komponowanie menu

[ania26a]

prosze o rady,
jestem na Dukanie juz troszkę, ale wyniki mam kiepskie, doszłam do tego, że chyba źle kompomuje swoje dzienne menu, wpadam w ciąg np. kurczakowy lub rybny który nudzi mi się po jakimś czasie i jestem dieta zniechęcona a co za tym idzie podjadam co nie powinnam, lub ulegam namowom rodziny żeby zjeśc posiłek lub napić się kawki z nimi przy słodyczach.
po za tym poczatkowo kupowałam produkty 0% tłuszczu... i dośc szybko przedły mi sie kwaskawe serki czy jogurty
teraz juz wiem że pokojnie wytrzymuje system 5/5 ale może podpoiwedzie mi jak wy planujecie menu, tak a by sie ono wam, że szybko nie znudziło

[she_1988]

zajrzyj na ten blog. Jest tam dużo super przepisów.
Ja ostatnio robilam salatke z kurczaka, pieczarek i pora. Super sprawa. Wychodzi tego bardzo dużo :D dukan.blox.pl/html