coś na bezsenność?!?

[hanka19841]

porady, leki, a moze to zaburzenia psychiczne???
śpię 4-5godzin z przewrwami i cały dzien na nogach, ciekawe ile
jeszcze tak pociągnę?

[elam1]

hanka19841 napisała:

> porady, leki, a moze to zaburzenia psychiczne???
> śpię 4-5godzin z przewrwami i cały dzien na nogach, ciekawe ile
> jeszcze tak pociągnę?


Jeżeli to trwa juz długo, to myślę, że dobra rada to pójście do
lekarza.
jeśli jest spowodowane nerwówką, to myślę, że powinnas pozbyć sie
zródła stresu - trochę trudne :-), A z rad moge polecić kubek
melisy - łagodna ziołowa herbatka i próba zapomnienia o tym co sie
dzialo w ciagu dnia, oddalenie tych myśli - bo jesli przyczyną
Twojej bezsenności jest rozpamietywanie, to ono niczego nie wniesie
(rozpamietywanie) a tylko nie pozwoli zasnąć.
Jeśli przyczyną jest hałas - spróbuj usunąć jego źródło - ja tak
czasem robie za pomocą stoperów.
Powodzenia :))

coś coś

[hanka19841]

Przyznam sie szczerze,ze ostatnio nawet rozmawiałam ze swoim
partnerem na temat pójścia do.......psychiatry,tylko nie wiem czy
nie zaczekać jeszcze troche i zobaczyć, moze samo przejdzie, jak
samo przyszło.
Już czuje, że dzis to samo sie zaczyna, zarwana noc, a jutro ciężki
egzamin przede mną.
ufffffffffffff..............

[elam1]

Mowiąc o lekarzu nie myslalam od razu o psychiatrze, zaczyna sie
od "rodzinnego" - ale dałas po części odpowiedź - masz egzamin -
więc powodzenia na egzaminie, potem długi spacer np. taki w lesie
daje wspaniale uczucie dotlenienia i takiego przyjemnego zmeczenia
(oczywiście nie sama).
Leki zostaw na sytuacje konieczne, teraz moze oddal taką mozliwośc.
Te leki nie jestem pewna, ale nie są chyba obojętne, a Ty jestes
młoda, kazda "chemia" na jedno pomoga na drugie szkodzi. Spróbuj sie
wyciszyc, może to być też rozmowa z kims bliskim, wypowiedzenie
naszych mysli jest bardzo "lecznicze" :-)
Napisz jak egzamin i potem śpij dobrze i zostaw za sobą stres.

[modliszka24]

ja biore chlorprotixen i chydroksizyne,hypnogen tez jest dobry

[hanka19841]

czy te leki nie uzależniają??????
boje sie,żebym nie zaczęla fiksować.
aha i można je dostać bez recepty????

[platka84]

a ja polecam piwo a do piwa film, spadnie murowane!! a jedli nie to
2 piwa, ale nie wiecej ze rano byc do zycia:)

[hanka19841]

własnie wypiłam piffko:-)i ogladam film i nic, to nie to.A może
powinnam mniej myśleć.....tak to chyba będzie to
Ale dziękuje za wszytskie porady

[elam1]

I bardzo dobrze, że to Ci nie pomaga.
Piwko, jedno , drugie, cienki lód - niezauważalna granica.
nie polecam. Biorąc nawet pod uwagę wygląd skóry oraz zapach potu po
alkoholu, tego nie chcesz - prawda?

To co pisałam w pierwszej odpowiedzi, spróbuj mniej myśleć przed
snem, noc jest do spania nie myślenia, niczego dobrego nie
wymyslisz, a skutek bedzie taki, ze nie zasniesz.

[carlabruni]

hanka19841 napisała:

> porady, leki, a moze to zaburzenia psychiczne???
> śpię 4-5godzin z przewrwami i cały dzien na nogach, ciekawe ile
> jeszcze tak pociągnę?
chyba jestes zestresowana. proponuje wybrac sie do lekarza. niech da cos na uspokojenie. pozdrawiam serdecznie.

[asiorzynka]

Czasem nie da się "nie mysleć", bo to tkwi gdzieś w
podpsychice.Często kładziesz sie i nie myślisz o niczym a jednak nie
dajesz rady zasnąć.Pewnie,ze najlepiej nie stresować się niczym.ALe
nasze życie daje nam mnóstwo powodów do nerwów.Najlepiej problemy
rozwiązywac od ręki i nie dusić w sobie.
Z mojego doświadczenia wiem,ze nieleczona bezsennośc sie pogłebia i
wcale nie odejdzie tak, jak sama przyszła.Ja na tą cholerę cierpię
już od 6 lta.Nauczyłam się już z nią funkcjonować.
Raz jest lepiej raz gorzej.Też zdawałam egzaminy po 2 nieprzespanych
wogóle nocach.
Z problemem byłam róniez u psychiatry-i powiem szczerze ,ze wtedy
pomogło.Dostałam leki (bardzo słabe)i radę, aby po półgodzinie
leżenia wstac, jeśli sen nie nadchodzi i zając się czymś, co lubimy-
np. czytanie kśiażek,oglądanie tv.Wywalić zegarek, aby nie wiedziec,
która godzina i nie stesowac się uciekającym czasem.To takie błędne
koło-wiesz, ze masz coraz mniej godzin na sen i się
denerwujesz.Nalezy tez wietrzyć pokój.
A co do leków-jeśli bezsennośc trwa dłuzej niż tydzień-trzeba wziąć
leki, aby przyzwyczaić organizm do snu w ogóle.Nastepnie się z tych
leków po paru dniach shodzi.
Ja się nie uzalezniłam.
I myślę, ze warto miec także powiernika swoich problemów-
niewykluczony psycholog,ale do niego dostaniesz skierowanie od
psychiatry.
Troche się rozpisałam,ale mam nadzieję,ze jakos pomogę.
Powodzenia!

dzięki wielkie

[hanka19841]

właśnie własnie, myślec się nie da, to też jest konieczne.I widzę,ze
moze faktycznie ta moja bezsenność wzięła sie z ciagłych zmian w
życiu, i moze za szybko sie dzieje i za duzo.
Pozdrawiam serdecznie

[liselle]

Haniu, mam ten sam problem co ty. i to już od dobrych kilku lat. Nawet sie
przyzwyczailam. Na wygląd jakoś negatywnie mi to nie wpływa, samopoczucie też
nie najgorsze:) Ale do rzeczy...wypróbowałam już wszystko co możliwe. Brałam
Stilnox, Lerivon jednak nie całe tabletki, raczej po ćwierć i nie codziennie.
Wiesz nie chciałam się przyzwyczaić. Sa okresy kiedy śpie jak niemowle i takie
kiedy o spaniu mowy nie ma. Tez myśle, jedna myśl goni druga, jak w jakimś
maratonie.
Teraz jakas mamy kolezanka o podobnych problemach znalazła gdzies chińskie zioło
(lol) o nazwie Gynostemma Królewska. Podobno działa cuda w tej materii. Kupiłam
dwa opakowania, od wczoraj pije (po trzy niewielkie filiżanki dziennie) i chyba
(choć do oczekiwanych efektów jeszcze daleko) zasypiam i spię lepiej. Popiję
przez dwa miesiące to zobaczę:)

Pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie :)

I co wybrać????

[hanka19841]

Hej liselle!!!
Ach te myśli, gonią i gonią, prawdziwy maraton:-)
Jak już popijesz te ziółka i będą jakieś rezultaty, to daj znak,
spróbuje i ja.
A tym czasem posiedzę jeszcze troche, kochany laptopik:-)