone słodzikiem. Do kawy ewentualnie mleko 0 lub 0,5%.
Przede wszystkim trzeba pilnować się i dużo pić, a unikniesz zaparć :)

[madzioreck]

Mozna pic i kawę, i herbatę, i napoje light/colę zero, wszelkie bezkaloriowe :) Ograniczeń ilościowych nie ma pod tym względem, że nie rzutują na wyniki diety, ogranicznikiem jest tylko zdrowy rozsądek, ale cola pomaga przetrwać kryzysy słodkościowe;)

[ulala]

Jak mam kryzys słodkościowy to biorę mleko 0,5 słodzę słodzikiem i dodaję kakao odtłuszczone. Wypije takie pół litra i jest OK ale może w weekend upiekę chlebek albo jakieś ciacho. Ortąb mam dużo, własnie zresztą placki zjadłam i napasiona jak koń jestem ;)

Przez to że trzeba dużo pić zakupiłam 7 rodzajów ciekawych herbat smakowych i chlam teraz na potęgę :)

POlecam wam maślankę moje drogie współodchudzaczki, jak się jogurt i kefir znudzi to jest super do popijania a tłuszczu i cukru mało.

Zatem ja dziś też coś ala nugetsy zrobię.. szaszłyki kutakowe obtoczone otrębami.

A jak tam u Was na froncie

[takajakwy]

ja dzisiaj sie wazylam i.......... 2kg mniej:)

[takajakwy]

ja dzisiaj nareszcie zaczynam II faze :) po I -2kg :)

[ulala]

ja podobnie ;) 2 w dół, ale mam kiepską wagę i po cichu mam nadzieję że więcej:)

nareszcie warzywa!!!! ale tylko do jutra. Postanowiłam 2gą fazę przeprowadzić w systemie tygodniowym czyli 3P i 4PW z czego warzywa pt-pon a samo białko wt-czw, bo jak w weekend pogotuję to zapewne mi warzywa zostaną, zatem dokończę w pracy w poniedziałek.
koleżanka próbowała 1/1 ale nie poleca głównie ze względów strategicznych/logistycznych.

a jak wam idzie 6 macowe dukanki?

[takajakwy]

ja ide systemem 1/1 bo inaczej bym nie wytrzymala :) tez kupilam wczoraj nowa elektroniczna wage :) trzymajcie sie bo u mnie wczoraj byla masakra juz myslalam, ze zrezygnuje

[ulala]

też wczoraj miałam doła..... ale wyszłam :)
zauważyłam że źle służy siedzenie w domu...
ale do kogo ja mówię.. twoje 61 a moje 74 to świat i ludzie.. ;)
dziś za to 2 godzinki ponad łażenia po lesie. CUDOWNIE!
na doła pomaga 0% tłuszczowy jogurt owocowy. od razu lepiej!

[takajakwy]

ale owocow chyba nie wolno??!! ja wczoraj niestety mam maly grzeszek na sumieniu ;) zjadlam jedna kostke czekolady, ale dzisiaj juz wszystko oki:) spotkalam kolege, ktory mnie nie poznal bo...... bardzo schudam :), wiec nie jest zle:) a czy budyn bez cukru mozna? i poslodzic go slodzikiem?

a ile masz wzrostu? bo ja 170cm

[ulala]

Poczytaj moja droga książkę Metoda doktora Dukana (taka zielono różowa) kupiłam ją sobie i może w tym momencie dosłownie nie zacytuję, ale jogurt owocowy jest dozwolony tyle że taki nie z kawałkami owoców no i oczywiście nie dużo i nie codziennie. Jak zajrzę w domu to ci tu napiszę jak to tam dokładnie jest.
Są takie 0% tłuszczu jogurty pitne i jeśli mam się złamać to wolę taki jogurcik niż baton. Aczkolwiek chyba bardziej owoców mi brakuje...
wczoraj zrobiłam sobie kulki z kakao. SUPER SPRAWA.
jesteś na facebooku?

mam 164 cm

[ulala]

Jeśli nie masz, przeczytaj w księgarni kawałek książki Metoda doktora Dukana (taka zielono różowa) kupiłam ją sobie i może w tym momencie dosłownie nie zacytuję, ale jogurt owocowy jest dozwolony tyle że taki nie z kawałkami owoców no i oczywiście nie dużo i nie codziennie. Jak zajrzę w domu to ci tu napiszę jak to tam dokładnie jest.
Są takie 0% tłuszczu jogurty pitne i jeśli mam się złamać to wolę taki jogurcik niż baton. Aczkolwiek chyba bardziej owoców mi brakuje...
wczoraj zrobiłam sobie kulki z kakao. SUPER SPRAWA.
jesteś na facebooku?

mam 164 cm

[takajakwy]

tak mam FB, a te kulki z kakao to jak zrobilas? :)

[ulala]

nie masz swojej wizytówki tutaj. napisz do mnie na gazetowego maila.... [e-mail] a się poznamy i zaproszę cię na fejsie do takiej prywatnej grupy kilku moich dietujacych się znajomych. Wiem że wiele jest forów, ale tam nas jest mało, przytulnie i sobie piszemy przepisy

[takajakwy]

odpisalam Ci na e-maila. u mnie kolejny kg na minusie:)

[ulala]

uuu to ja chyba nie mam...
na ulala@gazeta?..
sprawdze

[ulala]

nie mam nic ;(

[takajakwy]

juz wiem dlaczego nie masz:) bo ja skopiowalam ten adres co wyslalas, a Ty napisalas nick, a ja zamiast go wpisac to skopiowalam :) zaraz wysle nastepnego:), a jak u Ciebie z waga bo u mnie chwilowo stanela mam nadzieje, ze nie na dlugo.

[mimi-magda]

czesc od wczoraj zaczelam diete dukana, mam pytanie czy mozna jesc jakies zupy?