a co z ziemniakami

[Gość: ania]

czy jak zjem 3-4 ziemniaki z wody np z jogurtem czy nawet same suche to będzie wielka tragedia czy one są takie złe w diecie

[krzysztofsf]

O ile bedzie je oddzielala godzina czy wiecej od posilku bialkowego, to nie powinny stanowic zagrozenia, a dostarcza blonnik.

[jo-an-na-29]

Ziemniaki mają skrobię czyli cukry proste, więc nie można z nimi przesadzać, ale jedzone z lekkimi warzywami czy jak piszesz z jogurtem na pewno nie przyniosą szkody. Niezdrowe sa wtedy, gdy łączy się je z tłustym mięsem i sosami :)

[malyszon1]

Ne jest tak różowo z tymi ziemniakami. Jak poprzedniczka pisze, ziemniaki zawierają skrobię czyli cukier prosty. Ten monocukier łatwo przetwarzany jest przez organizm w glukozę i szybko podnosi cukier we krwi. Wysoki cukier powoduje magazynowanie zapasów a więc przyrost tkanki tłuszczowej.
Kilka małych kartofelków nie zaszkodzi, ale nie ma co liczyć na to że pomoże.

[rotkaeppchen1]

Nie bialkowego a tluszczowego, bo weglowodany i chude bialko jest ok. I nie godzina a przynajmniej 3 a najlepiej co najmniej 5, zeby organizm strawil poprzedni posilek.
Poza tym ziemniaki od czasu do czasu i nie w diecie odchudzajacej a w utrzymujacej wage, jezeli w ogole.

[czarnapoziomka]

ja uwazam ze ziemniaki same w sobie sa tuczace;) jak je odstawilam;) KURDE ALE to zabrzmialo:) to od razuwidze efekt;) zsastap je roznymi rodzajami rużu lub ciemnym pelnoziarnistym makaronem lub makaronem ryzowym) polecam

[anka125]

Ziemniaki nie są tuczące gdy ugotujesz je bez soli(niestety) i nie okrasisz żadnym tłuszczem.
Ale powiem że można się do takich przyzwyczaić.Do ubijania dodaję odrobinę mleka i...też smakują.

[rotkaeppchen1]

Ziemniaki same w sobie nie tucza ale moga wplywac na zwiekszanie sie wagi. Ziemniaki zawieraja wysoki indeks glikemiczny, ich spozycie wlywa na znaczne podwyzszenie poziomu cukru we krwi a co za tym idzie, insuliny. A insulina wplywa na odkladanie sie kg. Dlatego nalezy unikac produktow o wysokim indeksie glikemicznym.