nowa na forum

[czerwona-czapeczka]

Mam na imię .... i jestem alkoholiczką.
Podczytuję to forum już od jakiegoś czasu i bardzo się cieszę, że ono jest.
Już niedługo będzie półtora roku niepicia, już myślałam, że jestem wolna od głodów, zmiennych nastrojów, etc .. ale niestety nie.
Od dziś rana nosi mnie - zeżarłam 2 kanapki (buu, kg wracają), chyba z pół litra coli wypiłam, i jest lepiej. Chciałabym się nauczyć walczyć z głodem inaczej niż żarciem, ale nie bardzo wiem jak. Tym bardziej, że rzadko, ale ssanie mam tak duże, że to aż nienormalne jest.
Wiem, że zalecane jest, aby coś zjeść, napić się, ale w ciągu roku po odstawieniu alkoholu przytyłam sporo - teraz nie chce już dalej tyć. Może ktoś podpowie mi, jak walczyć ze zmiennymi nastrojami inaczej niż za pomocą jedzenia. W ogóle ostatnio jestem podirytowana, podminowana - gdyby nie codzienny kontakt z aowcami - mogłoby się to różnie skończyć.

Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości.
CC

[7zahir]

Witaj ! :-)

Nie pierwszy to i nie ostatni głod alkoholu jaki Cie dopadł.
Wiem " jak to boli" :-)

Zastanów sie więc jaki popełniłas bład ?

Moze nie przestrzegałaś tych zaleceń:
www.odnowakrasnystaw.neostrada.pl/jakbyc.html
A tu masz sposoby radzenia sobie z nim:
www.jutrzenka.cba.pl/glod_alkoholowy.html

[7zahir]

Myśle, że te wskazówki też mogą Ci pomóc:
forum.gazeta.pl/forum/w,176,87093412,87108052,Re_od_dzis_nie_pije_.html
Pozdrawiam ciepło.

[yoytek]

Nałogowcy w kwestii utrzymywania wagi, często miewają podobne wątpliwości, nawet częściej Ci rzucający palenie:
www.alko.fora.pl/hyde-park,9/kocham-swoje-kraglosci-ale-bez-przesady-o-odchudzaniu,943.html

I jak? Lżej ?

[7zahir]

Przemyśl mechanizm uzaleznienia.
Pod wpływem alkoholu i innych uzalezniaczy
mózg produkuje endorfiny - powodujące uczucie przyjemnosci.

Zastanow się co jeszcze sprawia Ci przyjemność?
Co lubisz robić najbardziej?

I rób to .

Kiedy nie możesz ( np w pracy) - spróbuj zastosować oddech relakasacyjny.
Możesz go robić wszędzie, też w czasie spaceru.

Zrób głęboki wdech licząc w myslach do 4-rech,
zatrzymaj powietrze w płucach licząc do 4-rech
a następnie wydychaj powoli powietrze licząc do 8-miu.

Powtórz 3-5 razy i od razu poczujesz zmniejszenie napięcia.

Dotlenienie mózgu tez powoduje w/wspomnianą produkcję w mózgu.

Polecam - działa niezawodnie !

[czerwona-czapeczka]

Lżej, zdecydowanie.
Byłam na mitingu i to zdecydowanie pomogło.

Wam też dziękuję za wszelkie sugestie :)

[7zahir]

Tak trzymaj !
(~_~)

[aaugustw]

czerwona-czapeczka napisała:
> Lżej, zdecydowanie.
> Byłam na mitingu i to zdecydowanie pomogło.
_______________________.
A widzisz... - Jest sposob...!! ;-)
A...
Ps. I jesc nie musialas w tym czasie... ;-)

[pierzchnia]

To, o czym napisałaś, to tzw. kompensacja.
Gdybyś się nie napiła coli, obżarła truflami to wystąpił by określony stan / bez względu jak go nazwiemy/, który stanowi trudność do przezwyciężenia.
Jednak to tylko pozór...
Co by się stało, gdybyś się nie ratowała substytutem?
Przejdź przez ten ogień, a się wyleczysz.

[szacki]

przejdz przez ten ogień a sie... poparzysz

[czerwona-czapeczka]

... albo zahartuję, jak stal :-)

[aaugustw]

czerwona-czapeczka napisała:
> Mam na imię .... i jestem alkoholiczką.
> Podczytuję to forum już od jakiegoś czasu i bardzo się cieszę, że ono jest.
> Już niedługo będzie półtora roku niepicia, już myślałam, że jestem wolna od gło
> dów, zmiennych nastrojów, etc .. ale niestety nie.
> Od dziś rana nosi mnie - zeżarłam 2 kanapki (buu, kg wracają), chyba z pół litr
> a coli wypiłam, i jest lepiej. Chciałabym się nauczyć walczyć z głodem inaczej
> niż żarciem, ale nie bardzo wiem jak. Tym bardziej, że rzadko, ale ssanie mam
> tak duże, że to aż nienormalne jest.
> Wiem, że zalecane jest, aby coś zjeść, napić się, ale w ciągu roku po odstawien
> iu alkoholu przytyłam sporo - teraz nie chce już dalej tyć. Może ktoś podpowie
> mi, jak walczyć ze zmiennymi nastrojami inaczej niż za pomocą jedzenia. W ogóle
> ostatnio jestem podirytowana, podminowana - gdyby nie codzienny kontakt z aowc
> ami - mogłoby się to różnie skończyć....
____________________________.
To znaczy, ze gdzies robisz blad...! :-(
A...

[boja55]

C-C czytam Twoje posty i widzę , że trzymasz się dzielnie.Głody i nawroty są wkalkulowane w naszą chorobę i z czasem będzie ich mniej , będą mniej dokuczliwe. Pogody Ducha życzę.