Start 14.09.09

[more-lka]

Szukam chętnych na start, przyłączy się ktoś?

[dziubasekk]

Ja
Mam nadzieję,że będzie łatwiej jak ktoś mnie raz na czas opierniczy i nie będę
robić głupstw

No to start )

[mh8]

ja bardzo chętnie. Błąkam sie i błąkam po tym forum, ale czas na
konkrety.
Zaczęłam od dziś - 164 cm. gdzieś ok. 73 kg. Do zrzutu 6 kg.
Śniadanko było trochę kopenhaskie - bo kawa, której nie nawidzę, ale
wzięłam również do pracy: twaróg ze śmietną-jogurtem i rzodkiewką.

[kura17]

to czemu pijesz kawe, skoro jej nienawidzisz?
zwlaszcza, ze nie jest polecana na diecie sb...

[mh8]

bo myślałam, że to będzie jednak kopenhaska.

[bzden]

ja się podłączam, zaczęłam już wcześniej, ale wracam do I fazy po
imprezowym weekendzie

[dziubasekk]

No to już po 2gim śniadaniu
Na pierwsze jadłam jajecznicę z pieczarkami i pomidorami z pieprzem,na drugie 2 jajka na twardo z sosem czosnkowym własnej roboty

A wiecie jak jest z kaszą gryczaną?
Bo nigdzie znaleźć nie mogę...

[bogna71]

Jest powiedziane, że w I fazie odpadają wszystkie węglowodany, więc podejrzewam,
że kasza gryczana również....

Dzień 1

[more-lka]

Cieszę się,że tyle chętnych się znalazło
Jak tam minął pierwszy dzień. U mnie bez większych kryzysów.
Na śniadanko był serek wiejski a na obiadek sałatka z grilowaną piersią z
kurczaka i fetą.
Jeszcze tylko 13 dni.

[undomestic_goddess]

Ja tez. Zle sie czuje. Ale mam 8kg do zrzutu.

[dziubasekk]

Ja się właśnie dlatego źle czuję,że mam trochę do zrzutu
Opiernicz od chłopa swego wczoraj dostałam,że wymyślam z dietami - chyba mu się nie spodobał nowy jadłospis
No i w związku z tym musiałam zjeść trochę kaszy - ale na tyle mało,że chyba zaszkodzić nie mogło
No i teraz muszę tak kombinować,żeby myślał,że...
A jak u Was?))

Dzień 2

[more-lka]

Ja mam dziś złe samopoczucie,jakoś głowa mnie boli.Przydała by się
kawusia,ale obiiecałam sobie, że na czas trwania pierwszej fazy nie
będę jej piła.
Ma ktoś jakiś fajny przepis na danie obiadowe? kompletnie nie wiem
co zrobić.

[dziubasekk]

www.kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt_int.php?id_p=6801
Ja dzisiaj robię leczo z cukinii
Przepis troszkę zmieniłam i jest ok

[undomestic_goddess]

Moje sniadanie - sardynki w ostrym sosie pomidorowym (sklad ok, bez
cukru) z 3 plasterkami zoltego sera. Kawa bezkofeinowa z mlekiem bez
laktozy.
Potem - kawa prawdziwa ze slodzikiem.
2. 15 migdalow
obiad - duzy stek tylko z patelni grilowej plus 2 plasterki sera plus
pare oliwek. 100ml gazpacho (sklad ok, bez cukru, same warzywa i ocet
winny)
podwieczorko-kolacja - 3 zawijaski szynkowo-serowe i kawa
bezkofeinowa z mlekiem bezlaktozowym
na kolacje kakao 100% z mlekiem bezlaktozowym, albo na wodzie? jak
lepiej?

Jak zaczelam pic bezkofeinowke, to od razu mi lepiej i razniej, bo ja
bez kawy nie umiem zyc. Czy o mleko niskolaktozowe jest ok?

Jutro na obiad robie soczewice z cebulka i pomidorami. Na oliwie. Na
sniadanie tunczyk z bialym serem odtluszczonym.

U mnie dzis 1kg mniej. Mam nadzieje, ze to tempo sie utrzyma, ale
prosze o kopniaki.

[more-lka]

No witam co tu tak cicho?Nikt nie ma ochoty rozmaiwać,czy wszyscy
tacy słabi, że nie mają siły?
U mnie jakoś leci. Dla mnie to dzień trzeci i czawrty jest
najbardziej kryzysowy,naszczęście już połowa tego dnia zleciała.
Jeszcze tylko 10 dni,damy radę jak myslicie?

[undomestic_goddess]

Na luzie, nie jest tak strasznie.
Soczewica z pomidorami i ogorkiem konserwowym jest pyszna. Tofu mnie
ratuje przed niedoborami wapnia. I powolutku kilogramow ubywa. Oby tak
dalej. Trzeci dzien byl najgorszy, a dzis mi buleczki pachnialy w
sklepie.

[kura17]

ja nie za bardzo mam jakies pokusy (i dobrze), ale tez nie trace zbytnio na wadze.
dzis jest moj 8 dzien, a waga pokazala tylko 1 kg mniej, niz na poczatku. diety
nie zlamalam swiadomie, ze 2 razy zjadlam "niedozwolone" rzeczy (udka kurczaka
bez skory - podobno nie wolno, bo za tluste oraz 2 kostki gorzkiej czekolady, bo
gdzies przeczytalam, ze ponoc wolno, a to chyba tylko od 2 fazy).

tak wiec swoich wynikow nie uwazam za spektakularne
niby nadwagi nie mam, ale jestem na granicy (BMI tuz ponizej 25).
przez pierwsze 3 dni schudlam ok 1.5 kg, ale potem waga wrocila - zupelnie nie
wiem czemu???
... no i po tygodniu jest minus 1 kg.
spodziewalam sie wiecej, szczerze mowiac, zwlaszcza, ze trzymam sie ladnie diety.

[more-lka]

Mam pytanie co to za mleko bezlaktozowe i gdzie je można kupić?

[undomestic_goddess]

stoi na nim 0% laktozy, czyli odcukrzone, a kupuje w moim supermarkecie
wioskowym, tyle ze nie mieszkam w Polsce. moze w UK lub Niemczech tez
jest, a moze jakis duzy market to ma?

1 dzien II-giej fazy

[kura17]

ja dzis zaczelam II faze.
na sniadanie zjadlam 2 bulki pelnoziarniste z salata, grillowana cukinia i oberzyna.

reszta dnia - jak do tej pory na I fazie.

niestety I faza nie byla dla mnie zbyt efektywna
schudlam tylko 2kg. a trzymalam sie zasad niezle. raz w niedziele zjadlam
kawalek domowej szarlotki, kilka razy zjadlam troche wiecej orzechow, niz dieta
przewiduje, oraz kilka razy zjadlam nozke kurczaka, a nie piers, bez skory,
oczywiscie (ponoc za tluste na I faze...). i tyle grzeszkow - jakis -2kg wydaje
mi sie w takiej sytuacji malo satysfakcjonujace...
no nic, zobaczymy, co dalej