dieta przy nadciśnieniu

[Gość: alisha]

Mam nadciśnienie 2 stopnia. Czego, oprócz soli, powinnam przy nadciśnieniu unikać, a jakie produkty są wskazane?

[emilia.gnybek-ciosek]

W przypadku nadciśnienia tętniczego obok soli należy unikać wprowadzania dań gotowy, produktów przekąskowych typu chipsy. Są one bowiem również bogate w sól. Niekorzystnie działa również nadużywanie alkoholu czy wprowadzanie dużych ilości kawy oraz czarnej herbaty.

Pozytywne efekty przynosi za to wprowadzanie produktów bogatych w kwasy z rodziny omega-3 (tłuste ryby, olej lniany, orzechy włoskie). Dieta powinna również obfitować w warzywa, które są źródłem szeregu witamin oraz składników mineralnych, w tym potasu będącego antagonistą sodu. W jadłospisie nie powinno także zabraknąć produktów pełnoziarnistych. Zawarty w nich błonnik pokarmowy wydaje się bowiem również przynosić korzyści w przypadku nadciśnienia.

Ważne jest także zgubienie nadprogramowych kilogramów, które obciążają serce sprzyjając wzrostowi ciśnienia krwi. Wskazane poza tym jest wprowadzanie spokojnej aktywności fizycznej np. spacerów, rzucenie palenia oraz unikanie stresów.

Niżej artykuły na temat nadciśnienia.
Nadciśnienie - zmiana stylu życia
Nadciśnienie tętnicze

N A D C I Ś N I E N I E. *****

[Gość: Ewa KRACIK, Wwa]

_____________________________________________________________________________________
BH.801.
MOTTO: SÓL KAMIENNA, TO GWARANCJA ŻYCIA I ZDROWIA. *****

IRL KRAKÓW:
Sól do spożycia to wyłącznie: SÓL KAMIENNA (Kłodawska, Wielicka itp). Zabijamy w organizmie bakterie, pleśnie i grzyby (więcej glukozy pozostaje dla nas) oraz poprawiamy przepływ ładunków elektrycznych między neuronami polepszając sprawność mięśni. Należy popatrzeć na zwierzęta: ONE WIEDZĄ! Właśnie dlatego tak lubią lizać sól (lizawki solne), no i koń wyścigowy ma lepsze osiągi na zawodach (każdy koń ma w swoim boksie obowiązkową lizawkę solną wykonaną w Kłodawie).

BH.548.
ENGLISH VERSION: www.instytutirl.com.pl/index9.php

_____________________________________________________________________________________

[Gość: jolanta]

a czy przy nadciśnieniu mogę używać coś takiego jak pas odchudzający? moja znajoma pomimo, że ma nadciśnienie używa i nie ma żadnych skutków ubocznych, ale ja wolę nie ryzykować, dlatego proszę Was o radę

[Gość: lubomiłłaa]

Przy problemach z ciśnieniem aktywność fizyczna jest wskazana, ale pasa odchudzającego nie nazwałabym aktywnością fizyczną. Pytanie czy bierzesz jakieś leki na nadciśnienie?

[Gość: Adellla]

Byłam wczoraj u lekarza z wynikami badań. Nie sa one zadowalające. Mam nadciśnienie, nadwagę i wysoki cholesterol. Lekarz mi nagadał, że tak długo czekałam z leczeniem. Na razie przepisał mi Amlator, w przyszłym tygodniu idę do dietetyka. Mam nadzieję, że uda mi się wrócić normalnego stanu.

[Gość: Zytka71]

Odpowiednia dieta ważna jest nie tylko w przypadku nadciśnienia. Wszystko należy konsultować z lekarzem i dobrze udać się do dietetyka. Ja musze dbać o dietę, bo mam cukrzycę. Biorę Dironorm, staram się jeśc regularnie o tej samej porze. Nie jem wysokokalorycznych produktów.

[Gość: alkkara]

Czy komuś z Was lekarz przepisał amlator na nadciśnienie? Czy można go łączyć z odpowiednią dietą? Można uprawiać sporty?

[Gość: agneszkka]

"Autor: Gość: alkkara
Czy komuś z Was lekarz przepisał amlator na nadciśnienie? Czy można go łączyć z odpowiednią dietą? Można uprawiać sporty? "

Ja biorę amlator i staram się aktywnie spędzać czas, chodzę na basen, biegam, jeżdżę na rowerze. Lekarz wręcz nakazał mi więcej ruchu, ale z umiarem.

[mniammniam22]

spróbuj makaronu Shirataki, nie ma kalorii, cukru, tłuszczu itd. sam błonnik. Najtańszy jest z Diet Food. Maja stronę www.diet-food.pl i jest też na allegro. Na allegro jest najtańszy z Diet Food. Sama próbowałam :)

[Gość: gosc]

Shirataki śmierdzi mi rybą jest drogi i nie ma żadnego smaku,nie dało się porcji skończyć,więcej nie kupię,mi nie smakuje więc nie mogę polecić

[ankalato]

Poczytaj o shirataki.