Jutro zaczynam ;)

[laluna1111]

Witam!
Zamierzam jutro zacząć tę dietę. Pierwszy raz dietę Dukana ale odchudzam praktycznie się do pierwszej ciąży non stop. Mam 172cm i do pierwszej ciąży ważyłam ładnie max 70kg (co w tamtych czasach było i tak za dużo :) ) ale potem były problemy w ciąży , hormony i po porodzie ważyłam 110kg! No nic, trochę się załamałam ale po ok 1,5 roku udało mi się zrzucić 30kg na diecie Cambrigde. Potem było ok, ale bardzo chcieliśmy mieć rodzeństwo dla naszej córci i zaczęłam brać hormony. Oczywiście waga w górę. Potem szczęśliwie urodziła się nasza druga córcia a waga pokazywała znów 100kg... Teraz ma już dwa latka a ja ciągle walczę o mniejszą wagę, niestety z małym skutkiem. waga wachała się między 110 a 93kg i mimo straconych dwóch kilogramów powracały trzy... Postanowiłam spróbować czegoś nowego. Czytałam o Waszych sukcesach, bardzo mnie to zmobilizowało. Moja obecna waga to 103 kg więc naprawdę dużo.
Może ktoś właśnie zaczyna? Zaczynam jutro, więc proszę o wsparcie :) Na pewno razem łatwiej. Mam jeszcze pytanie do doświadczonych : jak mniej więcej określić wielkość i ilość porcji w I i II fazie? Czytałam że można jeść ile się chce i jak dużo potrzebuje... Ale jak to jest u Was. Próbowałam się doczytać ale jakoś precyzyjnej odpowiedzi nie znalazłam. Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam

[slimakpokazrogi]

Witaj! Życzę powodzenia!! Pamiętaj, że z wynikami może byc opornie o tyle, że Twój organizm jest przyzwyczajony do diet... i niestety będzie sie bronił przed stratą tłuszczu...
Jeśli chodzi o wielkość i ilośc porcji zasada jest tylko jednak - nie wolno jeść ZA MAŁO. Dobrze widzisz, że nie ma precyzyjnej odpowiedzi na to pytanie, bo ma być do syta i jak często potrzebujesz.... Ja np zjadam około 6 posiłków dziennie, w sumie wychodzi jakiś kilogram - może trochę więcej - pokarmów stałych. W fazie chudniecia (5 miesięcy) schudłam 18 kg. BMI obecnie na poziomie około 21.

[laluna1111]

Dzięki Ślimaku! Widziałam Twoje fotki, serdecznie gratuluję.
Wiem ze waga będzie spadać opornie, ale nie mogę się poddać, każdy kilogram będzie mnie cieszył. Mam nadzieje że mimo wszystko jakoś pójdzie. Test wykazał mi sześć dni uderzeniowej. Jestem taka naładowana że bym juz dziś zaczeła :) ale muszę zrobic zakupy, trochę obiadów dla rodziny do zamrażalki (pierogi, kluchy itp) . pzdr

[kaszmir0]

Hej laluna , pamiętam cie z diety cambridge, ja tez teraz na dukanie , zaczęłam wcześniej , ale zawiesiłam dietę bo miałam grype i jutro powrót na właściwe tory i też zaczynam z waga 104 kg. powodzenia

[laluna1111]

Kaszmir0! Super! juz myślałam że tu same szczypiory... :) jak miło że jesteś i bez obrazy ważysz tyle co ja :))))) Ale nie martw sie. Niedługo tez będziemy "szczypiory"
napisz ile trwa Twoja "uderzeniówka" Moja 6 dni. Pozdrawiam

laluna1111

[la_pink]

Ja wiem, ze ponad 100 do zrzucenia to straaasznie dużo, ale chciałam Cię "pocieszyć" ;) , że ja przy wzroście 162 wcale nie jestem "szczypiorem" z moja wagą 76 :( i na pewno nawet jak tą "dychę" zrzucę to też nie będę szyczpiorem bo mam sylwetkę gruszki ;(

[mama_twinsow]

La pink,
gruszki sa bardzo kobiece :) Ramionka waskie, zgrabniutkie a na dole kieca szeroka mozna zakryc, chyba ze wylaszczysz sie na dukanie i w rurki wskoczysz :)

mama_twinsow

[la_pink]

Ja aż takiego doła z powodu mojej sylwetki nie mam ( się dało przywyknąć przez 28 lat ;)) tylko ja jestem dosyć "drobna" od pasa w górę natomiast od pasa w dól ehhh... szkoda słów. W rurki powiadasz ;> chyba w rurki z kremem głową wpadnę he he ;) nie no takie mam marzenie :) na pewno sie pochwalę jak będzie wreszcie czym ;)

[laluna1111]

Wiem jak to jest. Ja tak mówię że Wy szczypiory itp ale właściwie to rozumiem tutaj każdą z Was. Ja przy wzroście 172cm kiedyś ważyłam 70kg i też uważałam sie że "za grubą" Więc najważniejsze jak się czujesz we własnym ciele. Swoją droga zawsze miałam budowę gruszki, a teraz brzuch mi urósł i wszystko mam duże. :)
Wróciłam z zakupów, pełna lodówka protein więc jutro zaczynam. Pozdrawiam

[iwona402]

Zazdroszczę Ci figury typu gruszka. Ja mam zupełnie odwrotną: wielkie , szerokie ramiona i malutki tyłek, zupełny brak pośladków i talii- masakra. Wyglądam jak chłop śląski ( w barach szeroki w tyłku wąski). Bardzo trudno ukryć taki mankament sylwetki, łatwiej zatuszować szerokie biodra, one są takie kobiece. Spodnie noszę 2 lub 3 rozmiary mniejsze, niż żakiet.

[lucjola]

ha, ha to tak jak ja plus monstrualny cyc.

lucjola

[la_pink]

Zazdroszczę monstrualnego cyca ;> Piersi miałam jedynie w ciaży i podczas karmienia ;> Po odstawieniu małego ssaka biust hmm... wyparował ;> mogłam karmic do tej pory he he he ( 4,5 mały ma ) ;)

Dziś dzień pierwszy faza I

[laluna1111]

Witam Dziewczynki! I gruszki i jabłuszka :)
Dziś u mnie dzień pierwszy. Mam wyśmienity humor (byłam wczoraj u fryzjera;)) dużą motywację i wierzę że się uda. Na razie sie nie ważę (zreszta waga się popsuła....) Zobaczymy jak będzie po I fazie.
A jak u Was?
Kaszmir0, zaczełaś? pozdrawiam

[la_pink]

Hej :)
Ja dzisiaj mam drugi dzień I fazy ( w sumie robię 7 dni).
Póki co też jestem zmotywowana i pozytywnie nastawiona :)

Pare pytań...

[laluna1111]

Dziewczynki, pomóżcie bo ja juz naprawde głupia jestem....
Nie mam narazie tej skarbnicy wiedzy w postaci książki dr. Dukana i cała moja wiedza to internet czyli Wy ;)
Jak to jest w końcu z tą 1 fazą. Czytam że tylko to co w wątku o głównych zasadach czyli tylko serki, drób,ryby itp. A tu czytam ze jedna jakieś mufinki dukanowskie je inna pisze że jogurt owocowy można bez owoców (że tak jest w książce), jakieś chleby itp. Myślałam że to zakazane. Czy w drugiej fazie można wprowadzic juz jakis chleb itp?
Proszę o odpowiedz.

[elrosa]

W drugiej fazie można zrobić "chlebek" z otrębów i skrobi, jeden z przepisów jest podwieszony na forum. Ja jadłam otręby już od początku I fazy, robiłam z nich taki placek. W sumie muffinki i inne niby-chlebki też mogą być, o ile nie ma w nich kukurydzianki (tą można dopiero w II fazie).

Z jogurtami jest, hm. Dozwolone są takie "o smaku owocowym", bez dodatku cukrów, tylko na słodziku (wg pierwszej książki). Można je zrobić na przykład mieszając naturalny jogurt z "chemiczną" zaprawą do napojów (są np. w Lidlu). Ja jestem leniwa ;-) i częściej jadałam taki gotowy 0% z Jovi (głównie waniliowy, ale są też inne smaki - wszystkie są słodzone bodajże maltitolem).

[laluna1111]

Bardzo dziękuję Ci za odpowiedz. No to w sumie naprawde nie jest tak zle :)
A że dieta ogólnie jest modna to przepisów jest naprawde dużo. Urozmaicone menu to chyba połowa sukcesu. pozdrawiam

[laluna1111]

Dziewczyny, jak to jest z cytryną? Wiem że do przyprawienia np ryby można. Ale
chodzi mi konkretnie o herbatę. Lubię zieloną herbatę z kawałkami cytryny. Można?
Dziś wypiłam zwykłą aromatyzowaną cytrynową, ale wolę tę ww.

[rene1231]

lucjola do tego cyca to i ja sie dopisuje :D
Jestem wysoka 178 problem mam w brzuchu,udach i biuście :(Czekam kiedy mi spadnie troche z rozmiaru stanikowego,ciekawe jak długo to potrwa :(
www.grapheine.com/bombaytv/pub-en-a59ecbb96528738746bf7e03a6f98b3c.html

[kaszmir0]

Zaczełam dzisiaj , zjadłam juz serek wiejski i 20 dkg szynki drobiowej, Trzymam kciuki za nas obie Laluna ! teraz nie mam czasu ale póniej trochę więcej napiszę