L-karnityna

[siodemeczka]

dzisiaj wzięłam pierwszą tabletkę L-karnityny. Czy to pomoże, jeśli chcę
stracić kilka kg? Dodam, że nie uprawiam jakoś specjalnie i intensywnie
sportu.

[amorek69]

Prawde mówiąc efekty będa mizerne. Niestety, przy karnitynie powinno się dużo
ruszać. Poza tym, nie działa ona tak samo na wszystkie organizmy. Jedni schudną
troszkę... inni nie. Osobiście, w skali 1-5 skutecznych środków odchudzających,
to karnitynie dałbym 2. Są od niej znacznie lepsze :)

[amorek69]

Aha... i jeszcze jedno. Jeśli już się uparłas na tę karnitynę, to pamiętaj że
ją się bierze cyklicznie. 3-4 tygodnie brania... i przerwa tydzień, dwa.
Związek ten jest wytwarzany przez nasz organizm, ale w niewielkim stężeniu.
Podając organizmowi dodatkową dawkę przez dłuższy czas, możesz go przyzwyczaić
do tego i summa summarum on sam zaprzestanie ją samoistnie wytwarzać.

W razie czego... pisz :)

[xxero]

dodac tez trzeba ze nawet przy wysillku trzeba zaywac jej
sporo by uzyskac efekt ~ 1-1,5 g dziennie. Jezeli sie nie
ruszasz i bedziesz brac po jednej tabletce (domyslam sie
ze zawartosc to 200-500 mg) kasa idzie prosto w blotko...

[amorek69]

Dokładnie. Karnityna bez ruchu to strata kasy. To już lepiej zainwestuj w
CHITOSAN i HCA, ewentualnie coś z rodziny Fat Burnerów.

[siodemeczka]

A co sądzicie np. o Viaredinie, Chitochromie lub innych preparatach? Tak dużo
to ja się nie ruszam, więc może rzeczywiście L-karnityna to zły wybór... Co
polecacie? Tylko żeby było bezpieczne!
Przy okazji pozdrawiam i dziękuję za informacje

[amorek69]

Osobiście polecam ci Chitosan i HCA, ewentualnie ekstrakt z Green Tea. To
ciekawa kombinacja i co najważniejsze z naturalnych środków :) Dostępne w
sklepach sportowych bądź dobrze zaopatrzonych aptekach.

[siodemeczka]

Dzięki wszystkim za informacje.
Chcę Was spytać o coś jeszcze, mianowicie, czy po jakimś czasie brania L-
karnityny (np. po 3, 2 tygodniach)mogę od razu sięgnąć po jakieś inne środki,
np Chitosan, bądź HCA?

[amorek69]

Nie widzę przeciwskazań. Ważne byś zrobiła sobie przerwę w braniu karnityny.

[siodemeczka]

a jaka duża powinna być ta przerwa? Wystarczy kilka dni?

A powiedz mi jeszcze Amorku69 skąd ty tyle wiesz o tym wszystkim?

[amorek69]

Nie nie... znacznie dłuższa... Od tygodnia do 2 tygodni. Skąd wiem? Praktyka
musi być poparta teorią :) Albo odwrotnie ;) Uprawiam kulturystykę i fitness.
Przy tych dyscyplinach, wiedza na temat diety, suplementów oraz różnych
reakcjach zachodzących w organizmie poddanym dużemu wysiłkowi fizycznemu, jest
niezbędna.

Pozdrawiam :)

[siodemeczka]

OK, zrobię tę tygodniową przerwę, ale czy mogę teraz, tzn. po jakichś... hmmm 9
dniach brania L-karnityny, zaprzestać jej zażywania? Chcę zrobić tak, że teraz
przestaję brać L-karnitynkę, robię tygodniową przerwę i sięgam po... albo
Chitosan albo HCA, czy jakoś tak. Tak jak mi poleciłeś. Wieć jak? Mogę teraz
przerwać zażywania tej karnitynki(jeśli nie skończyłam serii)?
I powiedz mi jeszcze, skoro jesteś już tak miły, czy ten Chitosan i HCA są
naprawdę lepsze od L-karnityny? No bo moja qmpela to brała i mówi, że jest ok,
a poza tym mój kolega nie poleca mi brania żadnych tabletek (ale ja i tak
chcę:-)))i mówi, że jak już to właśnie L-karnityna. Czy schudnę po niej? Sorry
za zarzucenie pytaniami?

[amorek69]

Oj... bez przezady. Karnitynę możesz brac troszkę dłużej niz te 9 dni. Zastosuj
sobie kurację miesięczną. Nie rozumiem dlaczego chcesz przerwać cykl karnityny,
na rzecz chitosanu, czy HCA. Przeciez możesz brać i jedno i drugie. Karnitynę
przed wysiłkiem fizycznym, a chitosan i HCA przed posiłkami. A twój kolega
zareagował jak typowy laik. Jestem pewny, ze gdybys brała placebo,
stwierdziłby, że to sterydy ;)

Pozdrawiam... papa

[siodemeczka]

hmmm... chitosan i HCA??? Tzn. że jedno i drugie czy tylko jedno z nich? a ile
one w ogóle kosztują? orientacyjnie. Dodam, że nie jestem otyła; po prostu chcę
zrzuciś jakieś... 5 kg. Super, że mogę brać jedno i drugie. Jesteś pewien, że
to mi nie zaszkodzi?

[amorek69]

Jestem pewnien. Spokojnie możesz brać przed głównym posiłekim łącznie chitosan
i HCA, popijając szklanką wody. Ważne jest by chitosan popijać większą ilością
wody, ponieważ to substancja balastowa, która w kontakcie z płynem pęcznieje.
Jeśli chcesz zrzucić te kilka kg... to te środki sa w sam raz. :)
Tylko nie kupuj ich w aptekach, bo znacznie przepłacisz... nawet dwukrotnie.
Skąd jesteś, to może ci podeśle adres sklepów sportowych, w których przy
profesjonalnej obsłudze zakupisz to co chesz :)

Papa

[siodemeczka]

Jestem z pięknego miasta Gniezna. Tak, tak, pierwsza stolica.

[siodemeczka]

a czy są jakieś ograniczenia wiekowe co do chitosanu i HCA?

[amorek69]

No pewnie, że są... I nie chodzi tu bynajmniej o sam chitosan, lecz ogólenie o
fakt "odchudzania". Dziewczęta w wieku dojrzewania, kiedy ich organizm się
rozwija i ma większe zapotrzebowanie na szereg związków, nie powinny stosowac
żadych kuracji odchudzających, gdyż moga same sobie zaszkodzić. To przecież
oczywiste.

Pozdrawiam...

[aneczkax]

ja bardzo prosze o adresy z warszawy i Katowic takich sklepow:)Ogromnie z gory
dziekuje:)

[siodemeczka]

chodzi mi o to, żeby nie przesadzić i nie wykończyć się. nie mam nadwagi, tak
jak pisałam, ale trochę przydałoby się zrzucić... dzięki za to, że chce Ci się
to wszystko pisać. A może byś tak cosik napisał e-mailem? To ja do Ciebie
napisałam:-) W sprawie tej diety

[amorek69]

Tak tak, dostałem twojego meila, ale niestety nie miałem dziś zbyt wiele czasu,
by ci odpisać. Miałem zawrót głowy w pracy :) Ale bez problemu, napisze ci o co
w tym wszystkim chodzi :) Najpóźniej do końca tygodnia :)

Pozdrawiam

[siodemeczka]

Dziękuję, pozdrawiam i czekam na maila:-)

[siodemeczka]

i jeszcze jedno: czy wystarczą same preparaty? wiem, że właściwie yo nie, ale
czy nie stosując diety też schudnę? Chociaż trochę? Ile?

[amorek69]

Prawda jest taka. Zapisze ci hierarchię.
1) Dieta i ruch
2) suplementy
Jak widzisz suplementy są jedynie dodatkiem w czasie diety odchudzającej.
Bazując tylko na samych suplementach, nie osiągniesz zadowalających wyników.
Nie mówiąc już o tym, że proces odchudzania znacznie się wydłuży. Tak więc
dieta i ruch to podstawa... a dopiero później suplementy.

Ile schudziesz bazując tylko na suplementach? Trudno powiedzieć. To kwestia
indywidualna. U jednych metabolizm jest szybszy, u innych wolniejszy.
Ale więcej niż 2-3 kg bym się nie spodziewał.

Pozdrawiam

[siodemeczka]

Szczególne podziękowania za świetne wiadomości dla Amorka69:-))))))))

[amorek69]

Ależ nie ma za co :) Ja zawsze pomagam w miarę swoich możliwości :)