dieta niskoweglowodanowa

[ona_zmeczona]

dziewczyny, stosowalyscie kiedys ta diete? byly efekty? jesli tak to jakie dania serwowalyscie sobie?
ja zaczelam dzisiaj. nie moge sie doczekac co zobacze na wadze za dwa tygodnie :)

[Gość: bietka]

To co zobaczysz na wadze, nie będzie adekwatne do tego ile ubyło sadełka.
W pierwszym okresie odchudzania ( ok.2 -3 tygodni) ciężar ciała bardzo spada a to dlatego,że głównie ubywa wody w organizmie. Później waga przyrasta lub stoi. Dopiero po ok.miesiącu trzymania diety ubytek sadełka jest zgodny z tym co pokazuje waga. Taka jest fizjologia.
Wiedząc o tym mechanizmie nie będziesz rozczarowana okresowym brakiem efektów.Przetrzymaj go. Dalej będzie już z górki :)
Wytrwałości i powodzenia !

[emilia.gnybek-ciosek]

Diety niskowęglowodanowe nie są bezpieczne dla zdrowia. Podstawowym źródłem energii dla mózgu jest bowiem glukoza. Gdy jej brakuje pojawia się osłabienie, zawroty głowy, problemy z koncentracją. W dietach tych w nadmiarze są białka i tłuszcze. To z kolei wpływa negatywnie na wątrobę, nerki, układ krążenia. W poniższym artykule znajdzie Pani informacje na temat diety Dukana, która zalicza się do diet niskowęglowodanowych.

Dieta Dukana

[rotkaeppchen1]

Dieta niskoweglowodanowa nie koniecznie musi byc dieta Dukana.

Ja stosuje z powodzeniem metabolic balance, gdzie bardzo ogranicza sie weglowodany. Ale nie oznacza to, ze sie je eliminuje. Nie spozywam wiec chleba, ryzu, makaronow - nawet tych zdrowych, pelnoziarnistych. Jem za to warzywa - do kazdego posilku i owoace - w najbardziej restrykcyjnej wersji - 1 jablko dziennie. Ta ilosc weglowodanow doskonale zaspokaja zapotrzebowania mozgu, przynajmniej mojego. I schudlam przez 10 tygodni 12 kg mimo choroby hashimoto.

[Gość: iziamizia]

Możesz napisać coś więcej? Podchodziłam do tej diety już dwa razy i po tygodniu bez minimalnego efektu - rezygnowałam. Wiem, że to za krótko na jakikolwiek efekt ale oczekiwałam choć 0,5 kg spadku ale waga ani drgnęła. Być może coś źle robiłam, może w sumie jednak bilans kaloryczny wychodził na plus i stąd brak efektu. Nie wiem, w każdym razie chcę podejść raz jeszcze i może doświadczenie innych pomoże mi zrozumieć jakie błędy popełniam? Może wspomnę ze uwielbiam mleko i jego przetwory i być może ich nadmiar w diecie powoduje, że tak ciężko mi spada sadło. Jak z tym było u Ciebie?

[rotkaeppchen1]

Masz na mysli metabolic balance? Jezeli trzymalas sie swojego planu, nie mozliwe, zeby bilans kaloryczny byl za wysoki - duga faza diety bazuje jednak na obnizonym bilansie kalorycznym. Musisz w 100% trzymac sie planu, ktory dostalas.

[Gość: iziamizia]

Masz racje, przeczytałam tytuł wątku, "dieta niskowęglowodanowa " i tym się zasugerowałam, nie doczytawszy ze chodzi o coś innego. Przepraszam za zamieszanie.

[Gość: agati80]

Jestem na diecie niskowęglowodanowej od 15 lat (max 50g węglowodanów na dobę). Nie mam żadnych problemów z zaburzeniami koncentracji i uwagi (wręcz przeciwnie), narządy wewnętrzne pracują koncertowo, cholesterol jest niski i nie mam problemów z tyciem. To bzdura, że dieta ta jest niebezpieczna dla zdrowia a po tak długim okresie jej stosowania chyba już mogę coś na ten temat powiedzieć.
Oczywiście dieta diecie nierówna. Ja od 15 lat jestem na diecie dr Jana Kwaśniewskiego i nie zamieniłabym jej na żadną inną bo WIDZĘ EFEKTY NA SOBIE a nie jedynie wierzę w to co mi mówią.

[ona_zmeczona]

tesknie za chlebem :(

[krzysztofsf]

ona_zmeczona napisała:

> tesknie za chlebem :(

Pomysl o ciepłych pączkach, posypanych skórka pomarańczową, z konfitura z rózy w srodku..... ;)

[ona_zmeczona]

:) akurat rozy nie lubie, wiec mnie malo ruszylo. nie trafiles

[rotkaeppchen1]

E tam, nie ma co tesknic. Po zakonczonej sukcesem diecie mozna sobie pozwolic raz w tygodniu na drobny, jednorazowy wyskok. Wtedy nie ma tesknoty i grozby, ze czlowiek sie na cos rzuci i pusci po trzech miesiacach :D