co z piwem

[marriuu]

strasznie lubię piwo i nie mogę zmusić się do zaprzestania popijania tego
trunku. wiem, że ma ono duże znaczenie w przybieraniu na wadze.

[eva.fidler]

Witam,

Zacznę od tego, że odchudzanie niemal zawsze wiąże się ze zmianą, przy czym
zanim pojawi się zmiana masy ciała, niezbędna jest zmiana nawyków żywieniowych.
To właśnie złe przyzwyczajenia są najczęściej powodem nadwagi. Rozpoczynając
dietę, trzeba przygotować się na ich zmianę.
Chcieć to móc ;-)

Picie piwa, jak i innych napojów alkoholowych podczas odchudzania, jest
zakazane. Kilka przyczyn przemawiają na niekorzyść alkoholu podczas odchudzania:
- 1 g alkoholu ma aż 7 kcal, dla porównaniu tłuszczu odpowiednio 9 kcal a białka
i węglowodanów tylko 4. Poza tym alkohol nie niesie ze sobą niemal żadnych
składników odżywczych - witamin, składników mineralnych. Stanowi on źródło
pustych kalorii. Przy czym 100 ml piwa ma mniej więcej tyle samo energii co 100
ml mleka. Lepiej zatem wypić zamiast piwa mleko, które dostarcza także białka i
wapnia.

- pod wpływem alkoholu w pewnym stopniu tracimy kontrolę nad naszymi wyborami
żywieniowymi. Duże łatwiej jest nam zatem ulegać rożnego rodzaju pokusom
dietetycznym.

- alkohol jest tak naprawdę trucizną. Jego spożycie obciąża wątrobę.

Należy także zauważyć, że picie piwa najczęściej idzie w parze z niezdrowym
jedzeniem i niezdrowym stylem życia. Piwo pijemy "na siedząco" przegryzając do
niego chipsy czy paluszki. Tak jak samo piwo nie jest aż tak tuczące, tuczące
jest jego "towarzystwo".

Reasumując, odradzam picie piwa podczas odchudzania.

Pozdrawiam

[maple_leafs]

A co z winem? Wielokrotnie czytałem o dobrym wpływie wina na stan
zdorwia m.in. na układ krwionośny? Czy jeden - dwa kieliszki wina
dwa razy w tygodniu do posiłku może zaszkodzić?

[emilia.gnybek]

Wino, zwłaszcza czerwone, jest bogatym źródłem polifenoli, które to jako
naturalne antyoksydanty "zmiatają" wolne rodniki. Tym samym picie wina w małych
ilościach może mieć działanie profilaktyczne chociażby w chorobach układu
krążenia. Tyczy się to jednak takich ilości jak lampka czy dwie tygodniowo.
Proszę pamiętać, iż większe ilości to zarówno podaż dodatkowych kalorii, jak
także obciążenie dla wątroby i trzustki. W większych ilościach działa więc tak
samo szkodliwie jak każdy inny alkohol.